Подтягивания по схеме и снова не прошёл по полной программе, но уже лучше: 10 прямым, 10 обратным, 7 нейтральным (вместо 10), 3 широким. Потом 4 круга: 4-10-10-20. Всего 46 подтягиваний.
Было темновато, но в душе и теле - хорошо! И песенка в голове крутилась, слова ниже:
Не видно звёздочек, небо в тучах давно...
Ах, дождик ветренный, и капли на носу,
Наполнен радостью - домой несу!
Ах, эта песенка меня с ума свела,
Ах, брусья-турники, ла-ла, ла-ла! ))
Отличное воскресное утро. Люблю пробежки, они успокаивают и заряжает энергией. Турники - это труд, а бег - отдых. В голове крутилась песня группы "Кино", на которую легла легли слова из тренировки:
И есть ещё белые-белые дни,
Белое поле и серый лёд.
Но всё, что мне нужно -
это брусья, турник,
И пять километров вперёд!
Подтягивания по схеме: 10 прямым, 10 обратным, 8 нейтральным (вместо 10), 3 обратным. 400м. пробежка и 4 круга: 3- 10-10-20, 5км. пробежка, 6 подтягиваний прямым хватом, 400м. пробежка, 10 подтягиваний нейтральным хватом. Итого подтянулся 59 раз.
Неделю не могу выполнить полностью день подтягиваний, это бьёт по воспалённому самолюбию.Заметил, как на первых подходах немного трясёт от избытка адреналина, завышенные ожидания до добра не доводят. Ну ничего, вылечим))
Терпение и труд всё перетрут!
Сегодня занимался во дворе, видно на фото. Песок замерз, не пачкается при отжиманиях. Утренний заряд бодрости - 5 кругов: 5-10-10-20. Успел ещё стёкла у автомобиля помыть. Душ, и в отличном настроении на работу!
Вечером завёз жену в спортзал на фитнес, а сам бегом на свежий воздух.
Пришёл по навигатору на площадку школы 49, а вокруг надписи "Школа олимпийского резерва N10".пришлось уточнить, точно 49-я школа. Видимо, два в одном. Площадка очень хорошая, турники высокие и удобные и т.д. Фото тут:
18,28,24,24,21(вместо 42+). Потом дополнительно 29. Всего вместе с утренними кругами 194 отжиманий за день.
На обратном пути забежал на ТЦ "Башкирия" и такую площадку увидел! Фото наверное в следующий раз. Какие-то ребята бодро подтягивались, а рядом на скамейке парочка пила пиво, Уфа - город контрастов!
