Форумы

Мне 55 лет.
Главное постоянно из за дня в день, но и дни отдыха иногда нужны.
В общем тоже самое, что написано на сайте. В самом начале прогресс очень заметный, ну а дальше все меньше и меньше и это все естественно для любого возраста. В 20 лет самый пик физического здоровья и с годами оно падает, и если не заниматься общефизической подготовкой (ОФП), падает оно так сказать довольно быстро.
После 50 лет, самый лучший способ отодвинуть старость а может быть и дату смерти это занятие офп турник, брусья, гири, гантели, штанга и тд и тп.</quote>

Добавить австралийские можете? Повторений надо делать не меньше пяти. Кроме того можно прикупить петли. Мне этот вариант очень нравится, но пока денег на них нет </quote>

Спасибо за совет и поддержку.
До Вас мне, конечно далеко.
Мои результаты гораздо скромнее. Начал с 1-2-2-2, сегодня 1-10-9-10. Хотя с приседаниями проблем нет. Наверное, сказывается то, что последние 8 лет занимаюсь бальными танцами, да и пешком много хожу, лифтом не пользуюсь (живу и работаю на 6 этаже). А вот с подтягиваниями пока беда, больше одного раза никак...</quote>

Это понятно все просто почему ее нельзя делать после легкой тренировки.и факты по поводу 2 и 3 пункта</quote>

Уважаемые, а есть здесь мужики 50+, которые начали с нуля.
Хотелось бы опытом обменяться... </quote>

42+</quote>

С австралийскими не получается. Дело в том, что уличной площадки у меня поблизости нет, занимаюсь дома, а дома турник настенный, высокий. Низкий не придумаю как пристроить... А что за петли такие дорогие?</quote>

Как вариант, попробуйте негативные повторы. Если по-русски : к высокому турнику скамейку, если не получается подтянуться, тогда вверх - помогаем ногами, опускания достаточно медленно собственным весом (т.е. поджав ноги)</quote>

Возьми интервью у Антона) Легко так по клавишам стучать около компа... или проф. спортсмена какого-нибудь, итак столько ребята инфы перелопатили и выложили)</quote>

С приседаниями и отжиманиями проблем особых нет, а вот подтягивания надо как-то подтягивать.</quote>

На мой взгляд (сужу по себе) при 1 подтягивании мышцы не рабротают совсем, только рвешь связки. Вариант сделать много австралийских - включить мышцы. Или подтягиваться с резиной - раз десять. Недавно попробовал, начинают работать те мышцы - до которых не достучаться разовым подтягиванием.
Потом поменять резину и со временем совсем отказаться от нее. Как-то так... Еще раз исхожу из своего чувства тренеровки...</quote>