/forums/comment/506258-quote-name-narkizov-post-506238-dobrogo-vremeni-sutok
03.03.2019 20:47
<quote name=Narkizov: post="506238">
Доброго времени суток вам.Скажите а обычные отжимания,отжиманиями на брусьях заменить нельзя?Или это можно будет в продвинутом блоке?</quote>

Если возникает такой вопрос, то лучше пройти сотку в том виде, в котором мы её даем. В ПРОДВИНУТОМ блоке будет разобрано упражнение "Отжимания на брусьях" в отдельном инфо-посте.

<quote name=Elaman_96: post="506188">
Где можно тут найти статью про питание??? Не могу найти</quote>

Вся вторая неделя программы будет про питание.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/506371-k-sozhaleniju-net
04.03.2019 15:09
К сожалению,нет
/forums/comment/506374-quote-name-cestra-post-506371-k-sozhaleniju-net-quote
04.03.2019 15:18
<quote name=Cestra: post="506371">
К сожалению,нет</quote>

Тогда можно 2 раза в круге делать отжимания.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/506434-dobryj-vecher-ne-uveren-chto-v-pravilnoj-teme-pishu-no
04.03.2019 20:44
Добрый вечер! Не уверен, что в правильной теме пишу. Но как отметить в календаре стодневки, который на сайте, что сегодня делал растяжку? В легенде подписано, что она зеленым цветом, а кнопки такой нет((
Калебэх ванэбэх далебэх, бистро (с) хлеб
/forums/comment/506450-druzja-privet-vopros-takoj-esli-podtjagivanija-v
04.03.2019 22:29
Друзья, привет. Вопрос такой. Если подтягивания в принципе выполняются (количество), но подбородок не поднимается выше перекладины, стоит ли заменить это упражнение на австралийские подтягивания с удвоением или можно продолжить и дальше? И когда достигну потолка по подтягиваниям, нужно менять на австралийские или продолжать обычные упражнения с тем количеством повторений, которое возможно? Заранее спасибо
/forums/comment/506458-vecher-dobryj-grin-nachal-prohodit-svoju-vtoruju
04.03.2019 23:10
Вечер добрый:grin:😁
Начал проходить свою вторую стодневку и планирую как и первую дойти до конца.записался за неделю до старта, всё вроде нормально,инфопосты приходят регулярно,значит я записан в программе.но вот почему-то среди тех,кто сейчас проходит программу СОТКА я себя не обнаружил.искал и в расширенном поиске,и каждую новую страницу в поиске просматривал,но меня там почему-то нет...а в прошлой стодневке я себя смог найти.в чём причина?
/forums/comment/506475-quote-name-wasd-post-506374-quote-name-cestra-post
05.03.2019 05:52
<quote name=WasD: post="506374">
<quote name=Cestra: post="506371">
К сожалению,нет</quote>

Тогда можно 2 раза в круге делать отжимания.</quote>
Спасибо,я поняла
/forums/comment/506516-quote-name-pawasokoloff-post-506458-no-vot-pochemu-to
05.03.2019 11:20
<quote name=PawaSokoloff: post="506458">
но вот почему-то среди тех,кто сейчас проходит программу СОТКА я себя не обнаружил.искал и в расширенном поиске,и каждую новую страницу в поиске просматривал,но меня там почему-то нет...а в прошлой стодневке я себя смог найти.в чём причина?</quote>

На http://100.workout.su смотришь?

<quote name=Aladeen: post="506434">
Добрый вечер! Не уверен, что в правильной теме пишу. Но как отметить в календаре стодневки, который на сайте, что сегодня делал растяжку? В легенде подписано, что она зеленым цветом, а кнопки такой нет((</quote>

Кнопка Растяжка появится на 7ой день. Ты слишком шустрый.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/506519-quote-name-wasd-post-506516-knopka-rastjazhka
05.03.2019 11:30
<quote name=WasD: post="506516">
Кнопка Растяжка появится на 7ой день. Ты слишком шустрый.</quote>
А кнопка отдых сразу появилась((( Ну, так получилось 😃 Но, я так понимаю, отметки можно и позже расставить?
Калебэх ванэбэх далебэх, бистро (с) хлеб
/forums/comment/506523-quote-name-aladeen-post-506519-quote-name-wasd-post
05.03.2019 11:45
<quote name=Aladeen: post="506519">
<quote name=WasD: post="506516">
Кнопка Растяжка появится на 7ой день. Ты слишком шустрый.</quote>
А кнопка отдых сразу появилась((( Ну, так получилось 😃 Но, я так понимаю, отметки можно и позже расставить?</quote>


