Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[06.06.2024 14:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[27.11.2024 23:04]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Alik_Karaev
Alik_Karaev
Кемерово
Khev
Khev
Екатеринбург
RAN18
RAN18 (online)
Железнодорожный
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb (online)
Санкт-Петербург
jazede
jazede
Москва
makyl_work_out
makyl_work_out
Ростов-на-Дону
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
Mike_Exton
Mike_Exton
Москва
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
vvz2009
vvz2009
Миасс
Друзья
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
Oleg_Taptygin
Oleg_Taptygin
Ставрополь
Nelidov
Nelidov
Москва
AKSANAnaPALME
AKSANAnaPALME
Пальма-де-Майорка
dAppEr
dAppEr
Пафос
Rfghfk
Rfghfk
Йошкар-Ола
Jitte
Jitte
Москва
Latman
Latman
Мюнхен
Dragee
Dragee
Мюнхен
Angi
Angi
Мюнхен
Посмотреть всех друзей (187)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 07.01.2019 01:24
<quote name=WasD post="498473">
<quote name=Russman post="498470">
А я вот через приложение не вижу площадку возле дома</quote>

А на сайте в базе она есть? Давай скрины.</quote>
Это в базе
А это в приложен
Отправлено: 07.01.2019 01:21
<quote name=WasD post="498473">
<quote name=Russman post="498470">
А я вот через приложение не вижу площадку возле дома</quote>

А на сайте в базе она есть? Давай скрины.</quote>
В базе есть.Уже посмотрел
Отправлено: 07.01.2019 00:20
<quote name=AlexDAH post="498471">
Ого, 6 недель... Не мало. Но можешь в это время немецкий учить и книги читать. Ты на больничном тоже 6 недель будешь?</quote>
Да!Нельзя будет ногу нагружать.
Но!Можно тренить хват:grin:😁
Отправлено: 07.01.2019 00:10
<quote name=WasD post="498463">
<quote name=Russman post="498461">
А ты теперь с флагом Минска? А вааще Минчанен</quote>
</quote>

Тестирую приложение)</quote>
А я вот через приложение не вижу площадку возле дома
Отправлено: 06.01.2019 23:54
<quote name=WasD post="498463">
<quote name=Russman post="498461">
А ты теперь с флагом Минска? А вааще Минчанен</quote>
</quote>

Тестирую приложение)</quote>
Понял)
Отправлено: 06.01.2019 23:51
WasD вопрос был адресован тебе.Так чтоб не запутаться:grinning:😀
Отправлено: 06.01.2019 23:47
<quote name=Russman post="498460">
<quote name=WasD post="498459">
<quote name=Russman post="498457">
<quote name=AlexDAH post="498436">
Спитчаг</quote>
Шо ЭТО?!!!:thinking:🤔</quote>

</quote>
Спасибо! А ты теперь с флагом Минска? А вааще Минчанен</quote>
Отправлено: 06.01.2019 23:46
<quote name=WasD post="498459">
<quote name=Russman post="498457">
<quote name=AlexDAH post="498436">
Спитчаг</quote>
Шо ЭТО?!!!:thinking:🤔</quote>

</quote>
Спасибо! А ты теперь с флагом Минска?
Отправлено: 06.01.2019 23:36
Закончил свою программу!
Теперь осталось перенести ее сюда...На ближайшие 2-3месяца,но по ходу дела буду менять.Если будет необходимо.
Есть одно большое НО!
В феврале надо на операцию,и потом 6 недель без тренировок.
Отправлено: 06.01.2019 23:17
<quote name=AlexDAH post="498436">
Спитчаг</quote>
Шо ЭТО?!!!:thinking:🤔
Отправлено: 06.01.2019 20:59
<quote name=AlexDAH post="498439">
<quote name=Russman post="498438">
<quote name=AlexDAH post="498436">
Дополнительный вес такой, что бы был отказ на 5 - 8 повторение.</quote>
И у меня такие планы есть</quote>

Я так ещё не тренировался, попробуем...</quote>
Вот и замутим на совместной тренировке.Если совпадет
Отправлено: 06.01.2019 20:09
<quote name=AlexDAH post="498436">
Дополнительный вес такой, что бы был отказ на 5 - 8 повторение.</quote>
И у меня такие планы есть
Отправлено: 06.01.2019 20:07
819день.Отдых.
Всех с наступающим Рождеством!!!
Также прошу обратить внимание на новый дневник вот этого парня
AlexDAH это мой партнер по тренировкам и еще один виновник в деле будущей воркаут площадки в городе Дахау.
Его дневник
"10 элементов за год."
Отправлено: 06.01.2019 20:01
Аватарка появилась!Круто!
Отправлено: 06.01.2019 20:01
<quote name=AlexDAH post="498417">
Цель в этом 2019 году освоить выполнение следующих воркаут элементов:

1. Выход силой 6 раз чистыми
2. Выход силой на брусьях 2 раза
3. Отжимания в стойке на руках 5 раз
4. Передний вис 10 сек
5. Флаг 5 сек
6. Уголок на брусьях 30 сек
7. Подтягивания на одной руке 1 раз
8. Выход в стойку на руках - спитчаг
9. Подтягивания с уголком до пояса 5 раз
10. Горизонт ноги врозь 3 сек

О себе: 35 лет, вес 69кг, рост 174см.
Два года назад начал ходить в тренажёрный зал, год назад начал заниматься воркаутом.
На сегодняшний день могу: выход силой с подкидованием ног 6 раз, передний вис 3 сек, Отжимания в стойке на руках 2 раза, подтягивания 20 раз.</quote>
Сашка! Ты молодчик!Буду тебя подстегивать:grinning:😀