Да уж!Мне до вас расти и расти

366день.
Тяжелый рабочий день.Первый раз в жизни принимал участие в укладке асфальта.
В 19.30 начал треню.
Разминка 15мин
Круги:
4×6/35/22/35 отдых 50сек.
Подтягивания норм,отжимания первые 12 в каждом круге на пальцах.Приседания норм.
Дальше пресс:подъем согнутых ног к перекладине с поворотом в стороны
4×15
Подъем ног на брусьях до угла90° с отягощением
4×15
Еще 4круга по два упражнения в каждом:
Задние отжимания и подъем на носочки:
4×30/50без отдыха
Негативные подтягивания простым и обратным хватом
4×20сек.
Заминка 10мин.Почти "помер".
Идем дальше!Всем удачи и пока.
P.S.Завтра у жены операция.

Все сделаю.Выводы будут.

внимательно изучает.Наверно папа инструкцию не читал.
Сынуля объяснит

У меня в паспорте значится русский.Кровь белоруссов,чувашей и русских.
Родился в СССР в Риге.Так получается,что как только Латвия вышла из состава СССР я сразу стал иностранцем и чужаком у себя дома.Тогда часто приходилось видит лозунги типа "русский Иван go Houm" и сейчас бывает.Теперь я везде иностранец.
Всегда говорил и буду говорить,что "Союз" а теперь Россия есть моя Большая Родина,но есть и малая Латвия.
Вот такие брат дела.

Так точно

Главное,чтобы они дошли до 100дня

Я делаю тоже самое.Пишу,зазываю и т.д.

365 день.Ровно год моему дневнику,а значит и тренировкам.
Год который пролетел не заметно.
Что было до и что стало после?
Вот сижу и смотрю в экран телефона.Ступор,я даже не знаю о чем писать.Тренировки,тяжелая работа,травмы и опять тренировки.Кажется, что все попрежнему....Но нет все уже стало иначе.
Отчет будет к концу недели.Мало времени и сейчас после второй работы буду отдыхать.
Сегодня без кругов.Отмечу этот год не хорошей тренировкой,а большим куском торта
Идем дальше!Всем удачи и пока.

Народ просто молчит.

Нет,сайт так не переведет.
У меня с правописанием беда.
Жил в Латвии,учился в русской школе.Многие наши живущие здесь учились еще в "союзе"

Всем привет!Сегодня уже 24день.Мы провели уже 4 сбора.
Первых два сбора прошли хорошо.
Участники проходили круги и провели доп тренировки.
Нас было немного.
Надеюсь,что к следующему сбору нас будет больше.
Последние две тренировки были обозначены,но тренировку никто не посетил.Ваш куратор по причине болезни, остальные усилено занимались сами.
До встречи

Ага,понял.Спасибо!Была у меня мыслишка подыскать себе что-то подобное,но пока оставил эту затею.

Один из моих любимых инфо-постов.Для меня это как зарубка,чтобы не забыть.
Ведь сколько раз было,что ПЫТАЛСЯ тренить больным и травмированным.
Читайте,запоминайте и не болейте.

Всем привет!Глядя на ваши фото друзья радуюсь и в тоже время грущу.
У меня на сборах уже никого.
Прошлый сбор был один Жека,я с температурой лежал дома.
Сегодня было круче.По дороге на сбор сломалась моя бибика.
Опоздал на час.Вызвал на площадку далекого пока от сто-дневки человека.Поджидать участников.А-у-у никого
Пока готовлю видосик.С нашими участниками.
На сегодня у меня все.
P.S вот в 20числах возможно потреню с одним из участников нашего чата для бездельников.