Я тебе потом покажу, как делать эту серию упражнений, окей?)))</quote>
) Do or do not.There is no try.(c)
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.20 мин
обратная лодочка 1.20 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
Березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 3*60
кошка
Вакуум 5*25 сек
Ролик с ног неполный 3*20
*сходила вчера на Дэдпул. Просто отличный фильм для тех, кто любит черный юмор, комиксы и дурацкие шутки. фигуры у главных героев зачетные, и главная героиня такая милая!
Do or do not.There is no try.(c)
Реально работает, практикуй раз в неделю
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.20 мин
обратная лодочка 1.20 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
Березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 3*60
кошка
Вакуум 5*25 сек
Серия:
Алмазные отжимания 12
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20
Ягодичный мостик 20
Ролик с ног неполный 17
три серии
Do or do not.There is no try.(c)
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.20 мин
обратная лодочка 1.20 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
Березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 3*60
кошка
Вакуум 5*25 сек
Серия:
Алмазные отжимания 12
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20
Ягодичный мостик 20
Ролик с ног неполный 20
три серии
*полночи не могла заснуть, ветер стучал листом железа на крыше. только заснула, будильник сработал)
вы там чокак, пресс-то качали сегодня?
вы там чокак, пресс-то качали сегодня?
Do or do not.There is no try.(c)
пресс-то качали сегодня?
</quote>
такого же сегодня на пробежке встретил
такого же сегодня на пробежке встретил</quote>
Do or do not.There is no try.(c)
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.20 мин
обратная лодочка 1.20 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
Березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 3*60
кошка
Вакуум 5*25 сек
Ролик с ног неполный 3*22
*обратно не выспалась, не могу заснуть и все тут
только засну- будильник. чувствую себя примерно так):
только засну- будильник. чувствую себя примерно так):
Do or do not.There is no try.(c)
