Всем привет, случилось страшное, из-за неправильного подбора количества повторений, при использовании продвинутый техники номер 4 тупо два дня подряд сдох в последнем подходе в отжиманиях и подтягиваниях, ноги как всегда на высоте), пока её освоил, спасибо что объяснили как дышать, а то вообще худо было бы, запорол две тренировки. Сегодня вроде полегче... вообще как- то на подтягиваниях она трудновато даётся, отжимания ещё кое как... И для себя решил пока не сделаю 9-10 подтягиваний в 6 подходах(х2 в остальном) ни какой продвинутой техники! Пример поиседания( стандартная техника 25 раз) даже интересно делать ,на 3 подходе даже заводишься, а счас вопрос и предложение- можно продвинутую технику анонсировать на выходном или дне растяжки, что б можно было её попробовать, продвитутая техника при каких результатах ( максимумах) её следует применять, заранее спасибо:blush:</quote>
</quote>Почти тоже самое (подробности в дневнике). Не сдавайся! Думаю не надо расстраиваться, я снизил на завтра всё в 2 раза, завтра буду с 50%-тными параметрами тренироваться. Эффект всё равно есть - чувствуется нагрузка в мышцах, которые при других способах заводились меньше (дельты, например). Нам дают попробовать, вработаться, освоить, дальше выпустят в большое плаванье и ... усё. Техника понравилась, буду штурмовать и после 100-дневки:muscle:
