Завидую прям, столько дел можно успеть сделать. Мне только дай поспать, фиг поднимешь))</quote>
и так до утра
Молодец, что даже в таком состоянии занимаешься, не бросаешь и не пропускаешь тренировки. Так держать!</quote>
Do or do not.There is no try.(c)
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.20 мин
обратная лодочка 1.20 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
Березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 3*60
кошка
Вакуум 5*25 сек
Серия:
Алмазные отжимания 12
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20
Ягодичный мостик 20
Ролик с ног неполный 20
три серии
доброе утро
*хочется уже тепла и зелени и солнца и девушек в мини на каблуках на улицах и весеннего ветра, и
Do or do not.There is no try.(c)
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.30 мин
обратная лодочка 1.30 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
Березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 3*60
кошка
Вакуум 5*25 сек
Серия:
Алмазные отжимания 12
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20
Ягодичный мостик 20
Ролик с ног неполный 20
три серии
С добрым утром
Do or do not.There is no try.(c)
*обратно не выспалась, не могу заснуть и все тут
только засну- будильник. чувствую себя примерно так):
только засну- будильник. чувствую себя примерно так):
А касательно качества сна...сам имею такую проблему.
Тут мне посоветовали попробовать аминокислоту глицин... купил Глицин форте (с витаминками В) от Эвалар...второй день пью...
В первую же ночь мой "умный браслет" показал 1 ч. 20 мин. глубоко сна...ранее показывал и 5...и 10...и 15 мин. более часа было всего пару раз.
Может совпало....а может глицин работает.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
Супер!!!</quote>
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
Сегодня
Разминка
Сурья намаскар
лодочка 1.30 мин
парашютист 2 мин
кошка
планка+боковые по 2 минуты
планка rock`n rollen 3*60
Ролик с ног (неполный) 3*20
(3 подтягивания с отталкиванием - 3 подтягивания с оранжевой резинкой, -12 приседаний -12 отжиманий неширокая постановка рук локти назад до касания-12 выпадов на каждую ногу-12 трицепсовых разгибаний)*5
Подъем на 9 этаж пешком
*за выходные посмотрела три фильма: "Про любовь", "Джой", "День выборов-2"
Понравился "Про любовь",пожалуй.Хороший актёрский состав, музыка, чувствуется, что режиссер любит Москву. "Джой"- хороший, но немного затянут, по-моему, и такое чувство, как будто его снимали лет десять назад
"День выборов-2" -общее впечатление- какая-то халтура
Понравился "Про любовь",пожалуй.Хороший актёрский состав, музыка, чувствуется, что режиссер любит Москву. "Джой"- хороший, но немного затянут, по-моему, и такое чувство, как будто его снимали лет десять назад
"День выборов-2" -общее впечатление- какая-то халтура
Do or do not.There is no try.(c)