Не сразу, а на второй день)

Да, потом можно будет поменять отметки в прошедших днях.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/506611-quote-name-wasd-post-506516-quote-name-pawasokoloff
05.03.2019 22:46
<quote name=WasD: post="506516">
<quote name=PawaSokoloff: post="506458">
но вот почему-то среди тех,кто сейчас проходит программу СОТКА я себя не обнаружил.искал и в расширенном поиске,и каждую новую страницу в поиске просматривал,но меня там почему-то нет...а в прошлой стодневке я себя смог найти.в чём причина?</quote>

На http://100.workout.su смотришь?

Да,там
</quote>
/forums/comment/506626-quote-name-pawasokoloff-post-506611-quote-name-wasd
06.03.2019 01:04
<quote name=PawaSokoloff: post="506611">
<quote name=WasD: post="506516">
<quote name=PawaSokoloff: post="506458">
но вот почему-то среди тех,кто сейчас проходит программу СОТКА я себя не обнаружил.искал и в расширенном поиске,и каждую новую страницу в поиске просматривал,но меня там почему-то нет...а в прошлой стодневке я себя смог найти.в чём причина?</quote>

На http://100.workout.su смотришь?

Да,там
</quote>

Так а смысл тебе самого себя видеть в этом блоке? 😆</quote>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/506775-dobryj-vecher-ja-konechno-ne-javljajus-specialistom
06.03.2019 20:37
Добрый вечер. Я конечно не являюсь специалистом высокого класса в области физической культуры и спорта, но мне кажется не совсем правильным основной принцип 100-дневки: не увеличивать кол-во раз в упр. пока в 4х кругах с лёгкостью не выполните заданное кол-во. Я неделю выполняю 4 x 6-12-12-12 и не чувствую лёгкости, но выполняю всё чисто. Основным принципом роста прогресса всегда было возростание нагрузки с каждой тренировкой. Как будут рости результаты если нагрузка не возростает? Сегодня увеличил кол-во раз (4 x 7-14-14-14). В последнем круге получилось 5-14-14-14. Мне кажется так и должно быть. Дальше буду работать с этим же кол-м повторений пока не получится 4 x 7-14-14-14.
/forums/comment/506790-vrode-v-samom-nachale-ochen-podrobno-ukazan-princip
06.03.2019 21:43
Вроде в самом начале очень подробно указан принцип повышения нагрузки. Если ты делаешь в последнем из 4х кругов(а это самое начало, кругов то будет больше потом) меньше, значит нагрузка велика и таким методом за 5 дней ты просто уйдешь в перегруз, а когда добавятся круги вообще не сможешь делать прошлое количество и словишь дизмораль. Тут всё очень грамотно подобрано, просто старт ровный, как в любом спорте - базовый период.
/forums/comment/506791-quote-name-wasd-post-506626-quote-name-pawasokoloff
06.03.2019 21:50
<quote name=WasD: post="506626">
<quote name=PawaSokoloff: post="506611">
<quote name=WasD: post="506516">
<quote name=PawaSokoloff: post="506458">
но вот почему-то среди тех,кто сейчас проходит программу СОТКА я себя не обнаружил.искал и в расширенном поиске,и каждую новую страницу в поиске просматривал,но меня там почему-то нет...а в прошлой стодневке я себя смог найти.в чём причина?</quote>

На http://100.workout.su смотришь?

Да,там
</quote>

Так а смысл тебе самого себя видеть в этом блоке? 😆</quote>
Я не искал никакого смысла,просто решил просмотреть список тех,кто сейчас занимается по этой программе,и заметил что меня в этом списке нет,вот и всё.обычное любопытство.а может какая-то недоработка сайта или ещё что-то...</quote>