05 ч 40 мин, дома:
2 × 10 подтягивания + 40 пресс + 30 отжимания
19.00, бассейн с Максом, около 1 км
На самом днле около 1 км, когда плаваю одна- браслет считает правильно, когда с сыном- нет:grin:
сын в основном тусит у бортиков, ну и я , вот браслет мне и насчитывпет лишние рахвороты по 25м:grinning:
но Макс седня молодец! Все таки 4 бассейна пропыл сам, даже руки у него устали, давно не плавалНу а у меня как всегда протекали очки, выскочила линза с глаз, я ее опять поймала....
22.40, t -15, бег 8,9 км
Сегодня у нас наконец то навалило снега аж, аж!..... я на работу сегодня утром добиралась почти 2 ч в соседний город! Вместо обычных 30- 45 мин!
Аварии, пробки, метель!
По сугоробам косточка еще сильнее болеть начинает
Сквозь кровь и пот
Ничосе у вас там тренировка 
</quote>
</quote>Сквозь кровь и пот
Это сколько надо есть, чтобы выдавать в движения столько энергии?:sunglasses:
</quote>
</quote> Сквозь кровь и пот
Деревня
09.12, t -18, метель, лыжи
Но для трени норм, пойдет, огонь кароч:grin:
После на добивочку: покидала снег во дворе иначе невыеду завтра. Столько навалило!!!
_______
Вобщем все прожгло и все болит: спина- вся:трапеция, меж лопаток, крылья, снизу ,сверху и поясница, и пресс и руки, плечи, дельты, трицепс, ноги, бедро, внутренние м.бедра... эффект вчерашней трени + сегодняшней сугробной покатушки
Сквозь кровь и пот
