Russman

Да!На днях пришел ролик.
Сегодня попробовал 3×15 с колен.Хорошо зашло.Буду практиковать

825день. 91кг.Плюс 1кг:rage: Остался я без тренировки сегодня.
Потому как кое кто не сообщил мне о своих планах.:rage:
Ну хоть с утра на санках с сыном поганял.Правда больше ходили чем катались.
На зарядке сделал скручивания 300 раз.

Пытаюсь угнаться за дюженой зайцев))))
А одолеть,это каникулы пока.
Потом буду по одной группе мышц тренить.
Сейчас задача скинуть вес,но тут беда!!!Опять плюс кило

Согласен.А еще пару раз у меня было так,что я типа как в транс вхожу и не замечаю как отжимаюсь.
Просто потом силы проподают.

Стыдоба,когда моськой в салат или голышом по лужам.
А так это тренировка печени...
Считай,что мы уже присоединились:tropical_drink:

Хорош!Не дать не взять.
Монстр)))

824день.По программе,пятница.
Подводящие забирают много сил
300 отжиманий зашли тяжко.
Первые 60 алмазные.Делал 4×15
Остальные "разнохват")) назавем их так.
Вис на турнике 1м.52сек
Уголок на турнике мах 31сек
уголок на полу 22 сек.
Растяжка 30мин

Ну и норм)))

Это не брусья,а полоса препятствий ))

823день.Сегодня вынужденный выходной.
У сына день рождения. 11лет.
Целый день дома,готовка,уборка и поездки туда-сюда.
Может и хорошо,что выходной.
Руки приятно болят...Плечи и в районе лопаток.
Гости по среди недели это жестко.
Завтра тренируемся.
Идем дальше!Все удачи и пока.
С бывшим начальником решили скидывать вес и к концу года поделиться результатами.
Ему конечно много надо скидывать.
Вес уже за 125кг,но как он ломается(armwrestling) на руках.Легенда!!!

а вы)) не злись!:slight_smile:

Я их когда начну носить.Фотки сделаю)))

Да и моя супруга каждое утро их напяливает)))
Уже научилась.Там полуносок такой нейлоновый что-ли. Скользкий такой.Чулок надо вывернуть почти весь на изнанку и оставить только место для ступни(носок)Вот его напяливаешь на ступню,а дальше тяни от низу в верх.А!Еще спец.перчатки идут к этому.
Можно простые,резиновые тонкие

Забыл добавить к вчерашнему дню.
Подтягивания по программе 25 раз за 6 недель.Начал со второй недели.Вес +14кг.Мой 90кг.
Схема такая 4 подхода
1/3/2/1 отдых по минуте и последний на мах.Получается 5ый- 3 раза.
Еще одна минута и мах бес веса 10раз.

Дайте немного времени.Хоть скинуть пятерочку