/forums/comment/545302-my-terpelivo-propuskali-obshhie-vstrechi-i-trenili
Мы терпеливо пропускали общие встречи и тренили дома, но перед Днём космонавтики запустили скайп-воркаут-тренировку. И правда, вышло неожиданно слаженно.
В честь праздника начали выполнять упражнения по 108 раз.
108 приседаний;
108 отжиманий;
108 секунд планка;
И было ещё много чего примерно на час. Фух! Общим воркаут-тренировкам быть! Пока по скайпу.
/forums/comment/545789-skajp-trenirovka-proshla-na-ura-temp-horoshij-i
Скайп-тренировка прошла на Ура! Темп хороший и нагрузка ударная. Прессу здорово досталось, и не только ему)) Связь подводила, поэтому сегодня без фото. Тренили час, разошлись воодушевлённые и весёлые:muscle:
:muscle::muscle:
Вспомнил тренировку вилочковой железы, полезно для иммунитета, актуально сейчас.
Тренировку вёл maksimale. Всё-таки на скайпе куратор превращается если не в тренера, то в ведущего точно.
/forums/comment/549146-na-nedele-paru-raz-vyhodil-s-rebjonkom-vo-dvor-zaodno
На неделе пару раз выходил с ребёнком во двор. Заодно брал резиновые петли. Незаметно потянулись к турникам взрослые и дети. Физра в дворовых условиях)
Во вторник с утра пробежал 4 км и провел тренировку. Потом на работу. Зарядились:muscle:
Лесенка подтягиваний
Лесенка отжиманий на брусьях
5 подходов подтягивания
5 подходов отжимания
5 подходов подъём ног к перекладине
Поза всадника
/forums/comment/549927-sotka-vesna-v-jetot-raz-zakonchilas-tiho-i-nezametno
Сотка-весна в этот раз закончилась тихо и незаметно, как учебный год.
С введением ограничительных мер тренить на улице стало значительно сложнее. Можно подумать, что воркаут приостановился? Оказалось, что собирать специально никого не надо. Выходишь с инвентарём к турнику, и появляются сами собой друзья, знакомые, и даже не знакомые люди с детьми! Все соскучились по физическим упражнениям. Как известно - хорошая физкультура укрепляет иммунитет:muscle::muscle::muscle: Чем мы и занимались. Фото с разных спортплощадок, в основном с нашего двора. Делали и круги, и лесенки и просто подходы. Как-то я умудрился порвать чёрную ленту с Декатлона, потянул руками вниз, она и лопнула, дала мне по уху, эх, спорт)) Декатлон деньги вернул по гарантии. Зелёная лента из воркаут-шоп служит дольше, пока целая. Продолжаем тренить! :wink:
:v:
/forums/comment/549960-molodcy-druzhno-muscle-thumbsup
Молодцы! Дружно!:muscle::thumbsup:
/forums/comment/554737-sotka-osen-startuet-13-sentjabrja-gotovimsja
СОТКА-ОСЕНЬ СТАРТУЕТ 13 СЕНТЯБРЯ !
Готовимся ! ! !
/forums/comment/555066-v-2020-m-prokachal-beg-4-raza-begal-marafon-i-dazhe
В 2020-м прокачал бег: 4 раза бегал марафон и даже обновил личник - 42 км за 3:43 часа. Один забег на 61 км за 6:18ч. А вот подтягиваться и отжиматься похоже разучился. Буду учиться снова, и приглашаю всех тренить по известной программе:wink:
/forums/comment/555283-dlja-dobavlenija-v-nashu-vatsap-gruppu-pishite
Для добавления в нашу ватсап-группу пишите! Пообщаемся. Потреним вместе:boom:
:boom: Принцип воркаута - каждый учит каждого:muscle::muscle:
/forums/comment/555636-img-uploads-editor-2020-09-2020-09-14-12-09-19-spe
Провели тренировку, участников было 20+ . А ватсапе уже 65! Почти два часа занимались. Улёт!
/forums/comment/555768-pro-nashu-stodnevku-uznali-na-tv-vsja-ufa-pokazali-v
Про нашу стодневку узнали на ТВ "Вся Уфа", показали в передаче "Утро в столице". Корреспондент Алина Халимова позанималась вместе с нами
/forums/comment/555773-jeto-uspeh-boom-muscle
Это успех:boom::muscle:
/forums/comment/555774-dejstvitelno-molodcy-horoshee-vkljuchenie
Действительно молодцы! Хорошее "включение".
/forums/comment/555783-spasibo-boom-fire
Спасибо ! ☉:boom::fire:
/forums/comment/556573-snachala-sportploshhadku-pribrali-azh-meshok-musora-ne
Сначала спортплощадку прибрали - аж мешок мусора, не царское это занятие - в грязи тренироваться:muscle:А потом зарядили сотку по полной, да с продолжением! ☉:boom: Два часа пролетели как пятнадцать минут.
Для Дёмы площадка маловата, с нетерпением ждём новую большую. Всем сил и здоровья☉☉☉ Фото передают настрой:wink:
/forums/comment/558567-ukrepljaem-zdorove-naselenija-po-kitajskoj-sisteme
Укрепляем здоровье населения по китайской системе: перчатки, маска, тренировка. В это воскресенье! У них у-шу,
У нас - воркаут
