Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[06.06.2024 14:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[27.11.2024 23:04]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Alik_Karaev
Alik_Karaev
Кемерово
Khev
Khev
Екатеринбург
RAN18
RAN18
Железнодорожный
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
jazede
jazede
Москва
makyl_work_out
makyl_work_out
Ростов-на-Дону
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
Mike_Exton
Mike_Exton
Москва
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
vvz2009
vvz2009
Миасс
Друзья
Gabadey
Gabadey
Санкт-Петербург
Ellada
Ellada
Мюнхен
Kedr
Kedr
Санкт-Петербург
Bilotschka
Bilotschka
Мюнхен
Edushkin
Edushkin
Красноярск
IrinaDi
IrinaDi
Мюнхен
goncharforever
goncharforever
Мюнхен
Olja
Olja
Мюнхен
Yevhen
Yevhen
Киев
19nadezhda88
19nadezhda88
Чита
Посмотреть всех друзей (187)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 31.01.2019 11:55
Вот уж не знаю почему вспомнилось мне...Как бабушка моя говорила:-"внучик,от настоящего мужика должно пахнуть потом,табаком и водкой(алкоголем):grimacing:😬
Отправлено: 30.01.2019 22:26
<quote name=Vyxodnadve post="501931">
Мне, говорит,тебя жалко,ты такой смешной,стараешься,губы тянешь...</quote>
:laughing:😆
Отправлено: 30.01.2019 22:06
843день.Все по программе.Сегодня легче пошли Отжимания в стойке.
Отжимания с хлопком тоже.
Потом "обратный ход конем "везде по 12 повторений.
Размялся на фитболе.
Свободный вис.Второй раз руки не держат 1м 30сек
Уголок 34сек,но после вчерашней тренировки это нормально.
Потом ходьба 6км.

Чувствую себя хорошо,такое чувство что спину прет..
Идем дальше.Всем удачи и пока
Отправлено: 30.01.2019 15:01
<quote name=Lawnmover post="501848">
5-5,20.
Смотря какой у кого скилл.</quote>
Да,так норм.
Отправлено: 30.01.2019 13:18
<quote name=Native post="501827">
<quote name=Zhev post="501784">
Чему отдать предпочтение?...:rolling_eyes:🙄</quote>
Жизни)))
Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет.</quote>
Тут ведь как посмотреть.
Все хорошо,что в меру))) или
Все что меня не убивает, делает меня сильнен
Отправлено: 30.01.2019 13:17
<quote name=Lawnmover post="501840">
6 км каждый день никак не повлияет на турнички, проверено. Даже не 6, а больше.</quote>
Ну опять же если не бегать в высоком темпе.
Э,я так думаю:thinking:🤔 ))
Отправлено: 30.01.2019 12:02
<quote name=Eugene1512 post="501814">
<quote name=Russman post="501799">
Каждодневной бег не позволит прогрессировать на турнирах.
Ну если не трусцой))</quote>

Зависит от стартовых позиций, с которых ты начинаешь бегать и заниматься на турниках. Если стартовые позиции близки к нулю, плюс с бегом уходит лишний вес, то прогресс должен быть достаточно большим.</quote>
Я имею ввиду примерно свой уровень...
Отправлено: 30.01.2019 10:34
<quote name=Vyxodnadve post="501801">
Ну,если только трешечку в темпе 6+ минут, для тонуса</quote>
И так можно,да...
Отправлено: 30.01.2019 09:45
Каждодневной бег не позволит прогрессировать на турнирах.
Ну если не трусцой))
Отправлено: 30.01.2019 09:43
Круто!Круто!Круто!
Отправлено: 30.01.2019 09:37
<quote name=Lawnmover post="501771">
<quote name=Russman post="501754">
<quote name=Lawnmover post="501717">
начало положено 😃 теперь мой ход завтра сниму.</quote>
Сильно токо меня не позер:joy:😂</quote>
Да нее, я не далеко от тебя ушел 😃 у меня тоже тушка о 86 кг.</quote>
Ага!Я уже посмотрел.Ты крут....Мне еще работать до твоего уровня.
Но!Как ты уже сказал,начало положено!
Работаем ребята!Работаем!!!:grinning:😀
Отправлено: 29.01.2019 23:23
<quote name=Vyxodnadve post="501757">
Я что в 15 году,что сейчас - одинаково вишу( тогда тренил,сейчас вообще нет)</quote>
Это точно.Это мне год не жрать:joy:😂
Отправлено: 29.01.2019 23:10
<quote name=Lawnmover post="501717">
начало положено 😃 теперь мой ход завтра сниму.</quote>
Сильно токо меня не позер:joy:😂
Отправлено: 29.01.2019 23:09
<quote name=Anastasia13 post="501750">
Russman еще потренить и усе будет!:wink:😉</quote>
Эх!Много работать еще:slight_smile:🙂
Отправлено: 29.01.2019 18:59
Пока так.Позорище.Из нормального виса я так себя не подниму,а тут стоя не то