Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Осень)

День 6. Заминка после тренировки

/forums/comment/276608-u-menja-segodnja-den-otdyha
Konstantin_Kapustin
Konstantin_Kapustin
Краснодар
28.09.2016 07:00
У меня сегодня день отдыха.
/forums/comment/276609-ja-starajus-delat-zaminku-po-jetim-video-https-www
Veselopedist54
Veselopedist54
Новосибирск
28.09.2016 07:02
Я стараюсь делать заминку по этим видео https://www.youtube.com/watch?v=aoVC8BzqseU&list=PLeE9xH1NGkP8dTAXDV5orwPZRLnG3KAjD

Например:


Можно из разных вариантов выбрать подходящие упражнения.
Кстати, на этом канале и разминки хорошие, и упражнения на пресс.
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
/forums/comment/276612-shestoj-den-delaju-rastjazhku-zavtra-opjat-krugi
Nikooz
Nikooz
Лаппеэнранта
28.09.2016 07:12
Шестой день - делаю растяжку. Завтра опять круги. 😃
/forums/comment/276614-quote-name-simtrade-post-276600-u-menja-2-raza-v
ogrudko
ogrudko
Херсон
28.09.2016 07:20
<quote name=simtrade post="276600">
У меня 2 раза в неделю и так групповые занятия по растяжке. Как мне лучше поступить с днем растяжки в этом случае?</quote>
А сами как думаете?
/forums/comment/276617-quote-name-ogrudko-post-276614-quote-name-simtrade
Kaziy
Kaziy
Вена
28.09.2016 07:27
<quote name=ogrudko post="276614">
<quote name=simtrade post="276600">
У меня 2 раза в неделю и так групповые занятия по растяжке. Как мне лучше поступить с днем растяжки в этом случае?</quote>
А сами как думаете?</quote>

😁
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/276620-vsegda-s-vami
Simeon1
Simeon1
Донецк
28.09.2016 07:28
Всегда с вами!!!
/forums/comment/276621-uvljoksja-i-zabyl-pro-den-rastjazhki-v-itoge-sdelal
artemkot
artemkot
Раменское
28.09.2016 07:29
Увлёкся и забыл про день растяжки) В итоге сделал круги уже.Но оно и к лучшему, потому что старт 23.09 я проворонил, так что баланс сил восстановлен)

Итак 28.09.2016
День6

4х6/15/12/15
отдых 50сек
в конце-гантели на бицепс 2х25+2х20, подтягивания обратным хватом 1х10, отжимания 1х30
/forums/comment/276628-gotov-k-trenirovke
Pomazanov_G_V_4897
Pomazanov_G_V_4897
Саратов
28.09.2016 07:40
Готов к тренировке.
/forums/comment/276631-quote-name-ogrudko-post-276614-quote-name-simtrade
simtrade
simtrade
Новосибирск
28.09.2016 07:55
<quote name=ogrudko post="276614">
<quote name=simtrade post="276600">
У меня 2 раза в неделю и так групповые занятия по растяжке. Как мне лучше поступить с днем растяжки в этом случае?</quote>
А сами как думаете?</quote>
Думаю, что если спрашивают совет, то правильнее будет его дать 😉
Сегодня тебе тяжело, чтобы завтра было легко
/forums/comment/276644-quote-name-simtrade-post-276631-dumaju-chto-esli
ogrudko
ogrudko
Херсон
28.09.2016 08:21
<quote name=simtrade post="276631">
Думаю, что если спрашивают совет, то правильнее будет его дать 😉</quote>
Совет - чаще думайте сами и принимайте решение, а в конце можете задавать вопрос "как вы считаете, оптимально ли это?". Я удивлен, если честно.
/forums/comment/276648-quote-name-ogrudko-post-276593-quote-name-nikolasf
NikolasF
NikolasF
Новосибирск
28.09.2016 08:29
<quote name=ogrudko post="276593">
<quote name=NikolasF post="276576">
Вопрос: Если я после тренировки сразу занимаюсь бегом, то заминку производить после бега или перед, после пробежки прохожу для нормализации дыхания еще 1круг пешком.</quote>
Тренировка - бег - заминка

ОК. Так и будем делать.</quote>
/forums/comment/276649-probezhka-1-km-razminka-4-kruga-5-10-10-10-probezhka
bega
bega
Рыбница
28.09.2016 08:32
Пробежка 1 км, разминка, 4 круга 5*10*10*10, пробежка 500 метров, растяжка.
Проигрывает не тот кто устал, а тот кто остановился.
/forums/comment/276653-vsem-privet-segodnja-rastjazhka
potap
potap
Бахчисарай
28.09.2016 08:39
Всем привет! Сегодня растяжка!
/forums/comment/276663-vsem-privet-bodrjachkom-dvizhemsja-vpered-vsem-udachi
shura_112
shura_112
Брест
28.09.2016 09:09
Всем привет!!!
Бодрячком движемся вперед!!!
Всем удачи!!! 😉
/forums/comment/276665-ja-v-zaminku-vkljuchaju-jelementy-rastjazhki-u
vmn
vmn
Москва
28.09.2016 09:10
Я в заминку включаю элементы растяжки.
У Смирнова есть видео по этому поводу

https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jaK3ga0y5hpOeUqefx033tTvh8kI1xg&app=desktop
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[03.12.2024 14:29]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.12.2024 10:06]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[01.12.2024 11:42]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[04.12.2024 10:57]
трень 2
Anastasia13[04.12.2024 10:41]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[04.12.2024 09:41]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[04.12.2024 05:01]
OlegSh2024
OlegSh[04.12.2024 02:58]
Соточка для радости
Lolo1[04.12.2024 02:56]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[04.12.2024 01:48]
My SOTKA-2024
Coffeeman[04.12.2024 00:22]
Дневник a1e3x
a1e3x[03.12.2024 21:10]
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]