Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[24.04.2024 17:14]
Здоровья для...
Russman[29.05.2023 13:50]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Sam_41
Sam_41
Петропавловск-Камчатский
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb (online)
Санкт-Петербург
igor_sam3
igor_sam3
Волгоград
scorp
scorp (online)
Тирасполь
timur_bg
timur_bg
Перник
nikozay
nikozay
Сосногорск
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
Oliveriedel
Oliveriedel
Краснознаменск
Друзья
Dima1971
Dima1971
Мюнхен
Okerimow95
Okerimow95
Киев
bkzog
bkzog
Рига
_Nameless_
_Nameless_
Мюнстер
mamajenya
mamajenya
Санкт-Петербург
nikitatrejgo
nikitatrejgo
Абинск
Lexxxnord
Lexxxnord
Ейск
Lolo1
Lolo1
Йошкар-Ола
l_kator
l_kator
Мюнхен
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
Посмотреть всех друзей (182)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 23.04.2024 09:56
Вчерашний забег не записал.
Пробежал 16км.
Первых 2км разминка и последних 2км заминка.
С 3-ого по 15-ый км основная тренировка.
Темп примерно 5'30
Пульс примерно 140
Отправлено: 23.04.2024 09:51
Zilog
Сейчас что-нибудь вколят, выспишься.
До палаты бы сначала добраться))
Спасибо
Отправлено: 23.04.2024 09:41
Zilog
Ну ты прямо перед операцией решил серьезно потренить ...
Ну так это!Крайняя тренировка перед операцией.Потом то будет вынужденная пауза.
Сегодня встал в 3:30 и меня жена отвезла до поезда.
Теперь вот 3 часа сижу в комнате ожидания 🙈
Отправлено: 23.04.2024 07:26
NadegdaSh
На выходных занимались огородом. Пока погода хорошая, хотели успеть сделать как можно больше. Потренить времени не было.
А вчера я заболела. Не знаю, продуло где-то или воды холодной напилась. В общем, из носа течёт, горло першит, температура 37,2, организм борется.
Так что пока какое-то время без занятий.
Скорейшего выздоровления и возвращения в строй💪🔥
Отправлено: 23.04.2024 07:25
SvetlanaSpb
Вот 1,5 кг ушло уже, а все фотки из дневника как будто в один день сделаны
Всё у тебя отлично!Ты молодчина!
Стабильно идёшь к цели и результат не заставит себя долго ждать.
Главное позитивный настрой💪😁
Отправлено: 23.04.2024 07:23
22.04.2024
День тридцать шестой. Я просто забыл пообедать. 🙈
Отправлено: 23.04.2024 07:20
21.04.2024
День тридцать пятый.Здесь так же по памяти.
Отправлено: 23.04.2024 07:18
20.04.2024
День тридцать четвёртый
Записал с опозданием, поэтому не точно. Калорий было больше
Отправлено: 23.04.2024 06:45
1498день.Понедельник.
Утром домашние дела.Где-то к 12 дня накрыло старшего,кишечный вирус.Это ему младший подогнал,аж из самого Берлина привёз🤪🙈
Чтоб только меня не накрыло
Суставная гимнастика 10мин
Подтягивания + отжимания
7/20 отдых по 2мин
10/20
10/15
7/20 после разминки отдых 15 мин и решил попробовать максимум в подтягиваниях.
Тут всё как обычно, нет тренировок на максимум,нет результата.
Мой турник,моя боль.Низкий,ноги вечно упираются в пол ещё и камеру высоко задрал(вроде)Руки опять согнуты в локтях..а ну и пофиг.Без высокого турника на качество рассчитывать не приходится
P.S.Забыл!Я ж вчера ещё бегал...а сколько было?Вроде 16км

Потом пирамида.Подтягивания+отжимания
1/2 - 10/20 - 1/2

И потом вниз


Отправлено: 22.04.2024 23:53
Завтра в дороге заполню дневник питания и распишу сегодняшнюю тренировку,а сейчас спать)
Отправлено: 22.04.2024 23:51
Если повар нам не врёт...ушиб глазного яблока,разрыв сетчатки 🙈😢
Отправлено: 22.04.2024 23:48
1497день.Воскресенье.
Этот день провел в Храме и разъездах.
Кушал мало,не было времени.
Вес 81,10кг а это уже минус 7кг.
С Антоном нашим беда приключилась

Отправлено: 21.04.2024 21:11
OlegSh
сны давно не вижу.
Я тоже)
Отправлено: 21.04.2024 15:48
1496день.Суббота
День был хлопотный.
С утра по магазинам, потом дома.
Испёк постных котлет,занимался домашними делами.
Потом поехал на вечерню в Храм,после уже дома опять к станку.Сварил тыквенный суп на кокосовом молоке и испёк пирог с изюмом и яблоками.
Тренировки не было и в воскресенье тоже не будет. В понедельник попробую мочкануть тренировку,а там уже пауза на неопределённый срок.
Главное, чтобы во вторник прошло всё хорошо, ну это как Бог даст!🙏
Погода у нас мерзкая.Плюс 4 градуса,но влажность 100% холодный ветрище.Мёрзну я)
Да!Лебеди!Лебеди в поле.Уже два дня сидят

Отправлено: 20.04.2024 16:38
timur_bg
Всем привет!
Сегодня отдыхаю
Не время отдыхать 😁💪