/forums/comment/514184-dobryj-den-ja-ne-mogu-ponjat-u-vas-est-takoe-ponjatie
02.05.2019 15:00
Добрый день, я не могу понять, у Вас есть такое понятие как достойные показатели для мужчины. подтягивания 20-25 раз, отжимания 80-100 раз и приседания 150-200 раз. Это всего за тренировку или за 1 круг? Я просто искренне не знаю кто может сделать с отдыхом 30-60 сек, при этом делая отжимания в сумме 400 раз- 100 раз подтягивания, я молчу про 800 приседаний и так каждый день, а если это Всего, то как то слишком просто, могли бы вы дать разъяснения?
/forums/comment/514204-quote-name-waider-post-514184-jeto-vsego-za
02.05.2019 17:47
<quote name=Waider post="514184">
Это всего за тренировку или за 1 круг?</quote>

Это за 1 подход.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/514205-quote-name-grumbler-post-513184-no-mogu-obratnym
02.05.2019 17:48
<quote name=Grumbler post="513184">
но могу обратным хватом</quote>

НИЖНИМ, а не обратным.

<quote name=Grumbler post="513184">
что тогда чередовать хват и количество 4 круга по пять второй день 4 кр по 6 обратным или лучше перехватиться и каждый день 4 по 6</quote>

Если возникает такой вопрос, то я бы рекомендовал пройти всю программу одним хватом и не заморачиваться на смены.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/514241-podskazhite-pozhalujsta-na-kakom-momente
03.05.2019 03:04
Подскажите пожалуйста, на каком моменте добавляются отжимания на брусьях?
/forums/comment/514242-zdravstvujte-prisedanija-delaju-vse-normalno-vchera
03.05.2019 04:36
Здравствуйте.
Приседания делаю, все нормально. Вчера был 29 день, моей 100-дневки, нужно было заменить приседания на выпады.
Почувствовал дискомфорт в коленном суставе, и решил не делать выпады.
Вопрос.
Каким упражнением заменить выпады?
Прыжки мне тоже противопоказаны.
/forums/comment/514251-quote-name-setann25-post-514241-podskazhite
03.05.2019 11:02
<quote name=Setann25 post="514241">
Подскажите пожалуйста, на каком моменте добавляются отжимания на брусьях?</quote>

Ни в какой. Хотя про них будет отдельный обзорный инфопост в ПРОДВИНУТОМ блоке.

<quote name=Bauka post="514242">
Каким упражнением заменить выпады?
Прыжки мне тоже противопоказаны.</quote>

Вернись к приседаниям? Любое коленнодоминантное упражнение подойдет, желательно асимметричное.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/514252-spasibo-za-sovet
03.05.2019 11:08
Спасибо, за совет.
/forums/comment/515070-zdravstvujte-delaju-3-6-6-6-i-v-poslednem-kruge
11.05.2019 17:57
Здравствуйте, делаю 3 6 6 6 и в последнем круге дыхание не успевает восстановиться и подтягивания даются с трудом. Стоит ли уменьшить до 2 4 4 4 или может перейти на упрощённые упражнения и делать большое количество раз?
/forums/comment/515074-quote-name-lolproskillx-post-515070-zdravstvujte
11.05.2019 18:12
Здравствуйте, делаю 3 6 6 6 и в последнем круге дыхание не успевает восстановиться и подтягивания даются с трудом. Стоит ли уменьшить до 2 4 4 4 или может перейти на упрощённые упражнения и делать большое количество раз?</quote>
Можно просто снизить подтягивания и делать 2-6-6-6
/forums/comment/515078-quote-name-kahar-post-515074-quote-name-lolproskillx
11.05.2019 19:05
<quote name=Kahar post="515074">
Здравствуйте, делаю 3 6 6 6 и в последнем круге дыхание не успевает восстановиться и подтягивания даются с трудом. Стоит ли уменьшить до 2 4 4 4 или может перейти на упрощённые упражнения и делать большое количество раз?</quote>
Можно просто снизить подтягивания и делать 2-6-6-6</quote>
А не лучше будет делать упрощённые упражнения типо австралийских подтягиваний, но раз по 10? Или добавить их к моей сотке?
/forums/comment/515100-quote-name-lolproskillx-post-515078-a-ne-luchshe
11.05.2019 22:17
А не лучше будет делать упрощённые упражнения типо австралийских подтягиваний, но раз по 10?</quote>
Вместо обычных подтягиваний - нет. Можешь добавить их дополнительно, например, 2 обычных и 5 австралийских.
/forums/comment/515101-ok-spasibo-budu-probovat
11.05.2019 22:29
Ок, спасибо, буду пробовать.
/forums/comment/517305-vopros-po-povodu-zavtrashnego-fristajl-kompleksa-v
31.05.2019 13:06
Вопрос по поводу завтрашнего фристайл комплекса. В середине программы мой максимум по подтягиваниям был 15 раз, сейчас, как мне кажется, раз 16-17 сделаю. В завтрашнем комплексе мой уровень новичок или продвинутый? По самоощущению продвинутый 😃, но так как я раньше не пробовал такой формат тренировок, то не знаю, выдержу ли все на продвинутом уровне. Хватит ли мне базы?
/forums/comment/517369-quote-name-barnhauz-post-517305-vopros-po-povodu
31.05.2019 22:12
<quote name=barnhauz post="517305">
Вопрос по поводу завтрашнего фристайл комплекса. В середине программы мой максимум по подтягиваниям был 15 раз, сейчас, как мне кажется, раз 16-17 сделаю. В завтрашнем комплексе мой уровень новичок или продвинутый? По самоощущению продвинутый 😃, но так как я раньше не пробовал такой формат тренировок, то не знаю, выдержу ли все на продвинутом уровне. Хватит ли мне базы?</quote>
Пробуй продвинутый, если сам так чувствуешь. Лучше чем ты сам все равно никто не определит) Всегда лучше попробовать больше, даже если не вытянешь
/forums/comment/517637-v-prilozhenii-ne-otschityvaetsja-5-j-krug-i-6-j-krug-v
03.06.2019 19:38
В приложении не отсчитывается 5-й круг. И 6-й круг в 43 дне😃