Russman

850день.
Сегодня выбрался на улицу.Одежда,турник толще,все давалось тяжелее.
Разминка 15 мин.
Попытка переднего виса.По началу не мог понять как себя поднять из виса.
Дома по-другому,ноги на полу.
Взял резинку,въехал!Потом без нее и мне показалось не плохо.
Дальше подтягивания с весом.
4/5/4/4/4/8 между подходами 1мин пауза
Последний подход без веса и не смог, только 8.Отдохнул и опять 8раз:astonished::flushed:
Скакалка 300раз
Отжимания в стойке 4×5раз между подходами скакалка по 120раз
Отжмания с хлопком 4×10 между подходами скакалка по 120раз
Отжимания от турника 4×10раз
Между подходами скакалка по 120раз
И наконец-то брусья,я до них добрался.Плечо в норме,но я решил перебздеть и делал лесенку с шагом 2
От 2 до 18 и обратно до 2.Не судити строго,не тренил я брусья никогда.
После 6 повторений везде между подходами скакалка по 120раз
Заминка и домой.
Дома отжимания 300раз из них
Алмазные 5×20раз
Отжимания руки у пояса пальцами в сторону ног
6×15раз и 10раз
100раз за 10 мин.Каждая новая мин.следующий подход.
Подтягивания 37раза
Брусья 162раза
Отжимания 300раз
Скакалка чуть более или около 3000раз
Вечером сделаю растяжку.

Молодец!Давай всех на сотку!Первого марта старт:muscle::grinning:

:joy: ты права!Есть!Экономлю время, пока я на зимних каникулах много по дому работы делаю.На площадку не хожу.

849день.Помучал ноги.
По началу разминка и попытка переднего виса.
Ну а потом "Жеванный крот"
3/2/1/2/3 тут для тех кто в курсе.
Выпрыгивал 10,стоял 1мин.
Потом пресс.4круга сегодня полегче.
Потом помучал стойку на руках и растяжка 30мин.
Идем дальше,всем удачи и пока

Молодцы!!!

Выздоравливай, дружище!!!

848день.Сегодня по программе.
Разминка по сотке
4×5/10/10/10 с минимальным отдыхом.
После подтягивания с весом +12кг
3/4/4/4/5/15 отдых минуту между кругами.
Последний подход без веса.
Подтягивания с уголком сегодня пошли легче.
Высокие подтягивания полная хрень
Запрыгивания на турник,явный прогресс.Так башкой в потолок залетел:dizzy_face: )))
Свободный вис 2мин09сек - мах
Планка 5мин сегодня легче
Блин!Уголок не замерил.
Растяжка пол часа

Это как?))) Ты наверно хотел сказать лапшу на уши?
Моча,лапша, уши...не понятно

SPD

Я говорю правду и ничего кроме правды.

Я никак не пойму,почему ты язвишь?

однозначно,в начале была сотка))
:muscle:

Нееее:joy:

А,Антон и посоветовал нам обратиться в Кенгуру.про
Остальные варианты которые у нас были,нам не нравились.
Строительство площадки будут оплачивать наши спонсоры и одна из немецких партий.

Есть.Площадки Кенгуру.про есть.О площадке которая будет строиться в Дахау,Антон знал от меня и подсказывал нам как лучше разместить некоторые элементы на площадке,а также присылал мне разные варианты проектов.