Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено:
22.06.2023 07:40
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
22.06.2023 07:24
В теме: Тренировки Lawnmover 2023
Отправлено:
22.06.2023 07:17
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
21.06.2023 08:51
В теме: Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Отправлено:
21.06.2023 08:07
Джедай с супругой, Саня - рыбак конечно..
Куда они денутся?Вот закончат с переездом, собаку аще поднатаскают.Этот собакет у нашей Натульки такими темпами тоже воркаутером станет!Поверь мне!!!😄Вот тебе и свежая кровь.
Форум наш жил,жив и будет жить.
Надо новичкам удочку закинуть с ссылкой на нашу ветку.Типа "Ветераны СОТКИ" короче тему создать надо))
Я в этом слабоват,а вот Ромка наш мог бы чего-нибудь этакое сварганить.
И полетят советы новечкам от ветеранов.
За оценку моих скромных способностей спасибо!
Откуда силы берутся сам не знаю?🤷♂️🙈😄
Хотя вот как раз на тренировке они и появляются.
Жалею только, что времени нет.Так бы я каждый день тренил,да и супружница моя не разделяет моих увлечений 🤷♂️ так и живём.
О жизни забугорной много и не расскажешь пока...весь в трудах
Вот сегодня встал в 4 утра.После пяти уже был на базе,поработал.Теперь вот в дороге на объект
В теме: Вспомнить всё!
Отправлено:
21.06.2023 07:50
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
19.06.2023 15:48
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
19.06.2023 15:41
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
19.06.2023 10:13
Воскресенье по питанию.
Заметил,что в выходной день сидя дома у меня отсутствует чувство голода.Ем обычно мало ну правда если там в гости или ещё куда....тогда канешна топку загружаю по полной
В теме: Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Отправлено:
19.06.2023 10:02
1267 день Воскресенье.
Днём решающая игра по футболу у Арсения.
Выиграли 5:2 и заняли первое место в сезоне.
Мы чемпионы!Уррррааааа!🔥🔥🔥🎉🎊🏆🥇
Вот пару фото,Арсений в нижнем ряду аккурат по серединке.Тяжело ему игралось,начиналась мигрень и в добавок было очень жарко.
По дороге на футбол успел заметить кошелёк прямо по середине дороги.Подобрал конечно, а там вся жизнь человека и денег около 200 евро.
На обратной стороне паспорта указан адрес.
Сгонял туда,дома никого.Оставил свой номер телефона. Уже через час "счастливчик" прилетел за кошельком,предлагал мне денег я не взял.
Жена потом стружку с меня сняла 🤣🤣🤣
Этот бедолага на заправке кошелёк на крышу машины положил и так поехал 🙈
Вечером уже после домашних дел вырвался на площадку.
Разминка:
суставная гимнастика.
Австралийские 20раз
Отжимания 20раз
Подтягивания 10раз
Отдых 3 мин
Основная тренировка:
Высокие подтягивания + дипсы.Сделал видос на высокие подтягивания. Какая-то фигня короче🙈
6 подходов 8/15 отдых по самочувствие, но не более 2ух минут
Потом решил,а чего это наш Олежка подарки всем раздаёт, а сам без подарка....ну и забацал 100 подтягиваний в хорошей технике с паузой внизу.Тянулся как можно выше,пытался до груди. Сделал за 17мин.Олежки OlegSh лови.Это тебе😉💪🤝
Потом была стойка на руках и три подхода на косые мышцы пресса. В висе на турнике подъем прямых ног со смещением влево и вправо 3×12 раз.делал с акцентом на медленный темп,старался ноги не ронять. Ещё сделал стойку на руках.
А!Ещё у меня был компаньон по тренировке 😄💪
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
19.06.2023 09:35
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка