NikolasF
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
О себе
Начал тренировки 03.04.2016 сто дневку не дошел.
Осенняя 100 дневка 2016г-На старте:
Подтягивания- 4 раза;
Отжимания от пола- 10;
Приседания- 10;
Подъем с переворотом: один еле еле.
В планах добится в 100ке:
Подтягивания- 15-20;
Отжимания от пола- 30-50;
Приседания- 60-80;
Подъем с переворотом-5-8 за подход.
20,12,2016
MAX
Подтягивания 12 раз.
Приседания 55 раз.
31.12.16 подвожу итоги 100 дневной программы:
Отжимания от пола было 10 стало 43.
Приседания было 10 стало 75.
Подтягивания было 4 стало 12.
Вес был 82 кг стал 82кг.

16.04.17 замер максимумов:
Подтягивания-14(+2);
Отжимания-50(+5).
Общая информация
Имя Николай
Страна Россия
Город
Пол Мужской
Возраст 29
Контактная информация
VKontakte nikolayfilatov88
Статистика пользователя
Сообщений на форуме 468
Комментариев на сайте 1
Добавленных площадок 2
Загруженных видео 15
Просмотров страницы 1713
Дата регистрации 27.03.2016
Репутация
(164)
Был на сайте (online)
Спортивная информация
Рост 183 см
Вес 82 кг
Тренировки с утяжелителями? нет
Тренировки с железом? нет
Базовые упражнения
Выходы силой на две 0
Подтягивания 12
Отжимания на брусьях 0
Отжимания от пола 64
Приседания 75
Продвинутые упражнения
Отжимания в стойке на руках 1