/forums/comment/201614-biceps-u-steny-45-kg-4-podhoda-po-5
бицепс у стены 45 кг 4 подхода по 5
/forums/comment/201985-prised-overhjed-10-kg-20-kg-1-po-10-30-kg-3-podhoda-po
присед оверхэд 10 кг,20 кг 1 по 10,30 кг 3 подхода по 10 повторений
отжимания на брусьях 6 подходов по 12.Максимальная амплитуда,без дерганий итд
подъем ног к турнику 50 в сумме.Ставлю ограничитель снизу,чтобы ноги назад не могли идти и не было раскачки.
/forums/comment/202841-podtjagivanija-80-v-summe-10-podhodov-po-8-otzhimanija
подтягивания 80 в сумме ( 10 подходов по 8 )
отжимания в стойке у стены 12 в сумме
/forums/comment/202850-chego-s-vesom
/forums/comment/202896-90-9
/forums/comment/203183-biceps-u-steny-45-kg-3-podhoda-po-6
бицепс у стены 45 кг 3 подхода по 6
/forums/comment/203813-prised-overhjed-35-kg-3-podhoda-po-10-brusja-10
присед оверхэд 35 кг 3 подхода по 10
брусья 10 подходов по 8
подъем ног к турнику 4 подхода по 13
Новая техника выполнения отжиманий
/forums/comment/203839-cho-za-chel-v-kadre
/forums/comment/203854-kakoj-o-o-net-tam-krome-menja-nikogo
какой ?
нет там кроме меня никого
/forums/comment/203897-oheret-kakie-metamorfozy-g
охереть какие метаморфозы 
/forums/comment/203908-chet-ja-ne-vtykaju-kakie-imenno
чет я не втыкаю,какие именно?
/forums/comment/203941-quote-name-kiss-post-203813-novaja-tehnika
Новая техника выполнения отжиманий</quote>
/forums/comment/204181-quote-name-chewbacca-post-203941-quote-name-kiss-post
Новая техника выполнения отжиманий</quote>
Я думал у меня хорошая техника.
</quote>
/forums/comment/204957-podtjagivanija-8-podhodov-po-10-otzhimanija-v-stojke-u
Подтягивания 8 подходов по 10
отжимания в стойке у стены 4 подхода по 6
/forums/comment/205315-biceps-42-5-kg-4-podhoda-po-6-brusja-8-podhodov-po-10
бицепс 42.5 кг 4 подхода по 6
брусья 8 подходов по 10
