Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[20.04.2024 01:13]
Здоровья для...
Russman[29.05.2023 13:50]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[20.04.2024 09:16]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
nikozay
nikozay
Сосногорск
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
Oliveriedel
Oliveriedel
Краснознаменск
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb (online)
Санкт-Петербург
Liliya_
Liliya_
Березники
VladTurbo
VladTurbo
Симферополь
OlegSh
OlegSh
Омск
igor_sam3
igor_sam3 (online)
Волгоград
Друзья
Katusha_brunetka
Katusha_brunetka
Дно
igor_sam3
igor_sam3 (online)
Волгоград
Igorj
Igorj
Мюнхен
Zhev
Zhev
Москва
Margusch
Margusch
Мюнхен
Elenalena
Elenalena
Берлин
dAppEr
dAppEr
Пафос
Latman
Latman
Мюнхен
Kalinkaalinka
Kalinkaalinka
Мюнхен
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
Посмотреть всех друзей (182)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 02.04.2024 22:13
Всем здрасьте, забор покрасьте.
Мой промежуточный отчёт
Бицепс от каждого примерно минус пол см
Талия 92см (-3см)
грудь 115см(-6см)
Плечи 131(-4см)
Вес - (-4,6кг)


Отправлено: 02.04.2024 18:48
Liliya_
Спасибо большое за подсказку, Russman!
Уррра!Заработала!!!
Всегда пожалуйста 😉
В теме: Фитнес 2024
Отправлено: 02.04.2024 16:15
Iparovoz
Lawnmover
Стержень мешал.
Что за стержень???😀
Молчать господа гусары!Молчать!🤣🤣🤣
Отправлено: 02.04.2024 16:12
scorp
SvetlanaSpb
Теперь я знаю, что отвечать на вопросы по поводу плана 😏
А это вроде из фильма какого то, я иногда использую крылатые фразочки из кинематографа 😁😉
Есть ли у нас план мистер Фикс?🤣
Отправлено: 01.04.2024 23:51
1477день.Понедельник.
Ещё пол дня Карловы Вары.Гуляли по холмах, катались на фуникулёре с красивым именем Диана. Отобедали у Чехов и поехали домой.
Вот вам ещё фото и на этом наша экскурсия подошла к концу.Теперь опять рутинка в виде адской работы и редкой возможности потренить свое бренное тельце
Отправлено: 01.04.2024 23:10
Liliya_
Скажите, пожалуйста, как сделать, чтобы в сообщении был ник пользователя? И как поставить + к какому либо сообщению?
Вы когда заполняете дневник или пишите сообщение то выше есть окошки с разными знаками...нажимаете на голубого человечика,вводите ник пользователя, выбираете нужный и всёRussman
В теме: Фитнес 2024
Отправлено: 01.04.2024 16:09
Iparovoz
Гляжу, новый шмот выгулял. Зачет 👍
Так точно!Всё,выдвигаемся домой
Отправлено: 01.04.2024 15:23
Iparovoz
Zilog
и не мне кому-то давать советы
У тебя есть опыт, а он имеет ценность.
Ты уходил в запои? Или как я, эпизодически (в 1 случае из 6) терял контроль количества выпитого?
Можно не уходить в запои,а подбухивать каждый день. Одно и другое есть зло,точнее сам алкоголь в любых его количествах.
Так что парняги,уходим в сухой закон)))
Отправлено: 01.04.2024 12:47
Перво апрельский отчёт будет только завтра. Я ещё в коротком путешествии.
Отправлено: 01.04.2024 11:07
01.04.2024
День пятнадцатый.
Завтрак в отеле.Записать в прогу сложно.
Пост в дороге отменяется.
Были жаренные яйца,колбаска,помидорки чёрный,огурец,сладкий перец.
Кофе с молоком, тостерный хлеб с сыром и ветчиной, немного салями и острой колбаски.
Короче налопался как слон😁😁😁
P.S.всё же попытался записать еду
Ужин пропустил.
Отправлено: 01.04.2024 11:03
31.03.2024
День четырнадцатый.
Поездка в Карловы Вары.
Записал не всё,вечером с голодухи съел китайского супа,были овощные ролы и ещё там всякого

Отправлено: 01.04.2024 10:51
Iparovoz
На удивление хорошо зашло. Видимо на хорошо отдохнувшее тело. С потом, сбросил последние токсины, вечером дожму остатки и стану чист
За 7-10 дней выводятся токсины из кровотока
За 14-21 день стабилизируется работа ЦНС
За 30 дней нормализуется работа ЖКТ и вот тут-то и начинается естественный процесс набора массы или скидывание лишнего веса,ну конечно при соблюдении режима питания.
Отправлено: 31.03.2024 23:26
1476день. Воскресенье.
Уехали в Чехию на два дня в Карловы Вары.
Ходили много

Кушали по началу мало,но я потом наверстал😁

Ну и для вас экскурсия по Карловым Варам
Отправлено: 31.03.2024 23:07
1475день.Суббота.Работал,потом дела и хлопоты.
После Ганибалыча крепатура накрывает.

Отправлено: 31.03.2024 22:52
Liliya_
Даже не знаю пока как и с чего начать.
Почаще к нам заходить,а мы уже замотивируем.
У нас такой "движ" по прессу.Конкуренция однако!Заходите😁
В теме: Фитнес 2024