Ответы на вопросы о программе

Глобальный форум Общий форум стодневки

80066

1016

1 ...21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 ...68

Вперед

WasD

Москва

03.03.2019 20:47

Доброго времени суток вам.Скажите а обычные отжимания,отжиманиями на брусьях заменить нельзя?Или это можно будет в продвинутом блоке?</quote>

Если возникает такой вопрос, то лучше пройти сотку в том виде, в котором мы её даем. В ПРОДВИНУТОМ блоке будет разобрано упражнение "Отжимания на брусьях" в отдельном инфо-посте.

Где можно тут найти статью про питание??? Не могу найти</quote>

Вся вторая неделя программы будет про питание.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Cestra

Новосибирск

04.03.2019 15:09

К сожалению,нет

WasD

Москва

04.03.2019 15:18

К сожалению,нет</quote>

Тогда можно 2 раза в круге делать отжимания.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

etorashid

Нижний Новгород

04.03.2019 20:44

Добрый вечер! Не уверен, что в правильной теме пишу. Но как отметить в календаре стодневки, который на сайте, что сегодня делал растяжку? В легенде подписано, что она зеленым цветом, а кнопки такой нет((

Калебэх ванэбэх далебэх, бистро (с) хлеб

Jetus

Тула

04.03.2019 22:29

Друзья, привет. Вопрос такой. Если подтягивания в принципе выполняются (количество), но подбородок не поднимается выше перекладины, стоит ли заменить это упражнение на австралийские подтягивания с удвоением или можно продолжить и дальше? И когда достигну потолка по подтягиваниям, нужно менять на австралийские или продолжать обычные упражнения с тем количеством повторений, которое возможно? Заранее спасибо

PawaSokoloff

Москва

04.03.2019 23:10

Вечер добрый:grin:

Начал проходить свою вторую стодневку и планирую как и первую дойти до конца.записался за неделю до старта, всё вроде нормально,инфопосты приходят регулярно,значит я записан в программе.но вот почему-то среди тех,кто сейчас проходит программу СОТКА я себя не обнаружил.искал и в расширенном поиске,и каждую новую страницу в поиске просматривал,но меня там почему-то нет...а в прошлой стодневке я себя смог найти.в чём причина?

Cestra

Новосибирск

05.03.2019 05:52

К сожалению,нет</quote>

Тогда можно 2 раза в круге делать отжимания.</quote>

Спасибо,я поняла

WasD

Москва

05.03.2019 11:20

но вот почему-то среди тех,кто сейчас проходит программу СОТКА я себя не обнаружил.искал и в расширенном поиске,и каждую новую страницу в поиске просматривал,но меня там почему-то нет...а в прошлой стодневке я себя смог найти.в чём причина?</quote>

На http://100.workout.su смотришь?

Кнопка Растяжка появится на 7ой день. Ты слишком шустрый.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

etorashid

Нижний Новгород

05.03.2019 11:30

Кнопка Растяжка появится на 7ой день. Ты слишком шустрый.</quote>

А кнопка отдых сразу появилась((( Ну, так получилось

Но, я так понимаю, отметки можно и позже расставить?

Калебэх ванэбэх далебэх, бистро (с) хлеб

WasD

Москва

05.03.2019 11:45

Кнопка Растяжка появится на 7ой день. Ты слишком шустрый.</quote>

А кнопка отдых сразу появилась((( Ну, так получилось

Но, я так понимаю, отметки можно и позже расставить?</quote>

Не сразу, а на второй день)

Да, потом можно будет поменять отметки в прошедших днях.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

PawaSokoloff

Москва

05.03.2019 22:46

На http://100.workout.su смотришь?

Да,там

</quote>

WasD

Москва

06.03.2019 01:04

На http://100.workout.su смотришь?

Да,там

</quote>

Так а смысл тебе самого себя видеть в этом блоке?

</quote>

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

nik0lawa

Москва

06.03.2019 20:37

Добрый вечер. Я конечно не являюсь специалистом высокого класса в области физической культуры и спорта, но мне кажется не совсем правильным основной принцип 100-дневки: не увеличивать кол-во раз в упр. пока в 4х кругах с лёгкостью не выполните заданное кол-во. Я неделю выполняю 4 x 6-12-12-12 и не чувствую лёгкости, но выполняю всё чисто. Основным принципом роста прогресса всегда было возростание нагрузки с каждой тренировкой. Как будут рости результаты если нагрузка не возростает? Сегодня увеличил кол-во раз (4 x 7-14-14-14). В последнем круге получилось 5-14-14-14. Мне кажется так и должно быть. Дальше буду работать с этим же кол-м повторений пока не получится 4 x 7-14-14-14.

Dymitr

Санкт-Петербург

06.03.2019 21:43

Вроде в самом начале очень подробно указан принцип повышения нагрузки. Если ты делаешь в последнем из 4х кругов(а это самое начало, кругов то будет больше потом) меньше, значит нагрузка велика и таким методом за 5 дней ты просто уйдешь в перегруз, а когда добавятся круги вообще не сможешь делать прошлое количество и словишь дизмораль. Тут всё очень грамотно подобрано, просто старт ровный, как в любом спорте - базовый период.

PawaSokoloff

Москва

06.03.2019 21:50

На http://100.workout.su смотришь?

Да,там

</quote>

Так а смысл тебе самого себя видеть в этом блоке?

</quote>

Я не искал никакого смысла,просто решил просмотреть список тех,кто сейчас занимается по этой программе,и заметил что меня в этом списке нет,вот и всё.обычное любопытство.а может какая-то недоработка сайта или ещё что-то...</quote>

1 ...18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 ...68

Вперед

Форумы

Ответы на вопросы о программе