Russman

259день.Прогулка с семьёй по нашему городку.Посидели на лавочке
Дома Отжимания 1000 повторений за тренировку. Описывать лень,но было весело
P.S.на тренировку ушло около 1часа 40 минут. Когда все дома тренироваться тяжело,вечно кто-то отвлекает
Ну и конечно был забацан очередной пирог.С четверга начну готовиться к приготовлению творожной пасхи ну и потом куличей. Жана аще Тирамису захотела, ох повожусь я на кухне.Яйц,яйца красить тоже надо
Вирус вирусом НО ПАСХУ НИКТО НЕ ОТМЕНЯЛ!!!

Ну и ладно, что ж мне теперь от моего хобби отказыватьсяПойду аще пирог испеку и блинов напеку,вот!

А Читинцам все нипочём, начхать они хотели на правила карантина и самоизоляции....

Жаль,жаль :grinning:

258день.Работа,дом.Вечерняя прогулка на великах 10 км.
Тренироваться не стал.

Не,ну круто!Руку набиваешь помаленьку

Посмотрел сводку за неделю о активности первая неделя августа 2017г
Ну к такой активности я смогу вернуться только если я опять стану курьером.
Эх,зато лишний вес улетел бы враз...
А сейчас в день вшивых 6-8 тыщ шагов.Разница колоссальная, а бегал то не по прямой а по этажам...

257день.Пятница,в Германии выходной. Страстная пятница у них.Погода был отличная ну и понятное дело все немцы повылазили на улицу.
Я с утра мыл окна,боролся с плесенью, красил откосы и везде где до моего вмешательства была плесень. День пролетел незаметно. В 6 вечера прокатились на великах. Проезжали мимо центральной базы по нашему региону(covid 19)
После прогулки забацал постный пирог
Тренировка в 19:30
Разминка 15мин.
Потом дикие круги.4 круга
Подтягивания 7раз
Приседания 20раз
Отжимания глубокие от напольных брусьев 20раз
Выпады в сторону 20раз
Задние отжимания с резинкой 20раз
Подъем на носочки 10(л)/10(п)/30 на обеих
Подъем согнутых ног к груди с поворотом в висе на турнике 20раз
Бег альпиниста 1мин.
Между упражнениями без отдыха,между кругами 1мин.
4×7/20/20/20/20/50/20/1мин
Отдых 5 мин.
Тренировка на бицепс гантеля и турник.
Потом ещё резинка на плечи и спину.
Заминка 10мин.

Прикольная зверюга:grinning:

256день.Без тренировки. Вечером короткая прогулка на великах всей семьёй.
Вес пока тот же 88кг НО!Это минус 8кг от 96кг на пике.Очень рад и да, потеря мышечной массы не позволяет увеличить количество повторений в подтягиваниях.
Я на мах уже давно не подтягивался, но думаю это чистыми 12 раз.

Не,не спасибо!У меня задача скинуть по Максимуму и жиры и всё больше склоняюсь к мысли что и мышцы мне тоже не особенно нужны.Хочу опять своих 77кг.Вот уж точно при этом весе себя чувствовал прекрасно. Пархал как бабочка и жалил как пчела:grinning:

Нет,ей нужен муж с пузом,он ей такой больше нравится. Так она говорит и жутко меня ревнует ко всем лишним телодвижениям типа подтягивания, отжимания, приседания, скручивания и все что может быть с этим связано.
Мой ангелочек считает, что все своё свободное время я должен посвещать ей и детям,семье короче,еще дому и разным полезным вещам,а тренировки это все от лукавого,эгоизм,себялюбие,самолюбование и т.д. и т.п. На Счёт семьи я согласен это главное что есть в моей жизни,а по поводу остального я уже и не спорю берегу нервную систему мою и супруги.Приходится сжигать калории на работе ну и потом в ночи то самое приятное....:slight_smile::wink:

По спец разрешению, на работу как на праздник :wink:

255день.После работы.
Разминка 15мин.
Круги 4×6/15/15/15
Отдых 5 мин.
Круги подтягивания + отжимания
5×8/15 в.х.
5×8/15 н.х
Отдых между кругами от 1мин до 90 сек.
Заминка 5мин.
P.S.супруга делает всё возможное и невозможные только чтобы я не тренировался :rage: