Форумы

Уважаемые, а есть здесь мужики 50+, которые начали с нуля.
Хотелось бы опытом обменяться... </quote>

Уважаемые, а есть здесь мужики 50+, которые начали с нуля.
Хотелось бы опытом обменяться... </quote>

А можно сегодня сделать круги + растяжку? Или растяжка идет как дополнительный день отдыха для мышц?</quote>

Народ такой вопрос если у меня сегодня день растяжки могу я пресс немного качнуть еще</quote>

Можно разогреться перед растяжкой, но без фанатизма (в половину круговой тренировки) и да дополнительный день отдыха от круговой тренировки.</quote>

Уважаемые, а есть здесь мужики 50+, которые начали с нуля.
Хотелось бы опытом обменяться... </quote>

Если ты опытен в вопросах тренировок и не загоняешь себя, то почему бы и нет.
Но отдельные нагрузки на пресс вроде как нам еще предстоят, поэтому мне кажется не стоит сейчас усердствовать.
Я вот чайник с крышечкой во всех этих делах, поэтому в дни растяжки и отдыха только разминку утром делаю.
А в день отдыха так можно делать, если я как бы дрищь? Вопрос не в том, что я хочу стать Хаклом как можно скорее, а в том, что это просто приятно.
Вчера вот утром не тренил, ибо растяжка, и весь день ходил, как вареный огурчик. К концу рабочего дня даже с кресла вставать не хотелось. Такая же беда может возникнуть и в день отдыха я думаю. А так: с утра потренил и бодрячком весь день гоняешь. Прелесть! Особенно если водными процедурами все заканчивается...</quote>

Уважаемые, а есть здесь мужики 50+, которые начали с нуля.
Хотелось бы опытом обменяться... </quote>

Вот именно для меня день растяжки и отдыха самые мучительные.</quote>

а вот растяжка это другое.Я так вот и не понял до конца ее смысл и пользы.</quote>

А на счет загонять это сложно надо)))</quote>

Дай пять дружище!
Смысл в том, чтобы твои конечности могли двигаться в большей амплитуде. Например, даже простые приседания люди делают в зависимости от своей растяжки. Думаю, более сложные упражнения к этому еще требовательнее. Хотя, может быть, это далеко не весь смысл растяжки, но мне и его хватает.
Вот это предложение я, извини, не понял...</quote>

Уважаемые, а есть здесь мужики 50+, которые начали с нуля.
Хотелось бы опытом обменяться... </quote>