Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[06.06.2024 14:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Khev
Khev
Екатеринбург
RAN18
RAN18
Железнодорожный
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
jazede
jazede
Москва
makyl_work_out
makyl_work_out
Ростов-на-Дону
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
Mike_Exton
Mike_Exton
Москва
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
vvz2009
vvz2009
Миасс
Native_2
Native_2
Москва
Друзья
Katerina558
Katerina558
Красноярск
igor_sam3
igor_sam3
Волгоград
1RUSMAN1
1RUSMAN1
Москва
Sportsmen1
Sportsmen1
Мюнхен
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
PavelK
PavelK
Москва
Pandasambo777
Pandasambo777
Фрайбург
Aljona
Aljona
Мюнхен
zeravaB
zeravaB
Мюнхен
gektor71
gektor71
Мюнхен
Посмотреть всех друзей (186)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 13.11.2024 12:12
RAN18
Тортик звали "Барби"?
Привет!Не знаю, но видимо да))
Отправлено: 13.11.2024 09:24

Отправлено: 13.11.2024 09:21
1699день.Понедельник только работа и ещё был у врача.Куча анализов,наверное получу ГЗТ....
1700день.Вторник.
Тренировка после работы
Подтягивания с зелёной резиновой петлёй
25/25/25/25/30 отдых между подходами 3 мин.
После отдых 15 мин и Подтягивания с доп весом +20 кг
6/6/6/6/6 можно добавить.


Отправлено: 13.11.2024 09:18
Ещё в субботу работал,уничтожаал корни при помощи большой фрезы. Видео потом кину.

Отправлено: 13.11.2024 09:17
1698день.Воскресенье.
Праздновали день рождения внучки.
6 ноября Эмили исполнилось три года
Кушали красивый торт
Ещё были бургеры разных мастей и многое другое.Налопался как бобик
Отправлено: 10.11.2024 01:55
Lawnmover
Как то странно на 1 мин что 27 что 19. Хотелось бы посмотреть как это выглядит.
Всё просто.
Первый подход как обычно на все деньги...ну почти потом отдых от 90 сек до 120 сек.
Потом отдых мин 7-10 и опять повторяем


Отправлено: 09.11.2024 21:31
1694день-1696день.Пятница...только работа.. .. ..ука.Как же меня задолбала эта работа.
1697день.Суббота
Это была какая-то жесть!
Спасибо тебе Макс
Отправлено: 08.11.2024 09:05
Рисунки офигенные!Сам в такой садик хочу!
Вы молодцы Подруге своей передай,что мы все тут в восторге!))
А в сон меня вырубает сразу...я редко когда заснуть не могу,ну только если очень переутомился
В теме: трень 2
Отправлено: 05.11.2024 23:36
1693 день.Понедельник.
Подтягивания:
Резиновая петля зелёная
5×25 раз зашло норм.Можно добавить
Отдых между подходами 3мин
Перед вторым сетом отдых 15мин
С доп весом +16 кг
5×6раз зашло норм,можно добавлять.

Отправлено: 05.11.2024 23:33
1692 день.Воскресенье.
Брусья: Резиновые петли чёрная+красная
4 по 35 раз.Мог и больше.Между подходами отдых 3мин.
Перед вторым сетом отдых 15 мин
Брусья с доп весом +20кг
5×6раз зашло легко. Отдых по 3 мин между подходами.

Отправлено: 05.11.2024 12:06
Эх!Красиво у вас
В теме: трень 2
Отправлено: 03.11.2024 10:58
Lawnmover
Андрюха, штаны то слетели, поправь😁
С пуза сползают 🤪😂
Отправлено: 03.11.2024 10:57
С Днём рождения!Растите счастливыми и здоровыми!
Тортика я бы навернул)))😄🎂🎉🎊💐
Отправлено: 02.11.2024 16:46
1691день.Суббота.
Идём на день рождения.
К пьянке готов🤪🙈😄
Отправлено: 02.11.2024 16:32
День тот-же.
Подтягивания, схема 4×2
Четыре супер сета в каждом сете два подхода на макс(задолбало уже😄) между подходами отдых 90сек.
Между сетами 10мин.
Убираюсь в качество,забил на количество