/forums/comment/383016-quote-name-turner83-post-382994-dve-nedeli-polet
Две недели - полет нормальный !)
Наверное уже не раз спрашивали этот вопрос, но все же ...
Пока так все и остаётся 4*4 или можно добавлять круги /упражнения ?</quote>
Можете повторения добавить, если справляетесь.
/forums/comment/383020-b-den-12-b-podhodit-k-koncu-uzhe-vtoraja-nedelja-kak
День 12
Подходит к концу уже вторая неделя, как-то быстро пролетело время
Сегодня на пару минут закралась мысль отложить тренировку на завтра, но была зарублена на корню 4х 6\15\12\15
В выходные отдых и растяжка.
/forums/comment/383022-quote-name-krak2011-post-383016-quote-name-turner83
Две недели - полет нормальный !)
Наверное уже не раз спрашивали этот вопрос, но все же ...
Пока так все и остаётся 4*4 или можно добавлять круги /упражнения ?</quote>
Пока так же, через неделю круг добавится.
Можете повторения добавить, если справляетесь.
</quote>
Благодарю !
/forums/comment/383034-rebjata-segodnja-sdelal-turnik-pod-avstraliskie
ребята сегодня сделал турник под австралиские подтягивания ну и в поисках техники наткнулся на вот это ваше мнение можно такие делать
/forums/comment/383037-4-9-11-9-odna-minuta-otdyha-kogda-podtjagivalsja
4-9-11-9 одна минута отдыха.
Когда подтягивался заметил, что если подбородок опустить вниз к груди, а не тянуть вверх к перекладине, то подтягивания даются легче и турник как бы сам вылетает к груди!
/forums/comment/383049-quote-name-kostik73-post-383037-4-9-11-9-odna-minuta
4-9-11-9 одна минута отдыха.
Когда подтягивался заметил, что если подбородок опустить вниз к груди, а не тянуть вверх к перекладине, то подтягивания даются легче и турник как бы сам вылетает к груди!</quote>
Просто ты наверное начал спину больше включать )
/forums/comment/383083-poslednie-trenirovki-nachala-pobalivat-pojasnica-iz-za
Последние тренировки начала побаливать поясница, из-за чего может быть?
/forums/comment/383088-vtoraja-nedelja-tak-i-ne-mogu-ponjat-kak-rastjazhku
Вторая неделя, так и не могу понять как растяжку сделать... Видео смотришь, какие то люди-осьминоги 80 уровня, может кто толковую растяжку скинет в личку? Буду благодарен)
/forums/comment/383094-neskolko-chelovek-zametili-chto-ja-stal-vyshe-rostom
Несколько человек заметили, что я стал выше ростом)) Раньше не верил что на турнике позвоночник выравнивается. Очень круто, жалею только что раньше не начал заниматься)
/forums/comment/383096-quote-name-kost1ck-post-383094-neskolko-chelovek
Несколько человек заметили, что я стал выше ростом)</quote>
а линейка это заметила?
/forums/comment/383109-quote-name-meeper-post-383083-poslednie-trenirovki
Последние тренировки начала побаливать поясница, из-за чего может быть?</quote>
Из-за неправильной техники.
ребята сегодня сделал турник под австралиские подтягивания ну и в поисках техники наткнулся на вот это ваше мнение можно такие делать
</quote>
Ну это вариант австралийских, но мне он меньше нравится.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/383117-quote-name-wasd-post-383109-quote-name-meeper-post
Последние тренировки начала побаливать поясница, из-за чего может быть?</quote>
Из-за неправильной техники.
посмотрел со стороны, при отжиманиях прогиб
</quote>
/forums/comment/383124-quote-name-kiss-post-383096-quote-name-kost1ck-post
Несколько человек заметили, что я стал выше ростом)</quote>
а линейка это заметила?
</quote>
Вес вроде бы половина участников контролирует, а вот про рост не встречал ещё, чтобы не на глаз, а в см.
/forums/comment/383135-segodnja-rastjazhka
/forums/comment/383138-quote-name-olegsh-post-383124-quote-name-kiss-post
Несколько человек заметили, что я стал выше ростом)</quote>
а линейка это заметила?
</quote>
А вообще, интересно, рост кто-нибудь измеряет до стодневки и после???
Вес вроде бы половина участников контролирует, а вот про рост не встречал ещё, чтобы не на глаз, а в см.
</quote>
