/forums/comment/561070-sumka-pojasnaja-s-szadi-na-pojasnicu-pod-kurtochku-i
Сумка поясная с сзади на поясницу,под курточку, и телефон в варежку, и ключи от машины туда же, там тепло т.к пот спине стекает, там ниче не мерзнет:grinning:
/forums/comment/561071-a-s-naplechnom-chehlom-mne-dazhe-begat-neudobno-mozhet
А с наплечном чехлом мне даже бегать неудобно... может бицепс/трицепс себе так раскачала... незнаю... удобно что с гантельками, что с телефоном в руке бегать:grin:
но конечно не зимой в мороз
/forums/comment/561079-nosok-deshevle-smile
Носок дешевле :smile:
/forums/comment/561090-b-11-12-2020-pt-b-09-00-lyzhi-konkom-spoiler-img
11.12.2020/пт
09.00, лыжи, коньком
Седня ниче у меня не замерзло, кроме пальцев на руках, они как всегда, отмороженные...
Снега нехватает конечно
А так тут один круг по озеру это 10 км выходит
По обьему достачно когда нет рельефа
Но хочется уже все таки чтоб хоть что то с неба упало!
14.30, лыжи, классика
Надож и сыну этот лед показать, а то коньки каждый день
:grin:
Был в восторге! В каждую рыбацкую лунку засовывал лыжные палки, в одну даже умудрился засунуть лыжину свою
:grin:
Потом заныл что у него болят коленки от лыж( как это?) и стал у берега кататься с горки на пузе, положив под него лыжи
:joy:
Кароч понравилось
Лед действительно сейчас очень красив, толстый, в нем видны узором замерзшие трешины
20.00- 21.30 ММА(зал):
Разминка в беге
Отработки ударов в паре
Прямые
Уклоны, с прямыми, с ногами
3 мин: 30 сек скакалка + 15 отжиманий
На груше: по 15 лоукикиков на каждую ногу, мидлкиков, по 10 прямых, по 10 боковых на каждую
Двойка прямых, уход от прохода, тож на время
На физуху: за 1 мин отжимания (сделала 44), лягушка, разножка, планка
Вроде все
/forums/comment/561147-b-12-12-2020-sub-b-derevnja-dnem-konki-spoiler-img
12.12.2020/суб
Деревня
Днем, коньки
Горло болит, со вчерашнего дня просто дико, сил нет, лечус...
16.00, немного бег + немного турник
Подтягиваний чуток, крылья за спиной чет болят, ваще ниче "не окрыляет" меня че то... это все больное горло... частенько болит, а ща особенно
/forums/comment/561203-b-13-12-2020-vs-b-derevnja-12-40-konki-spoiler-img
13.12.2020/вс
Деревня
12.40 коньки
Седня с соседями катали. Было нас 5 человек на нашем катке, паровозиком катали по всему пруду и как тока некатали
Седня днем горло полегче уже, но одеваюсь тепло, а горло еще теплее. Активно лечу его
15.30 бег
Седня опять навернулась, на поле скользко, лед под снегом, тем же местом что и вчера, теперь синяк будет. По краю дороге, по траве норм
Это вид на подьем с реки, там уже начинаются деревенские дома. Сейчас грязь вся замерзшая, на родник можно за водой проехать
19.00, город, Скитский воркаут
Разминка:
Скакалка, мин 2-3
3 × 5 подтягиваний + 15 приседаний + 10 отжиманий
6/10/15/18 болгарские выпады
Отжимания: 10 руки от возвышенности + 10 обычные + 10 ноги от возвышенности
2 × 10 брусья/ пресс
50 прыжки с хлопками над головой
20 разножка
3 мин планка на локтях
Чуток пресс на наклонной скамье
2 × 6 подтягивания( чет ваще спина забита)
2 × 5 отжимания от турника
Вот так , все по чуть чуть с ребятами
/forums/comment/561267-b-14-12-2020-pn-b-utro-doma-spoiler-img-uploads
14.12.2020/пн
Утро, дома:
14.00, бег
20.00 , ММА (зал):
Седня с самбистами трень
Отработки поочередно удушающие
На залом руки, плеча
Удушающие с перекатыванием через себя
Еще чегт то
В конце по груше
Сын все таки заинтересовывается. Дома грушу попросил на турник повесить. С трени идем , говорит у деда Мороза надо перчатки попросить
А ходить в секцию все равно не хочет
Вот че с ним делать?
