Чтоб мышцы натренировать
И сделать их сильней, чем было,
Порой не надо всё менять,
А надо вникнуть в вектор силы!
2 км. и 6 подходов. Всё также темп в упражнениях не могу гнать, не тороплюсь. Как в том анекдоте: медленно и печально))
День 56. Боремся с плохой наукой
Обман на сайтах в интернете
Мешает как ненужный хлам.
Но взгляд на сайт в научном свете
Фильтрует ненаучный спам.
Отдых.
День 57. Продвинутая техника N1
Пауза в движении -
Это не чудачество,
Усилит напряжение,
И повысит качество.
Пробежка 5 км. Цой жив и в голове мотив:
Снега нет, гололёд
На растрескавшейся земле,
Через сорок три дня Новый год,
Я бегу по дорожной петле.
Делал упражнения с продвинутой техникой N1. Чтобы не мёрзнуть, перешёл с подходов на круги - 6 кругов: 5-10-10-10
В воркауте свои законы:
Ешь, тренируйся, отдыхай,
Но если закипят гормоны,
То организм оберегай!
К примеру, ты сегодня зол -
Ударит в мышцы кортизол,
И перемножит труд на нолик
Гормон злодейский - катаболик.
Но лучше в химию не суйся,
А будь здоров и тренируйся))
Отжимания вечером: 10 61 35 20 14, всего 140. Проверка максимума.
На втором подходе пульс подскочил до 162, но я не торопился, и голова норм. Радует. Если так пойдёт, то готов через две недели превзойти свой рекорд 70 отжиманий. Сотка на горизонте!
Создатели подогнали в подарок мировые перчи Z2! Более подробно про них на <url="https://workoutshop.ru">workоutshop</url>, а ниже мои первые впечатления:
Удобные, очень лёгкие, хорошо сидят на руке. 
Я как их получил, решил по улице выгулять, заодно и в магазин зашёл.
Если жизнь даёт лимон,
добавь имбирь, мёд, залей в термосе кипятком, и бегом на турники!
В одном фото одновременное продвижение двух магазинов: <url="https://workoutshop.ru">workоutshop</url> и <url="http://batyr-rb.ru">Байрама</url>, оптимизация!
Продолжение в следующем инфопосте...
Я как их получил, решил по улице выгулять, заодно и в магазин зашёл.
Если жизнь даёт лимон,
добавь имбирь, мёд, залей в термосе кипятком, и бегом на турники!
В одном фото одновременное продвижение двух магазинов: <url="https://workoutshop.ru">workоutshop</url> и <url="http://batyr-rb.ru">Байрама</url>, оптимизация!
Продолжение в следующем инфопосте...
Гликемический индекс в продуктах сидит,
Когда сахар полезен, а когда повредит?
Шоколад хуже каши, он вреднее теперь?
Ты поверь, но сначала проверь!
А я проснулся едва,
И бегом тестить Z2
Точнее, я в них теперь треню! Это перчи такие - Z2. Удобные, лёгкие, зимние. Пока бежал на турники снизу в перчатки задувал ветер, но специальная липучка выручила, закрылся плотно, при этом резинка позволяет снимать и надевать не расстёгивая. Не знаю тепло ли в них при сильном холоде, но сейчас тепло, фирменный подклад греет. Непромокаемость не проверял, на видео у Антона вода не протекает сквозь материал, охотно верю. На турнике держат не так цепко как резина, но другого и не ожидал, трение среднее, кожа именно так и держит. На руке сидят удобно. 
Ну и выглядят клёво! Мотивируют дополнительно, плюс 15 процентов энергии и удовольствия от тренировки))
От души 6 кругов: 5-10-10-10, отжимания от брусьев.
Оно такое разное - спортивное питание,
Для набора массы и для похудания,
Весьма разнообразно, спортивно и питательно,
Только описание читайте обязательно!
С утра 6 кругов: 5-10-10-10. Предплечья забились, зимний хват в перчатках нагружает предплечья. И 150 отжиманий от невысокой перекладины. Летящая полоска на фото - это снежинка:
Вегетарианство - что это за штука?
Для кого-то радость а кому-то мука,
Для кого-то способ, а кому - причина,
Баловство на время или же доктрина?
Мясо - это счастье или его к чёрту,
Мясо параллельно или нужно спорту?
Может равнодушие и непереносимость,
А может быть потребность и необходимость?
Вечером 4 км. по снежной дорожке, по 6 подходов, в т.ч. отжимания с паузами: 5-10-10-10.
И 120 отжиманий от невысокой перекладины.
Небольшой ветерок и снежок, снова встретил лыжника, но уже в снегу.
