Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2025. Толстый!Я!
Russman[21.02.2025 10:02]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
Evgenyparo
Evgenyparo
Красноярск
Xel
Xel
Санкт-Петербург
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
RAN18
RAN18
Железнодорожный
yolka
yolka
Белорецк
Dobryi_Jedai
Dobryi_Jedai
Москва
Native_2
Native_2
Москва
vmo
vmo
Сочи
Друзья
AKSANAnaPALME
AKSANAnaPALME
Пальма-де-Майорка
Lencha71
Lencha71
Мюнхен
Badrigruzin
Badrigruzin
Мюнхен
Dragee
Dragee
Мюнхен
MaxSmirnov
MaxSmirnov
Апрелевка
dAppEr
dAppEr
Пафос
ProebavshiiVse2
ProebavshiiVse2
Мюнхен
anastasia_stockmann
anastasia_stockmann
Мюнхен
19nadezhda88
19nadezhda88
Чита
Den_is_munic
Den_is_munic
Мюнхен
Посмотреть всех друзей (190)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 17.11.2024 17:04
1700день.Вторник брусья
Отжимания на брусьях с красной и чёрной резиновой петлёй
40/40/40/35/35 отдых по 3мин.
После отдых 15мин
Отжимания на брусьях с доп весом +25кг
6/6/6/6/6 отдых по 3 мин...надо добавить вес.
Отправлено: 17.11.2024 17:02
AK83
Поподробней про гзт будет - в какой связи, какие показания, чё почём?
Условно я и так сижу на геле с тестостероном.
Втираю каждый утро в плечи,но это так ...работает конечно.
Сейчас полный чекап и по результатам тестостерона будет мне назначать уколы,также будет понятно сколько и как часто.
P.S.спасибо за поздравления!🤝😊

Отправлено: 17.11.2024 16:58
Anastasia13
Мои поздравления! 🌺Как быстро дети растут!
Это точно!Спасибо!
Отправлено: 17.11.2024 16:56
Вот это поворот!А мне страва не заходит...это видимо для тех кто бегает.
Может конечно платный вариант круче,не знаю.
Ну что ж,каждый делает так как ему удобнее.
Да и вк у меня нет.
Ну даст Бог пересечемся ещё на просторах интернета, главное чтобы здоровье не подвело окончательно)
Жму руку,удачи
Отправлено: 13.11.2024 12:12
RAN18
Тортик звали "Барби"?
Привет!Не знаю, но видимо да))
Отправлено: 13.11.2024 09:24

Отправлено: 13.11.2024 09:21
1699день.Понедельник только работа и ещё был у врача.Куча анализов,наверное получу ГЗТ....
1700день.Вторник.
Тренировка после работы
Подтягивания с зелёной резиновой петлёй
25/25/25/25/30 отдых между подходами 3 мин.
После отдых 15 мин и Подтягивания с доп весом +20 кг
6/6/6/6/6 можно добавить.


Отправлено: 13.11.2024 09:18
Ещё в субботу работал,уничтожаал корни при помощи большой фрезы. Видео потом кину.

Отправлено: 13.11.2024 09:17
1698день.Воскресенье.
Праздновали день рождения внучки.
6 ноября Эмили исполнилось три года
Кушали красивый торт
Ещё были бургеры разных мастей и многое другое.Налопался как бобик
Отправлено: 10.11.2024 01:55
Lawnmover
Как то странно на 1 мин что 27 что 19. Хотелось бы посмотреть как это выглядит.
Всё просто.
Первый подход как обычно на все деньги...ну почти потом отдых от 90 сек до 120 сек.
Потом отдых мин 7-10 и опять повторяем


Отправлено: 09.11.2024 21:31
1694день-1696день.Пятница...только работа.. .. ..ука.Как же меня задолбала эта работа.
1697день.Суббота
Это была какая-то жесть!
Спасибо тебе Макс
Отправлено: 08.11.2024 09:05
Рисунки офигенные!Сам в такой садик хочу!
Вы молодцы Подруге своей передай,что мы все тут в восторге!))
А в сон меня вырубает сразу...я редко когда заснуть не могу,ну только если очень переутомился
В теме: трень 2
Отправлено: 05.11.2024 23:36
1693 день.Понедельник.
Подтягивания:
Резиновая петля зелёная
5×25 раз зашло норм.Можно добавить
Отдых между подходами 3мин
Перед вторым сетом отдых 15мин
С доп весом +16 кг
5×6раз зашло норм,можно добавлять.

Отправлено: 05.11.2024 23:33
1692 день.Воскресенье.
Брусья: Резиновые петли чёрная+красная
4 по 35 раз.Мог и больше.Между подходами отдых 3мин.
Перед вторым сетом отдых 15 мин
Брусья с доп весом +20кг
5×6раз зашло легко. Отдых по 3 мин между подходами.

Отправлено: 05.11.2024 12:06
Эх!Красиво у вас
В теме: трень 2