NikolasF
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
О себе
Начал тренировки 03.04.2016 сто дневку не дошел.
Осенняя 100 дневка 2016г-На старте:
Подтягивания- 4 раза;
Отжимания от пола- 10;
Приседания- 10;
Подъем с переворотом: один еле еле.
В планах добится в 100ке:
Подтягивания- 15-20;
Отжимания от пола- 30-50;
Приседания- 60-80;
Подъем с переворотом-5-8 за подход.
20,12,2016
MAX
Подтягивания 12 раз.
Приседания 55 раз.
31.12.16 подвожу итоги 100 дневной программы:
Отжимания от пола было 10 стало 43.
Приседания было 10 стало 75.
Подтягивания было 4 стало 12.
Вес был 82 кг стал 82кг.

16.04.17 замер максимумов:
Подтягивания-14(+2);
Отжимания-50(+5).
2.06.18
Талия 93см.
Рука(через бицепс) 37см.
Общая информация
Имя
Николай
Страна
Россия
Пол
Мужской
Возраст
30
Контактная информация
Статистика пользователя
Сообщений на форуме
Комментариев на сайте
154
Добавленных площадок
Загруженных видео
Просмотров страницы
3718
Дата регистрации
27.03.2016
Репутация
(83)
Был на сайте
19.11.2018
10:13
Спортивная информация
Рост
183 см
Вес
82 кг
Тренировки с утяжелителями?
нет
Тренировки с железом?
нет
Базовые упражнения
Выходы силой на две
0
Подтягивания
12
Отжимания на брусьях
0
Отжимания от пола
64
Приседания
110
Продвинутые упражнения
Отжимания в стойке на руках
1