Согнуты в коленях?
Вроде это становая тяга (шеей) или просто наклоны, а не гиперэкстензии.
Интересное упражнения - сама придумала?</quote>
Вроде это становая тяга (шеей) или просто наклоны, а не гиперэкстензии.
Интересное упражнения - сама придумала?</quote>
не, не сама
на той тренировке по кроссфиту это было в качестве разминки
они назвали это так.
Do or do not.There is no try.(c)
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.30 мин
обратная лодочка 2 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
Березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 4*60
кошка
Вакуум 3*25 сек
Серия:
Алмазные-с узкой-с широкой отжимания 12
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20
Отжимания на локтях и.п. на спине ноги согнуты в коленях 12
Ролик с ног неполный 20
три серии
просто картинка:
Do or do not.There is no try.(c)
Ролик с ног неполный 20</quote>
Завидую просто
до конца раскатиться не могу ни разу пока. периодически по этому поводу впадаю в депр. мысли типа "что я за слабак, что не так со мной" и "доколе"?
не, ну серьезно- то ли упражнение слишком сложное, то ли исходные данные слишком слабые.
но я не сдаюсь.
и ты тож. "Верь в себя, а Саня будет верить в тебя!"
Do or do not.There is no try.(c)
Нескучный сад
Разминка
Подъем переворотом 5*4
Брусья 5*7
Круги
2 подтягивания с отталкиванием -12 приседаний -12 отжиманий -12 выпадов
Пять кругов
А сегодня я унылый пингвин
)
Посмотрела "Братья из Гримсби" и "Дивергент"
Любите ли вы черный юмор так, как люблю его я?)
второй не рекомендую)
)
Посмотрела "Братья из Гримсби" и "Дивергент"
Любите ли вы черный юмор так, как люблю его я?)
второй не рекомендую)
Do or do not.There is no try.(c)
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.30 мин
обратная лодочка 2 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
Березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 4*60
кошка
Вакуум 3*25 сек
Серия:
Алмазные-с узкой-с широкой отжимания 12
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20
Отжимания на локтях и.п. на спине ноги согнуты в коленях 12
Ролик с ног неполный 22
три серии
*я, как тру-подснежник, выбралась-таки вчера в тренажерный.
по итогам. чет когда приходила смотреть, зал показался мне большим..по факту- не
немного необычная планировка: основной зал, где установлены тренажеры, и от него три аппендикса -место для разминки, место, где кардиодорожки и место со стойкой с гантелями
ну ладно. в первый раз мне обычно все не нравится
потренила...таксе
постояла в очередях, между подходами из-за того, что много людей, стояла долго
ну абонемент купила уже, так что месяц отхожу, а там буду думать.
по итогам. чет когда приходила смотреть, зал показался мне большим..по факту- не
немного необычная планировка: основной зал, где установлены тренажеры, и от него три аппендикса -место для разминки, место, где кардиодорожки и место со стойкой с гантелями
ну ладно. в первый раз мне обычно все не нравится
потренила...таксе
постояла в очередях, между подходами из-за того, что много людей, стояла долго
ну абонемент купила уже, так что месяц отхожу, а там буду думать.
Do or do not.There is no try.(c)
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.30 мин
обратная лодочка 2 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
Березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 4*60
кошка
Вакуум 3*25 сек
Серия:
Алмазные-с узкой-с широкой отжимания 12
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20
Отжимания на локтях и.п. на спине ноги согнуты в коленях 12
Ролик с ног неполный 22
три серии
доброе утро
Do or do not.There is no try.(c)
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.30 мин
обратная лодочка 2 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
Березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 5*60
кошка
Вакуум 3*25 сек
Серия:
Алмазные-с узкой-с широкой отжимания 12
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20
Отжимания на локтях и.п. на спине ноги согнуты в коленях 12
Ролик с ног неполный 22
три серии
morning:)
Do or do not.There is no try.(c)
