Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2025. Толстый!Я!
Russman[21.02.2025 10:02]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
Evgenyparo
Evgenyparo
Красноярск
Xel
Xel
Санкт-Петербург
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
RAN18
RAN18
Железнодорожный
yolka
yolka
Белорецк
Dobryi_Jedai
Dobryi_Jedai
Москва
Native_2
Native_2
Москва
vmo
vmo
Сочи
Друзья
Felis
Felis
Чита
bkzog
bkzog
Рига
Diletantka
Diletantka
Вологда
LordGorg
LordGorg
Новосибирск
drel24
drel24
Москва
Sam_41
Sam_41
Петропавловск-Камчатский
timur_bg
timur_bg
Перник
StarikChe
StarikChe
Челябинск
Cahvoa
Cahvoa
Сочи
05592
05592
Пермь
Посмотреть всех друзей (190)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 27.06.2025 23:49
1922вторник-
1925пятница два часа делал по 7 подтягивания +15брусья...сколько чего не считал,просто чтобы совсем крыша не съехала

Отправлено: 24.06.2025 00:01
1917 день.Четверг
1921день.Понедельник
Подтягивания плюс отжимания
5/10 двадцать кругов отдых от 30 сек до минуты.
Потом плечи с гантельками
Отправлено: 22.06.2025 23:07
Tan4ik13
скорее всего погода виновата 😂
Однозначно 😅
Отправлено: 21.06.2025 10:42
Iparovoz
Lawnmover, между брусьев, (по осям) 55см
но, мой рост 1,67м. Возможно, это многовато в моем случае…
По любому локти надо уходить назад
Отправлено: 21.06.2025 09:40
Lawnmover
Одни отмазки короче.
Канешна, а как иначе)
Я сейчас усиленно плечи и руки треню.
Эти костыли та ещё нагрузка. Прошёл же тут недавно на костылях 2,4км.Всё хорошо даже ничего не болело потом,а вот ладони.Ладони горели
Отправлено: 20.06.2025 22:44
Iparovoz
Добавил видео. Буду рад обратной связи.
Первое на что я обратил внимание это то,что ты разводишь локти в сторны.
Это брусья широкие или тут что-то не так.
Попробуй локти направить вдоль туловища
Отправлено: 20.06.2025 18:41
WasD
Да ты вообще куда-то пропал))
Ну да...по началу решал семейный дела долго и упорно,теперь ногу сломал 🙈
Отправлено: 20.06.2025 12:39
Lawnmover
По факту, Андрюха🤣
🤣🤣🤣
Отправлено: 20.06.2025 10:38
Iparovoz
Lawnmover
Что типа когда собеседник говорит эту фразу, то ее нужно воспринимать как "Мне пофиг что ты говоришь" 🤣
Я обычно на это отвечаю: "Главное, что-бы ты меня понял" 😀
Тоже не плохо!!!🤣
Можно использовать как девиз местной банды на тренировке. Типа после оглашения сегодняшней тренировочной программы.
Я тебя услышал!
Главное, что-бы ты меня понял!😃

Отправлено: 20.06.2025 00:06
Lawnmover
Russman
Я тебя услышал 🤝👍💪😄
Где то слышал.
Что типа когда собеседник говорит эту фразу, то ее нужно воспринимать как "Мне пофиг что ты говоришь" 🤣
Не,не😅 Я её использую в другом контексте...типа как бетонно подтверждаю, что усёк что мне сказали 🤪😅😅😅
Отправлено: 19.06.2025 15:43
Iparovoz
это только первые 20 лет тяжело ... 😂
Это тебя сильно обманули 🙈🤭🤣🤣🤣
Отправлено: 19.06.2025 15:24
1915 день.вторникЛёжка
1916 день. Среда. Всю ночь не спал,болел весь сустав стопы(голеностоп) В вертикальном положении ногами быстро становится красно-синей.
Утром поехали в больницу 5 часов в приёмном покое и ничего. Даже обезбаливающих не прописали.
Вот мучаюсь второй день
К общей картине добавились судороги,сначала икроножная потом задняя поверхность бедра и почему-то только ночью.Всю ночь не контралируемые подтягивания как при пробуждении.
Короче пока веселуха🙈🤪
Отправлено: 19.06.2025 11:19
NadegdaSh
16 и 17.06 - опять без тренировок.
И об.этом тоже сильно не парься
Отправлено: 19.06.2025 11:18
NadegdaSh
Russman
Так бывает...просто не отдохнула.Может быть всё что угодно. Надо отдохнуть и сделаешь
Да скорее всего. Хотя 3 дня отдыха было.
Ну так не только мышцы должны отдыхать, может переутомилась психологически,учёба, работа...что угодно
Отправлено: 19.06.2025 11:13
NadegdaSh
Должен был быть замер максимумов в подтягиваниях. Не получилось.
Так бывает...просто не отдохнула.Может быть всё что угодно. Надо отдохнуть и сделаешь