Стодневки 2-я, 3-я и Байрам-стодневка, SOTKA, SOTKA

Глобальный форум Дневники тренировок

Стодневки 2-я, 3-я и Байрам-стодневка, SOTKA, SOTKA

46775

417

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ...28

Вперед

Arslan

Уфа

06.01.2018 21:35

День 106.

Отдых. Итоги стодневки:
Проверил две книги, по которым за 50 дней должен был дойти до 20 подтягиваний и 100 отжиманий. Не дошёл пока, хотя 100 дней прошло, но увеличил с 12 до 13 и с 40 до 55 соответственно. Да, ещё здоровее стал на 2 см. в районе бицепса))

Благодарю за стодневку организаторов. Отдельное спасибо тем, кто подписался на мой дневник, ваше внимание добавляет мне мотивации! Респект!
Перехожу далее на запись тренировок вконтакте https://m.vk.com/beg_arslan

Arslan

Уфа

07.01.2018 12:46

День 107.

Обновил максимум подтягиваний до 14. Пробежал 11 км. Кайф! И ещё наподтягивался в удовольствие))

Если рядом турничок,
День твой будет ништячок.
Подтянись хоть десять раз,
День пройдёт ваще атас!

Всем успехов! Если вы занимаетесь, это реально круто!
До встречи на стодневке!

Anastasia13

Сергиев Посад

07.01.2018 19:04

Если рядом турничок,
День твой будет ништячок.
Подтянись хоть десять раз,
День пройдёт ваще атас</quote>

:star:

ваще в тему!

Сквозь кровь и пот

Arslan

Уфа

08.01.2018 07:50

ваще в тему!</quote>

Спасиб)) Так и есть!)

Arslan

Уфа

26.02.2018 19:30

День минус 3.

Без стодневки и дневника рассеялись занятия пока...
Но скажу я вам, друзья, много отдыхать нельзя!

Есть конечно досада, и не то, что сил меньше и заново надо начинать, а то, что перерыв большой.
До 1 марта ещё три дня, а я решил начать.
Не торопясь 5 кругов: 5-10-10-10. И радостно телу и душе!
Вчера 10 км. пробежал. А сегодня стодневка! Занимался на детской площадке, так получилось))

Arslan

Уфа

28.02.2018 21:42

День минус 1.

Завтра стодневка! Рад, что вместе со мной начинают друзья и коллеги по работе. Наша команда "Bayram WO", мы сотрудники торговой сети Байрам. Байрам означает "праздник", добавим прадничного настроения!

Сегодня тренил там же на Владивостокской, на детской площадке одного из дворов. 5-10-10-10. После пятого круга замёрзли стопы в кроссовках, поэтому на заминку пробежал вокруг дома, это метров 500. Ноги согрелись, но замёрз нос. Мы лёгких путей не ищем))
А в небе шикарная луна!

Arslan

Уфа

01.03.2018 19:02

День 1.

Начало!
Занимался вечером, 4 круга не спеша: 5-10-10-10. Вот что значит перерыв! Но наверстаю. Много снега, поэтому отжимания делал на брусьях, горизонтальные.

Байрам в команде занимается, радует, нас становится больше!

Anastasia13

Сергиев Посад

02.03.2018 00:36

Начало!!!</quote>

чего?

трень то где?

Сквозь кровь и пот

Arslan

Уфа

02.03.2018 04:28

чего? трень то где?</quote>

Исправил. Спасибо, Настя, не даёшь халтурить

Arslan

Уфа

02.03.2018 20:58

День 2.

Доделал дела, время 21:50, побежал тренить. Луна крупная не первый день, а всё удивляет, белая и яркая как светодиодный светильник - полнолуние. Видимо уже спать хотел, первый круг тяжеловато шёл, потом раскачался, подтягивался обратным хватом.
4 круга: 5-10-10-10.

Вот проходит день второй,
Подтянись и песню пой:
Только смелым покоряются моря!
Если трудным день был твой,
Улыбнись и снова пой:
Ведь улыбка - это флаг корабля!

Arslan

Уфа

03.03.2018 19:04

День 3.

Вместе с младшим сыном были на площадке. Он копал, а я тренил. В перерыве между кругами копали вместе.

Сегодня 5 кругов, последние два круга подтягивался обратным хватом: 5-10-10-10.

Arslan

Уфа

04.03.2018 08:59

День 4.
Традиционно воскресная пробежка, сегодня 8 км., но сначала 5 кругов: 5(обратным)-10-10-10.
Интересно, если бегу после разминки, то ориентируюсь на темп 5мин./км., а после воркаут-кругов хорошо бы в 6 минут уложиться.
Вокруг солнца в небе радуга! Гало

Arslan

Уфа

05.03.2018 19:42

День 5.

Утром во время зарядки вернулся к отжимания на пальцах - 5х15. Дискомфорта нет, привыкли пальчики.

Коллеги стали скидывать в ватсап скриншот с приложений для телефона, я смотрел-смотрел, и тоже установил приложение!

Но не пользуюсь, всё по старинке, на сайте смотрю.

А вечером сегодня занимался там же на Владивостокской. Низковато подтягиваться, ноги приходиться подгибать, но ничего, нормально. Отжимался тоже тут, ноги - на красные поручни, руки - на верхнюю синюю ступеньку. 5 кругов: 5-10-10-10