Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено:
10.02.2019 18:08
И вы вынесли все это?:flushed:
:eyes:
:fearful:
:eyes::fearful:
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
10.02.2019 18:04
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
10.02.2019 15:17
853день.Вчерась:slight_smile:
Суставная гимнастика.
Попытки переднего виса.
Подтягивания разминка 5/7/5
Дальше с весом +10кг
4/5/4/4/6/16 отдых по минуте.Последний подход без веса.
Подтягивания с уголком
4×5раз
Высокие подтягивания
4×5раз
Запрынивания на турник
4×10раз
Задние отжимания лесенка с шагом +5
5/10/15/20/25/30/35/30/25/20/15/10/5=245раз
Уголок в висе 40сек.Ура прибавил 3сек!
Уголок на брусьях 30 сек добавил 8сек!
Свободный вис 1мин55сек.
Планка 2×3 мин.После тренировки,плечи не держат в планке.
Растяжка 30мин и ролик.
Суставная гимнастика.
Попытки переднего виса.
Подтягивания разминка 5/7/5
Дальше с весом +10кг
4/5/4/4/6/16 отдых по минуте.Последний подход без веса.
Подтягивания с уголком
4×5раз
Высокие подтягивания
4×5раз
Запрынивания на турник
4×10раз
Задние отжимания лесенка с шагом +5
5/10/15/20/25/30/35/30/25/20/15/10/5=245раз
Уголок в висе 40сек.Ура прибавил 3сек!
Уголок на брусьях 30 сек добавил 8сек!
Свободный вис 1мин55сек.
Планка 2×3 мин.После тренировки,плечи не держат в планке.
Растяжка 30мин и ролик.
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
10.02.2019 10:31
Ты молодец!Тренировка жесть!Мама,как ты уже сказала молоток!!!:slight_smile:
В теме: Дневник двоечницы
Отправлено:
10.02.2019 09:42
В теме: трень
Отправлено:
09.02.2019 23:51
В теме: Жизнь после сотки
Отправлено:
09.02.2019 16:47
Поздравляю!Ты молодчик!Удачи в достижении новых целей!:muscle:
Отправлено:
09.02.2019 15:32
Он и купит... с кольцами, пупырышками и разными запахами :smile:
</quote>
</quote>
Хорошо!Попроси у него резиновую петлю для турника:joy:
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
09.02.2019 12:31
Молодчина!Приседания суперские.
Отжимания на Брусьях тоже отличные,кстати их тоже можно делать с резинкой. Хорошо помогает отработать технику и высота брусьев отличная.Мне приходится коленками на резинку упираться.
Подтягивания не знаю. Надо попытки менять на полные подтягивания.
"Тряси" мужа,пусть купит супруге "разных" резинок:grinning:
Отжимания на Брусьях тоже отличные,кстати их тоже можно делать с резинкой. Хорошо помогает отработать технику и высота брусьев отличная.Мне приходится коленками на резинку упираться.
Подтягивания не знаю. Надо попытки менять на полные подтягивания.
"Тряси" мужа,пусть купит супруге "разных" резинок:grinning:
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
09.02.2019 12:22
Без "Б" Бро!!!</quote>
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
09.02.2019 01:09
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
08.02.2019 23:02
кароче у нас в 1945 сейчас Егорьевских больше всего )))))))))))))))))</quote>
:muscle:
В теме: Дневник тренировок Михаила
Отправлено:
08.02.2019 22:59
Отправлено:
08.02.2019 16:48
Эх!Молодец!!!К концу года 10 стабильно,причем думаю,что половина чистыми будет, а может и все:muscle:</quote>
</quote>
Сейчас надо количество в ней набрать потом улучшать будем.</quote>:wink:
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
08.02.2019 12:23
Тренировка по плаванию прошла хорошо!Уже было легче!Один час пролетел как 15мин.Я даже глазам не поверил.Тренировку закончил 4 из 8человек.Выполнил все задания.
Ноги работают плохо,особенно при кроле и на спине.
Плывя кролем,руку вперед выкидываю жестко,рву воду и поэтому плыву медленно.Буду исправлять.
Сил в этот раз осталось больше,следил за дыханием и не торопился.
А сегодня по плану элементы :wink:
Ноги работают плохо,особенно при кроле и на спине.
Плывя кролем,руку вперед выкидываю жестко,рву воду и поэтому плыву медленно.Буду исправлять.
Сил в этот раз осталось больше,следил за дыханием и не торопился.
А сегодня по плану элементы :wink:
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка