Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2025. Толстый!Я!
Russman[31.01.2025 09:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[31.01.2025 15:59]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Andrej1981
Andrej1981
Губкинский
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
GeorgiyZV
GeorgiyZV
Караганда
Varap
Varap
Таллин
Lawnmover
Lawnmover
Чита
kapter6
kapter6
Магадан
shalnoy187
shalnoy187
Санкт-Петербург
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
Nicand
Nicand
Казань
vmo
vmo
Сочи
Друзья
lada1234
lada1234
Краснодар
Edushkin
Edushkin
Красноярск
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
Cahvoa
Cahvoa
Сочи
Silenko
Silenko
Донецк
MaxSmirnov
MaxSmirnov
Апрелевка
Sam_41
Sam_41
Петропавловск-Камчатский
Jitte
Jitte
Москва
Afleisch
Afleisch
Мюнхен
Lexxxnord
Lexxxnord
Ейск
Посмотреть всех друзей (187)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 24.01.2025 00:03
Serke
Russman
Я ж тут самый матёрый алкаш....
Я предлагаю отметить Ромкину дату😂
Я за,только мне сейчас бухать нельзя 🤣🙈
Отправлено: 22.01.2025 09:21
Среда 22.01.25
Вес 91кг.Уходит водичка,уходит)))
Отправлено: 22.01.2025 09:20
Вторник.Обед пропустил, забыл😀
Отправлено: 22.01.2025 00:19
Lawnmover
И руки чуть шире поставить
Да,точно!
Отправлено: 21.01.2025 23:17
Iparovoz
Отжимания на МАХ: 37 (+2) Доволен!
Прими мои поздравления!!!
Верной дорогой идёте товарищ!👍💪🤝
P.S.тебе надо увеличить темп,результат будет другой
Отправлено: 21.01.2025 20:47
1769день.Вторник.
Сегодня погулял. В общей сложности 6км,два из них перешёл на лёгкий бег.
Минус два,кайф!
Потом дома немного бицепс и трицепс потренил на TRX петлях на каждую мышцу по 4 подхода по 12/14 повторений с небольшим отдыхом.
Отправлено: 21.01.2025 20:44
RAN18
Да у вас пиво в автоматах для рабочих на производстве..
Да,это здесь норм.У них пиво за место кваса😆
У меня зять на ауди работает, так он говорит что пиво там рабочие хлещат буь здоров.🙈

Отправлено: 21.01.2025 18:11
Iparovoz
Вспомнился анекдот:
Встретились два европейца.
- слышал ты в сибири был, как тебе?
- да х@ли сибирь.. провинция, до сих пор баб е@#т
Так и у нас местами😂 банька русская, но видать соотечественники больно культурные попались.Такую услугу в прайслисте мы не видели 😅
Отправлено: 21.01.2025 18:09
Iparovoz
Бонусом, у тебя знание языков.
Это какой?Русский что ли,ну или латышский. Больше не знаю
Отправлено: 21.01.2025 18:08
Iparovoz
триггернуло народ
Ага,меня прям расплющело😆
Я ж тут самый матёрый алкаш....
Отправлено: 21.01.2025 16:08
Lawnmover
Поэтому все кто бухает - слабаки.
О как
Отправлено: 21.01.2025 12:51
Понедельник 92.05кг
Отправлено: 20.01.2025 20:53
1768день.Понедельник.
Вес 91,35кгУходит жирок помаленьку.
Стараюсь кушать в меру,но бывает что и не добираю по калориям.
Сегодня пошёл с сыном в тренажёрный зал.
Зеркала там правильные,я даже с пузом себе понравился 😅🫣
Руки и грудак хорошо видны.
Короче,помог сыну с упражнениями,показал технику.Ну и сам потренил
Брусья с красной резиновой петлёй
39/39/39/37 отдых по три минуты.
На высоких брусьях совсем иначе, понравилось.
Отдых 15мин.Ходил и пробовал разные тренажёры.
После Брусья с доп весом +35кг
Решил не позориться, больше вешать не стал а зря
6/6/6/6/5 последний не дотянул.
Отдых по 3мин
Потом ещё тренажёры на спину попробовал,тоже норм.
Потом бег.
После тренировки выпили по протеиновому коктейлю и поехали домой.
Отправлено: 20.01.2025 17:07
Вес 92,35кг.Воскресенье
Отправлено: 20.01.2025 17:00
Iparovoz
Или "невест", смотря кому что требуется 😆😆😆
У нас такой опции нетууу.Если бы и была то был бы космический ценник🤣🤣🤣