Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[06.06.2024 14:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.11.2024 06:58]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Alik_Karaev
Alik_Karaev
Кемерово
Khev
Khev
Екатеринбург
RAN18
RAN18
Железнодорожный
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
jazede
jazede
Москва
makyl_work_out
makyl_work_out
Ростов-на-Дону
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
Mike_Exton
Mike_Exton
Москва
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
vvz2009
vvz2009
Миасс
Друзья
AnnaRostrot
AnnaRostrot
Мюнхен
Eka
Eka
Мюнхен
Ksenii
Ksenii
Ступино
MaxSmirnov
MaxSmirnov
Апрелевка
enchantress
enchantress
Мюнхен
1CBC
1CBC
Макеевка
Edushkin
Edushkin
Красноярск
Pandasambo777
Pandasambo777
Фрайбург
Bilotschka
Bilotschka
Мюнхен
Serke
Serke
Иркутск
Посмотреть всех друзей (187)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 10.10.2017 22:43
<quote name=Ivan_Rubets_79 post="385133">
Силен!!
У меня Старший волейболист, выше меня ростом. Средний хоккеист.</quote>
Игровые вилы спорта,класс!
Я сам баскетболист, правда только перворазрядник
Отправлено: 10.10.2017 20:58
Ребята!Цитируйте скромнее!😉 !!
Отправлено: 10.10.2017 20:42
<quote name=OlegSh post="384784">
Не знаю, поддержит ли кто меня.
Для меня стало открытием, что лучше всего тренироваться утром, сразу после пробуждения.</quote>
Мне кажется, что организм должен проснуться и начать нормально "фунциклировать"😁
Мне как минимум час на раскачку нужен
Отправлено: 10.10.2017 20:39
<quote name=dennis_ka post="384778">
Желаю удачи . Я сам встаю и тренируюсь в 5:30.</quote>
Эх.Я встаю в 5,но тренить времени нет.На работу.
Треню только вечером
Отправлено: 10.10.2017 20:33
<quote name=dennis_ka post="384769">
Всем доброе утро!
Сегодня добавил шаг. Теперь буду делать 6х12х12х12.
У нас сегодня сильный дождь. Пришлось заниматься дома.
Подтягивания выпали 😦.
Желаю всем хорошего, продуктивного дня и отличной погоды!</quote>
Чем ты их заменил?Подтягивания
Отправлено: 10.10.2017 20:29
<quote name=sashamoble1 post="384726">
Тренируюсь чаще на работе, реже дома, еще реже на улице.</quote>
На улицу!Только там получаешь истинное удовольствие от тренировки
Отправлено: 10.10.2017 20:28
<quote name=Severina post="384704">
Можете считать меня занудой))), но одежду НАДЕВАЮТ. А не ОДЕВАЮТ. Эти глаголы несут разное значение. Например:"надеть перчатки" или "одеть ребенка". НАДЕВАЮТ ЧТО-ТО. ОДЕВАЮТ КОГО-ТО.</quote>
Спасибо!Мне как последнему неучу пригодится 😃
Отправлено: 10.10.2017 20:27
<quote name=Solanik post="384685">
Как быть при дичайшем влажном ветре, пронизывающем до костей (+5°) в любой одежде, кроме зимней, в которой слишком жарко?</quote>
На ветру конечно неприятно,но лучше пусть будет немного жарко.
Отправлено: 10.10.2017 19:40
<quote name=OlegSh post="384780">
Как бы ей ещё объяснить, за что именно она наказана.
Таксы- вообще отдельная песня из всех собак, себе на уме .</quote>
Ты ей лису подари.Таксы лучшие охотники на лис. (Если я ничего не путаю)😁
В теме: ОФП 2017 OlegSh
Отправлено: 10.10.2017 19:38
<quote name=Olegivanovich26ru post="384844">
друг хватит болеть! Ты завязывай с этим делом</quote>
Так вот уже на ногах.
Щас круги буду делать
Отправлено: 10.10.2017 19:36
<quote name=Ivan_Rubets_79 post="384822">
<quote name=Russman post="384646">
Ну!Папаня!Копия!Здорово!Мои уже большие.
Сколько малышу и как зовут?</quote>
Младший. на фото Макар-10,5. мес.
Старшему 13, среднему-11.</quote>
У меня две девчонки им по 24 Карина и Оля
И два пацана Артем 12 и Арсений 9.
Мальчишки играют в футбол и еще плавание. Так что я их пока к сотке не привлекаю.Им и так хватает.
Отправлено: 10.10.2017 07:32
<quote name=Solanik post="384676">
День 17
Сон 8ч
Сегодня без подтягиваний 4×0/15/15/15
Заниматься на улице не хочется. Ветер у реки такой, что лучше бы дождь или снег. Другая ближайшая площадка в часе езды. Проблемка.</quote>
Эх,у нас с площадками тоже беда
Отправлено: 10.10.2017 07:31
<quote name=Solanik post="384695">
С выздоровлением! Внушительные у Вас нагрузки. Километры на велике, да по горам, небось не балуют суставы.</quote
Было дело.Колени подводили,но то было раньше.Работал курьером и приходилось в день по 30км пробегать и вечером тренеровка.
Вот тогда было трудновато.Сейчас Слава Богу,все норм.</quote>
Отправлено: 09.10.2017 23:26
Ну!Папаня!Копия!Здорово!Мои уже большие.
Сколько малышу и как зовут?
Отправлено: 09.10.2017 23:13
358день.болел
359день.Понедельник и я вернулся в строй.Легкая тренировка.
Разминка 10мин
Круги 4×5/20/10/20
По совету Kedr
Решил не форсировать. Первые пять подтягиваний шли тяжело.
Потом как по маслу.
Делал все медленно и четко.
Сделал заминку 5мин.
Посмотрим как будет завтра,но руки чешутся.
Идем дальше! Всем удачи и пока