/forums/comment/559557-poka-poushi-v-grjazi-to-ne-begaju-znachit-norm-joy
Пока поуши в грязи то не бегаю, значит норм:joy:
отморозки и похлеще есть!
/forums/comment/559585-b-16-11-2020-pn-b-rabota-12-ch-22-50-woman-running
16.11.2020/пн
Работа 12 ч
22.50 :woman_running:
около 12 км
t -1
Подглючило немног, телефон замерз. Включила вновь тренировку записывать
/forums/comment/559671-b-17-11-2020-vt-b-18-00-woman-swimming-man-swimming
/forums/comment/559673-b-18-11-2020-sr-b-20-00-21-30-mma-zal-razminka-v-bege
18.11.2020/ср
20.00- 21.30 ММА (зал):
Разминка в беге
На отталкивание
Пятнашки ногами
Пятнашки руками в приседе
Спарринг левой(напарнику своему зсветила, он новичок, руки опускает)
Отработки ударов в паре( тут перчатки без бинтов, защита на голень, капа)
Двойка прямых/боковой/уклон/боковой/мидлкик
Лев.прямой/лев.прямой/прав.прямой/лев.бок/хайкик
Двойка прямых/захват за ноги/подсечка ногой с наружи, а потом и изнутри
Неск.подходов на время без пауз: 5 прямых ударов + 5 отжиманий
Двойка прямых+ упал, прогнулся в спине, вскочил и т.д и т.п
3 мин планка на прям.руках, локтях, чередование прям.рук, локтей
1/1 мин боковая планка
Что то еще упустила, не помню, как то так краткая запись
___________
В конце сын присоединился, стал планки тренить. По сторонам глазеет во всю, что то походу нравится ему. Там в одном углу в это время боксеры тренят, в другом самбисты, которые в конце переходят на круговые и как кроссфитеры мочат и орут при этом... зрелище конечно ух!!!:grin:
/forums/comment/559771-b-19-11-2020-cht-b-22-20-woman-running-workout
19.11.2020/чт
22.20 :woman_running: workout
/forums/comment/559772-klassnaja-ploshhadka-srazu-hochetsja-tam-potrenit
Классная площадка, сразу хочется там потренить 
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/559779-quote-name-lawnmover-post-559772-klassnaja-ploshhadka
Классная площадка, сразу хочется там потренить
</quote>
Только как-то странно, просто в песок закопали, брусья болтаются...
/forums/comment/559814-aga-ploshhadka-niche-i-mesto-krasivoe-b-20-11-2020-pt
Ага
Площадка ниче и место красивое
20.11.2020/пт
20- 21.30 ММА(зал):
Седня нашего тренера не было, тренили с самбистами
После бега по залу подключились и на удушающие ногами за шею, заломами рук и ног, несколько вариантов, потом на залом руки, на удержание ногами рук и корпуса противника, на "ахилес" чтоль называется.... на залом ноги через ахиловое сухожилие
Напарник вдавил мне при этом рукой в мои и так немного болящие надкостницы, так что ахил я уже не чувствовала:grin:
Ноги то свои я не трогаю особо,не чувствую, а если потрогать, оказывается надкостницы у меня болят...
Вобще интересно....
на ахил у меня не получалось нефига
Тренер там такой,весь на трени своей помешанный, пока показывал двоих чуть не придушил своих спортсменов:joy:
Как трень конечно интересно... впервые такое творила, теперь шея, руки болят...
Сын в сторонке мой телефон незаметно взял и давай фоткать:
Это все сын развлекался )))
/forums/comment/559817-hot-flotki-posmotret-horosho-syn-pridumal-pacanchik
Хоть флотки посмотреть, хорошо сын придумал Пацанчик такой счастливый что его девченки ногами обвивают
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/559820-nastja-a-ty-v-kosmos-ne-hochesh-poletet-vse-ty-umeesh
Настя а ты в космос не хочешь полететь?
Все ты умеешь, комсомола, спортсменка...на первом канале набирают желающих в космос полететь, девушек.:slight_smile:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/559850-devchonki-tam-toka-na-rastjazhku-hodjat-zhopami-krutit
Девчонки там тока на растяжку ходят жопами крутить, и кросс фит там у них женский и мужской есть, видосики видела, чет все как то "кисло" там у них, даже на скакалках еле прыгают и велотренажер крутят... фу...
А тут поинтереснее с парнями будет, тренировки хоть нормальные...
.. нафига мне этот космос?!
Хотела бы если- давно уже улетела:joy:
/forums/comment/559853-b-21-11-2020-sub-b-derevnja-katalis-v-ovrage-na
21.11.2020/суб
Деревня
Катались в овраге на тюбинге
Затем с горы у родника
она крутая - укатались по полной!
14.00, бег
С горки подскользнулась, несколько метров прокатилась на руке и левом бедре
:grinning:
Горки тут у нас хорошие на этом маршруте
Затем лепили снеговиков у дома
Оторвались по полной в выпавшем снегу! Его конечно еще мало, но комки катали, лепили мы очень усердно
21.50, в помещении пресс
/forums/comment/559859-mozhesh-korotkoe-video-sdelat-kak-ty-press-na-fitbole
Можешь короткое видео сделать, как ты пресс на фитболе качаешь.Мне любопытно,я правильно делаю или нет
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/559860-quote-name-anastasia13-post-559853-zatem-lepili
Затем лепили снеговиков у дома</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/559920-video-nuzhno-kuda-to-vykladyvat-ne-hochu-ja-so
Видео нужно куда то выкладывать.не хочу.я со школьным порталом вон никак разобраться не могу.аж бесит! Вся система эта бесит!
бассейн с Максимкой