/forums/comment/561271-interes-pojavilsja-jeto-uzhe-horosho-skoree-vsego-on
Интерес появился это уже хорошо, скорее всего он сначала хочет сам все попробовать и немного подучится чтобы уверенно себя чувствовать и потом уже в общую группу идти.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/561328-mozhet-i-tak-b-15-12-2020-vt-b-08-50-lyzhi-konkom-na
Может и так...
15.12.2020/вт
08.50, лыжи, коньком на Загорском оз.
Тут снега больше, с 3х сторон озеро окружает лес, с другой - плотина и небольшое поле перед ней. Круг по нему пример 1,4 км, лед весь закрыт снегом и в ночь наконец-то у нас пошел снег! Ура!
Что сказать- почти сугробчики
:blush:
топтала себе лыжню под конек- нагрузка хорошая вышла
13.00, лыжи, класика, с сыном у дома
Нравится ему на лыжах кататься
Сам и себе и мне лыжню делает. Но тут места мало, пытался уехать в соседний двор
:joy:а снега то мало еще
:rofl:
Вот кстати как теперь свой шоссер храню
Друг крепеж к потолку сделал
Теперь велик в безопасности от детей
:joy:
/forums/comment/561376-b-16-12-2020-sr-b-09-00-bassejn-spoiler-img-uploads
16.12.2020/ср
09.00, бассейн
13.50, лыжи, класика
Ну и я с ним на старых катаю
В лесу корни и земля торчат
На льду хорошо- засыпало его
20.00 ММА (зал):
Чет опять нашего тренера не было, заскучала
2 × 10 подтягивания(турник там в лейкопластыре, хороший, нравится)
Опять с самбистами
После разминки на удушающий и перекат через себя, через борцовский мостик( что конечно же у меня не получалось нифига, вес больше моего мне тяжел)
На удущающие в треугольнике( это кароч ногами душить, частично получалось)
На "излом руки", зажимаешь в локте и давишь в плечо, жесть кароч, так и сломать можно, а такой казалось бы простой прием...
Еще что то
Потом 2 круга кроссфита в конце: скакалка, канат, вело и гребле тренажер, с гирей, с блином, на препдлечье тренажер, с запрыгиванием на тумбочку, с броскамии 5 кг мяча, с кувалдой...
Но все равно что то какая то скучноватая трень седня была...
Все таки не люблю я эти" обнимашки" ," валяния" на полу...
/forums/comment/561465-b-17-12-2020-cht-b-09-00-lyzhi-spoiler-img-uploads
17.12.2020/чт
09.00 , лыжи
/forums/comment/561470-b-18-12-2020-pt-b-9-20-lyzhi-spoiler-img-uploads
18.12.2020/пт
9.20, лыжи
Так бы катала и катала конешь...
Позвонили из школы сына забирать, что ему "плохо". Помчалась срочно домой из соседнего города.
Дома ожил
:joy:
Вечер, деревня
20.40, бег + турник
/forums/comment/561592-b-19-12-2020-sub-b-derevnja-byl-den-vozderzhanija-ot
19.12.2020/суб
Деревня
Был день воздержания от трени
Ибо мой тонзиллит перешел в ларингит.
Всю ночь прокашляла
/forums/comment/561593-b-20-12-2020-vs-b-ves-den-sidenija-doma-byl-nevynosim
20.12.2020/вс
Весь день сидения дома был невыносим,но горло прогрела
Деревня
12.45,коньки
14.00, бег + турник
19.00, город, турники
/forums/comment/561597-nastja-tak-beregi-gorlo-dyshi-cherez-sharf
Настя, так береги горло, дыши через шарф.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
