/forums/comment/277040-den-6-segodnja-otrabatyvaju-vmesto-otdyha-vo-vtornik
День 6. Сегодня отрабатываю вместо отдыха во вторник. Разминка , 4 круга по 6 подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний. 3 подхода по 6 раз на турнике обратным хватом. Заминка
/forums/comment/277052-quote-name-yakutza-post-276746-quote-name-nikolasf
Вопрос: Если я после тренировки сразу занимаюсь бегом, то заминку производить после бега или перед, после пробежки прохожу для нормализации дыхания еще 1круг пешком.</quote>
Может лучше перед кругами бегать? Как разминку использовать?
</quote>
/forums/comment/277054-quote-name-uprt-post-276940-quote-name-supermichka
сделал растяжку заняла около 30 минут, после нее ноги ватные стали, и еще я понял что гибкости у меня нет никакой, буду работать в данном направлении.</quote>
Ого! - 30 минут. Можешь подсказать, каким способом ты разогреваешь(подготавливаешь) мышцы перед растяжкой? Желательно слова подкрепить чем-нибудь в виде изображения
</quote>
сила в спокойствии.
/forums/comment/277071-quote-name-supermichka-post-276915-quote-name
Ребят, не нашёл ссылку на календарь. Можете скинуть?</quote>
Спасибо большое!
/forums/comment/277155-glavnoe-ne-skazano-v-video-zaminat-nuzhno-to-nad-chem
Главное не сказано в видео. Заминать нужно то, над чем работали. Ну и общее успокоение.
/forums/comment/277202-s-vami-8-10-10-10
С вами 8,10,10,10
Just do it
/forums/comment/277267-mozhete-podskazat-ja-nemnogo-zaputalsja-6-den-jeto
можете подсказать, я немного запутался, 6 день это заминка или растяжка должна быть?
а 7 это отдых? или как (просто только начинаю заниматься) ?*
и заминка же подразумевает выполнения после каждой тренировки - разминка - тренировка - заминка , все верно?
/forums/comment/277269-pri-prisedanijah-hrustjat-koleni-chto-delat
При приседаниях хрустят колени, что делать?
/forums/comment/277298-quote-name-orlanat-post-277269-pri-prisedanijah
При приседаниях хрустят колени, что делать?</quote>
/forums/comment/277299-quote-name-krian-post-277267-mozhete-podskazat-ja
можете подсказать, я немного запутался, 6 день это заминка или растяжка должна быть?
а 7 это отдых? или как (просто только начинаю заниматься) ?*
и заминка же подразумевает выполнения после каждой тренировки - разминка - тренировка - заминка , все верно?</quote>
/forums/comment/277835-quote-name-wasd-post-276952-potomu-chto-mejl-schitaet
Потому что мейл считает нашу рассылку спамом и блокирует её, мать их. Разбираемся сейчас с ними.</quote>
Антон, спасибо!
Заработало 
Очевидно Вы их победили!
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/277903-quote-name-deniz-post-277835-quote-name-wasd-post
Потому что мейл считает нашу рассылку спамом и блокирует её, мать их. Разбираемся сейчас с ними.</quote>
Антон, спасибо!
Заработало
Очевидно Вы их победили!
</quote>
Ещё в процессе)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/277959-gotovo
Готово!
www.урокимедитации.рф
/forums/comment/278871-01-10-2016-4x5-15-11-15
/forums/comment/279500-podskazhite-plz-v-kachestve-zaminki-normalno-budet
Подскажите плз, в качестве заминки нормально будет делать <url="https://www.youtube.com/watch?v=AfmAYAvgN8A">Тренировку пресса по науке</url>?
