/forums/comment/605445-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Всем привет!Я начал!!!
Сегодня первый день контроля по питанию.
Моё участие в зарубе совпало с началом великого поста. Вес конечно уйдёт, но с ним и остатки мышц.
Объем мышц и силовые показатели заметно просели.Процентов так на 30,но это и понятно, отсутствие тренировок на постоянной основе.
Задача!
Скинуть вес и тренить как можно чаще.
В задумках есть программа, постараюсь в скором будущем произвести её на свет.
Хочется всего,много и сразу...но придётся чем-то жертвовать.
Если совсем не будет времени то хотя-бы делать круги по СОТКЕ с отягощением.
Завтра выложу замеры и фото
Тоже подписалась)
Кстати, почитала прошлогодний дневник и результат - очень впечатляет!!
/forums/comment/605457-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Тоже подписалась)
Кстати, почитала прошлогодний дневник и результат - очень впечатляет!!
Спасибо!))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/605458-i-data-ed3-3-i-p-18-03-p-p-den-pervyj-nachali-vchera
18.03.
День первый:Начали.Вчера не добрал по еде...исправлюсь.Ещё плюсом сухофруктов калорий на 200 налопал.
По белкам,буду добирать веганским протеином,но это только во время поста.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/605459-i-data-ed3-3-i-p-p-s-p-s-segodnja-zamery-foto-i-video
P.S. P.S.сегодня замеры,фото и видео. Ваааще ничего не успеваю.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/605462-i-data-ed3-3-i-p-korefan-a-gde-belok-p
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/605464-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Посылка ещё не пришла🙈🤣🤪
Заказал себе протеин,во время поста как белок наедать?))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/605468-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
ха-ха-ха, у меня точно что-то с русским языком совсем плохо стало. Подумал, что ты собрался бЕлок поедать во время поста.
"Без власти над собой невозможно обрести свободу".
/forums/comment/605472-i-data-ed3-3-i-p-kachek-zamery-snimat-budesh-p
Качек, замеры снимать будешь?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/605479-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
ха-ха-ха, у меня точно что-то с русским языком совсем плохо стало. Подумал, что ты собрался бЕлок поедать во время поста.
Можно и Белок🤣🤣🤣🤣
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/605480-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Качек, замеры снимать будешь?
Сегодня Ромка,вчера опять домой поздно пришёл. Сегодня буду вовремя все замеры сниму и т.д.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/605517-i-data-ed3-3-i-p-19-03-p-p-den-vtoroj-p-p-po-pitaniju
19.03.
День второй.
По питанию на сегодня так
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/605518-i-data-ed3-3-i-p-zamery-po-faktu-veshu-ja-pomenshe
Замеры.По факту вешу я поменьше чем в прошлом году.
Вес 88,15кг
Рост 184см
Талия 95см
Объем груди 121см
В плечах 135см
Бедра 56см
Икры 40см
Бицепс правый 40,5см
Бицепс левый 41см но это всё жир)))
Дальше фотки
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/605519-i-data-ed3-3-i-p-zadacha-prostaja-menshe-havat-bolshe
Задача простая. Меньше хавать,больше заниматься спортом.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/605527-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Задача простая. Меньше хавать,больше заниматься спортом.
Не такая уж и простая
"Без власти над собой невозможно обрести свободу".
/forums/comment/605528-i-data-ed3-3-i-p-figa-ty-los-normalno-vygljadish-p-p
Фига ты лось :) Нормально выглядишь!
Надо было талию и вес, но остальное тоже хорошо :)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
