335285 участник 2447 городов
8 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
100-дневный воркаут 2016 (Осень)
День 6. Заминка после тренировки
26836
126
Назад
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Вперед
/forums/comment/276608-u-menja-segodnja-den-otdyha
Konstantin_Kapustin
Краснодар
28.09.2016 07:00
У меня сегодня день отдыха.
/forums/comment/276609-ja-starajus-delat-zaminku-po-jetim-video-https-www
Veselopedist54
Новосибирск
28.09.2016 07:02
Я стараюсь делать заминку по этим видео
https://www.youtube.com/watch?v=aoVC8BzqseU&list=PLeE9xH1NGkP8dTAXDV5orwPZRLnG3KAjD
Например:
Можно из разных вариантов выбрать подходящие упражнения.
Кстати, на этом канале и разминки хорошие, и упражнения на пресс.
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
/forums/comment/276612-shestoj-den-delaju-rastjazhku-zavtra-opjat-krugi
Nikooz
Лаппеэнранта
28.09.2016 07:12
Шестой день - делаю растяжку. Завтра опять круги.
/forums/comment/276614-quote-name-simtrade-post-276600-u-menja-2-raza-v
ogrudko
Херсон
28.09.2016 07:20
<quote name=
simtrade
post="276600">
У меня 2 раза в неделю и так групповые занятия по растяжке. Как мне лучше поступить с днем растяжки в этом случае?
</quote>
А сами как думаете?
/forums/comment/276617-quote-name-ogrudko-post-276614-quote-name-simtrade
Kaziy
Вена
28.09.2016 07:27
<quote name=
ogrudko
post="276614">
<quote name=
simtrade
post="276600">
У меня 2 раза в неделю и так групповые занятия по растяжке. Как мне лучше поступить с днем растяжки в этом случае?
</quote>
А сами как думаете?
</quote>
упорство и труд все перетрут.
"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!
Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.
прошлый опыт
https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/276620-vsegda-s-vami
Simeon1
Донецк
28.09.2016 07:28
Всегда с вами!!!
/forums/comment/276621-uvljoksja-i-zabyl-pro-den-rastjazhki-v-itoge-sdelal
artemkot
Раменское
28.09.2016 07:29
Увлёкся и забыл про день растяжки) В итоге сделал круги уже.Но оно и к лучшему, потому что старт 23.09 я проворонил, так что баланс сил восстановлен)
Итак 28.09.2016
День6
4х6/15/12/15
отдых 50сек
в конце-гантели на бицепс 2х25+2х20, подтягивания обратным хватом 1х10, отжимания 1х30
/forums/comment/276628-gotov-k-trenirovke
Pomazanov_G_V_4897
Саратов
28.09.2016 07:40
Готов к тренировке.
/forums/comment/276631-quote-name-ogrudko-post-276614-quote-name-simtrade
simtrade
Новосибирск
28.09.2016 07:55
<quote name=
ogrudko
post="276614">
<quote name=
simtrade
post="276600">
У меня 2 раза в неделю и так групповые занятия по растяжке. Как мне лучше поступить с днем растяжки в этом случае?
</quote>
А сами как думаете?
</quote>
Думаю, что если спрашивают совет, то правильнее будет его дать
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/276644-quote-name-simtrade-post-276631-dumaju-chto-esli
ogrudko
Херсон
28.09.2016 08:21
<quote name=
simtrade
post="276631">
Думаю, что если спрашивают совет, то правильнее будет его дать
</quote>
Совет - чаще думайте сами и принимайте решение, а в конце можете задавать вопрос "как вы считаете, оптимально ли это?". Я удивлен, если честно.
/forums/comment/276648-quote-name-ogrudko-post-276593-quote-name-nikolasf
NikolasF
Новосибирск
28.09.2016 08:29
<quote name=
ogrudko
post="276593">
<quote name=
NikolasF
post="276576">
Вопрос: Если я после тренировки сразу занимаюсь бегом, то заминку производить после бега или перед, после пробежки прохожу для нормализации дыхания еще 1круг пешком.
</quote>
Тренировка - бег - заминка
ОК. Так и будем делать.
</quote>
/forums/comment/276649-probezhka-1-km-razminka-4-kruga-5-10-10-10-probezhka
bega
Рыбница
28.09.2016 08:32
Пробежка 1 км, разминка, 4 круга 5*10*10*10, пробежка 500 метров, растяжка.
Проигрывает не тот кто устал, а тот кто остановился.
/forums/comment/276653-vsem-privet-segodnja-rastjazhka
potap
Бахчисарай
28.09.2016 08:39
Всем привет! Сегодня растяжка!
/forums/comment/276663-vsem-privet-bodrjachkom-dvizhemsja-vpered-vsem-udachi
shura_112
Брест
28.09.2016 09:09
Всем привет!!!
Бодрячком движемся вперед!!!
Всем удачи!!!
/forums/comment/276665-ja-v-zaminku-vkljuchaju-jelementy-rastjazhki-u
vmn
Москва
28.09.2016 09:10
Я в заминку включаю элементы растяжки.
У Смирнова есть видео по этому поводу
https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jaK3ga0y5hpOeUqefx033tTvh8kI1xg&app=desktop
Назад
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
585599
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
477779
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
309973
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278169
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234112
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229927
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
223575
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164694
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155801
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155508
1049
Обсуждаемые темы
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[25.05.2024 17:10]
88
3
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[21.05.2024 23:23]
146867
1534
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
690
11
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[11.05.2024 23:49]
7312
16
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.05.2024 02:27]
12343
226
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
477779
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1094
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28816
431
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
82224
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
23149
144
Популярные дневники
Live your life
Brom
[25.05.2024 20:35]
459695
5049
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379794
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[25.05.2024 06:45]
315579
7253
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
306290
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
253727
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[25.05.2024 15:46]
243137
2260
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211180
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207391
1250
Вспомнить всё!
AK83
[25.05.2024 19:49]
200978
3146
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169687
322
Дневники тренировок
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[25.05.2024 20:53]
7290
225
Live your life
Brom
[25.05.2024 20:35]
459695
5049
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[25.05.2024 19:59]
9552
344
Трени.
sashamoble1
[25.05.2024 19:56]
103933
1930
Вспомнить всё!
AK83
[25.05.2024 19:49]
200978
3146
Жизнь после сотки
welldonemeat
[25.05.2024 17:31]
10078
319
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[25.05.2024 17:25]
3978
111
Level Up!
ALKRY
[25.05.2024 15:55]
11579
120
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[25.05.2024 15:46]
243137
2260
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb
[25.05.2024 15:46]
3790
134