Катание в овраге с горок на тюбинге
14.20, :woman_running:
:evergreen_tree:
Все. Более ниче седня не успела
Во второй половине дня сообщили что в классе у сына есть заболевший. Анализ подтвержден. И весь их класс уходит на двухнедельный карантин на дистанционное обучение.
А это писец
Кароч вечер был незабываемым.
Метель... темень...
Комп в городе, учебники его тоже...
В общей сложности на своей ниве отмотала за сегодняшний вечер 150 км. На дворники налипало и примерзало до'уя, приходилось останавливаться и чистить их чтобы было видно куда ехать дальше. Везде аварии, там жигуль посреди дороги с разбитым передком, газель за обочиной в канаве... еду обратно 3 легковушки стоят, с одной весь пластик послетал.... там грузовик за обочиной на горе валяется, фуры все стоят...
После трассы, обледевшая горка в деревне, в которую вьезжаешь на блокировке и 1ой передаче, казалась уже просто не о чем...
Ну вобщем мне сегодня повезло на грязевой резине. Не зря однако, 2 года на лысой всесезонке катала, опыт все ж есть:grin:
Кароч я метнулась в город, собрала вещи, учебники, потом в деревню и обратно в город... сына с родителями оставила.
Пока на работе опять одна, некогда с ним учится...
Жесть кароч
Сквозь кровь и пот
Работа по 12 ч
Ковидная ночь выдалась седня однако
20.40, бег + турники
Бег 4,4 км
Турники на Скитах:
Проходка на рукоходе с подтягиваниями, всего 6 получилось, более сил не было, спала седня 4 ч
Проходка на брусьях с отжиманиями
6 отжимания от турника, 6 подтягивания, подьем переворотом,
Отжимания: 10 руки от возвышенности+10 обычные+ 10 ноги от возвышенности
2 × 15 подьем прям.ног до угла в висе
2 × 12 ....согн.в коленях ног до груди
Площадка класс! Но че то все никак ее не доделают, все в пленке,в ленточках
У дома после как всегда растяжка ног
Фото с пробежки, с Островка на Скиты
Зачетный там подьем есть
Сквозь кровь и пот
Спросила тренера как уходить от захвата за ноги когда тебя пытаются схватить и свалить, учили уход этот, интересно, все полезно, практично, нужно</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Незнаю:joy:
В пах можно ударить всегда
А вот кусать:joy::rofl:
не ну я незнаю:joy:</quote>
В пах можно ударить всегда
А вот кусать:joy:
:rofl:не ну я незнаю:joy:</quote> :joy: :joy: «Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Деревня
12.00 :woman_running:
:evergreen_tree:workout
Вечер дома
Растяжка ног чутка
И у стенке, попытки отжиманий в стойке на руках
Сквозь кровь и пот
Деревня
Мерзопакостная погодка, в лес не хотелось, так немног по регулярному маршрутику пробеглась, но он хорош, 3 подьема неплохих, в такую погодку даже очень и непросто по нему бежать...
11.40, бег 8 км,выпады, и по груше с ОФП
После вобще дождь пошел, то ли +1, толи -1 погодка
Гриф 14 кг
Просто хотелось чуток на ноги добавить, после этого в подьемы вобще влетать начинаешь ну и на груше поработать чуток, с ударами у меня вобще все плохо, плечи не опускаю, расслабленности совсем нету.... кароч все плохо
Не умею я расслаблятся... а жизнь такая что и незачем, увы...
Сквозь кровь и пот
