Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2025. Толстый!Я!
Russman[16.02.2025 10:27]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.02.2025 15:20]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
Nikita2014
Nikita2014
Чудово
Edushkin
Edushkin
Красноярск
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
VASILEN
VASILEN
Москва
Andrej1981
Andrej1981
Губкинский
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
GeorgiyZV
GeorgiyZV
Караганда
Varap
Varap
Таллин
Друзья
PavelK
PavelK
Москва
mazajnbg
mazajnbg
Нюрнберг
Cahvoa
Cahvoa
Сочи
goncharforever
goncharforever
Мюнхен
edgarsdergacevs
edgarsdergacevs
Мюнхен
vladislav25
vladislav25
Запорожье
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
YuryT
YuryT
Мюнхен
UFCWORKOUTRU
UFCWORKOUTRU
Москва
Посмотреть всех друзей (187)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 18.12.2017 08:34
Выздоравливай!Ждем тебя в строю
В теме: ОФП 2017 OlegSh
Отправлено: 17.12.2017 13:29
<quote name=VASILEN post="411519">
16 декабря
17 декабря

Дни отдыха</quote>
Как твое здоровье?
Отправлено: 16.12.2017 01:42
Я думаю это хорошо,что ты внесла разнообразие в свой тренировочный процесс. Если не физически,то психологически польза есть.Разнообразие, да и по любому заработают мышцы которые до этого "ленились"
В теме: трень
Отправлено: 16.12.2017 01:39
422день.Блин!!!Приехали гости из Латвии.Чувствует моя ж...а,что эти дни я не потреню.Может побегаю или в бассейн всех затощу.
Не беда,спина немного ноет,вот и вылечу гимнастикой и отдыхом.
Сегодня на работе тягал гранитные бардюры.Ну и тяжесть!Еще махал лопатой,очень усердно.Мышцы ноют как после тренировки.
Идем дальше!Всем удачи и пока!!!
Отправлено: 16.12.2017 00:13
<quote name=Ivan_Rubets_79 post="411196">
15.12.2017
-2.5*С.
Тренировка Темпа.
Разминка- 1 км.-Работа-8 км. -Заминка 1 км.
Итого 10,32 км. ЧСС 145. Темп 4:25 ми/км.
Наконец-то получилось "набежать" к финишу.
10 км- 0:43:29.
5 км-0:19:07.
После.
Высокие подтягивания 4,5.
Брусья 15,17,18,20.
Выходы с ф. резинкой 3.5*2.
Отжимания от турника 5*3.
Уголок из виса 12*2. "Часики"-10.
Растяжка.

</quote>
Да!Я в таком темпе и через год не пробегу
Отправлено: 15.12.2017 08:31
<quote name=OlegSh post="410986">
Кстати, насчёт кубиков , смотрел фотки в инете, ни одних кубиков на фоне таких мохнатостей на пузе, как у нас с Андрюхой, не встречал.</quote>

<quote name=E_V_Alif post="410988">
Вот как раскрываются мужские тайны)))))))) Хорошее прикрытие, однако!</quote>
😁 и загар плохо липнет 😁
OlegSh ага давай челендж!Интрига-бритье в прямом эфире.У кого под шерстью будут кубики😁😁😁
Отправлено: 14.12.2017 23:58
421день.Выходной,спина немного ноет.Делал гимнастику спины два раза по 20 мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока!
Отправлено: 14.12.2017 14:27
Там еще должен быть диск с записью(не только фото)
Все металлические "побрякушки"оставь дома
Отправлено: 14.12.2017 14:24
Все эти бойцы тянуться умееют.Тренил с ними в юности
В теме: трень
Отправлено: 14.12.2017 14:23
<quote name=VASILEN post="410766">
14 декабря
День отдыха.
Вчера посоветовали сделать компьютерную томографию (далее - КТ) брюшной полости. Кто, что думает? Кто сталкивался уже? Что посоветуете? Я не шарю.</quote>
Пройди объязательно.Это намного надежнее рентгена
Отправлено: 14.12.2017 00:47
Однозначно!Слушай себя,думай,работай,отдыхай.
Согласен с изложенным выше и с вами друзья!
Отправлено: 13.12.2017 22:36
<quote name=05592 post="410632">
<quote name=Russman post="410628">
<quote name=Yurana post="410028">
ДЕНЬ 80. --- Собираюсь через часок запилить треню! 6 подходов (9под.25прис.17отж.20вып.)</quote>
На счетчике 11 число,а в реале 13.Ты где?
Ждем,ждем!!!😉😃</quote>
Наверно так сильно соблюдает диету, что сил подойти к компу после трени, не остаётся 😁</quote>
😁
Отправлено: 13.12.2017 22:34
<quote name=05592 post="410627">
<quote name=Russman post="410624">
Ноги сегодня разгибал,такой хруст в колене😵 но не болит</quote>
То-есть раньше ты такой хруст не ощущал?</quote>
Был раньше,но не так громко и болело.Потом не болело,как пачки перестал носить.Таперича хруст жуткий и без боли🤔
Отправлено: 13.12.2017 22:32
<quote name=Yurana post="410028">
ДЕНЬ 80. --- Собираюсь через часок запилить треню! 6 подходов (9под.25прис.17отж.20вып.)</quote>
На счетчике 11 число,а в реале 13.Ты где?
Ждем,ждем!!!😉😃
Отправлено: 13.12.2017 22:28
Ноги сегодня разгибал,такой хруст в колене😵 но не болит