Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[06.06.2024 14:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 12:36]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Alik_Karaev
Alik_Karaev
Кемерово
Khev
Khev
Екатеринбург
RAN18
RAN18
Железнодорожный
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
jazede
jazede
Москва
makyl_work_out
makyl_work_out
Ростов-на-Дону
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
Mike_Exton
Mike_Exton
Москва
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
vvz2009
vvz2009
Миасс
Друзья
AKSANAnaPALME
AKSANAnaPALME
Пальма-де-Майорка
Ellada
Ellada
Мюнхен
Safrayt
Safrayt
Балашиха
sharipova
sharipova
Дрезден
SawDesigner
SawDesigner
Санкт-Петербург
homefalcon
homefalcon
Челябинск
Angi
Angi
Мюнхен
AnnaRostrot
AnnaRostrot
Мюнхен
VASILEN
VASILEN
Москва
Losthero
Losthero
Санкт-Петербург
Посмотреть всех друзей (187)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 08.07.2023 22:14
1287день.Суббота.Работа...
Отправлено: 08.07.2023 21:28
1285день.Четверг пахота.А тренировки где?
1286день.Пятница.Ну наконец-то я провёл задуманную тренировку посвящённую моему 50-ти летию.
К тренировке пришёл не подготовленный. Во-первых большая пауза между тренировками и второе уже на работе начал натирать себе мозоли на ладонях, а задумка была делать выходы с резиновой петлёй.
Рабочий день получился тяжёлый,но отступать от задуманного я не собирался.
Разминка!Подтягивания + отжимания
10/15
10/20
10/25 отдых 10мин и погнал подтягивания на максимум. Надеялся на 30ку,но уже на первой десятке предплечья стали гореть, сказалась нагрузка на работе.В итоге сделал 25 и спрыгнул, а силы ещё были и не мало.Хват сдох зараза)))

Потом добил 5ятаками до 50,с короткими паузами.
После фиаско в подтягиваниях решил сделать 50 выходов с резиновой петлёй (фиолетовая)
Пробовал с перчатками и без.Осилил но на ладонях образовались водянистые мозоли 🙈Не сорвал)) делал по 5штук за подход

После отдохнул немного и пошёл на брусья. Силенки меня уже покидали.Брусья это канешна не моё, да и техника .авно🤪
Каким-то макаром сделал 50 повторов не спрыгивая.

И на оконцовку решил ещё отжаться.Силёнок уже не было,но я все же отжался. Первых 50 раз оставался в упоре и потом ещё 20/15 и 15 в сумме 100отжиманий.

Тренировка проходила весело!Рядом тусила молодёжь человек 20.Бухали,шумели и играли в пинг понг.Девушки там были в платьях которые почему-то не прикрывали их попы🙈🤪😂 а из декольте так и наровило всё выволиться
Короче,мешали они мне очень 🙈😂😂😂

P.S.видосы выложу как загружу на ютуб...ждите

Отправлено: 06.07.2023 23:03
nikozay
Не благодари
Ой спасибо 😂😂😂😂👍💪🤝
Отправлено: 06.07.2023 18:41
Все эти дни ничего не записывал и за питанием не следил.
Было много работы и разных дел.Ну и юбилей канешна.
С 7 числа начну опять.
Отправлено: 06.07.2023 18:32
LawnmoverNative_2AK83EdushkinZingerrnikozayAnastasia13OlegSh
Ребята!!!В приятной беготне,в дороге и празднике совсем забыл вас поблагодарить за добрые и тёплые слова,за искренние пожелания и мудрые советы.
Жму руку и обнимаю!
Продолжаю работать и стремиться к выходам 🎉🎉🎉🎂🔥💪🍯🍯🍯
Отправлено: 06.07.2023 18:00
OlegSh
Андрей, с днем рождения!
Не сумел я вчера ни записать, ни написать ничего.
Сегодня, после работы, хоть что-то корявенько и сделал, и так же записал.
Но, в общем, я старался .
Желаю тебе всего-всего, и отставаться таким же спортивным, жизнерадостным.

Олежка молодец!Спасибо за поздравления.

Отправлено: 06.07.2023 17:57
igor_sam3
+35 это тоже еще ничего)
Кому как?
Отправлено: 06.07.2023 14:57
igor_sam3
Lawnmover
Как обычно пришла жара +27
С каких пор +27 это жара?)
Я думаю тут многое зависит от влажности воздуха
Отправлено: 05.07.2023 21:45
Anastasia13
Вот это дата! С днем рождения! Чего пожелать даже незнаю, семья счастливая есть, фигура вон тож как у супермена уже👍💪если тока работы полегче чтоб больше времени оставалось на любимые дела и семью🎉
Насть!Спасибо тебе🥰Да ты права,больше бы времени...семье обязательно и конечно на любимое дело.
Ещё бы почитать, хоть иногда)))
Отправлено: 05.07.2023 18:31
1284день.Среда.Мне 50 лет!
Много это или мало?Сказать трудно, но чувство себя на 25🙈🤪😄😄😄
Сегодня по плану должна была быть мощная тренировка, но супруга спланировала всё по-другому .
Только зашли домой и уже через 30 мин уходим в ресторан всей семьёй. Вот немного меня

Немного поплавал. Выглядит ужасно,особенно правая рука при кроле,скольжения нет....ну это как обычно. Надо тренироваться и всё вернётся.

Ещё подтянулся в отеле перед отъездом, но так чуть-чуть

Отправлено: 05.07.2023 02:11
1283день.Вторник. Выбил у шефа два выходных,жена попросила.
Увезла меня 4 июля в Австрию с ночёвкой в красивом отеле.
Всё по порядку :по началу решили заехать в Инсбрук и музей кристаллов Сваровски.
По дороге заехали на красивое озеро
После уже в Инсбрук.Красивый город!
После поехали в гостиницу в городе Seefeld
Город накрыло проливным дождём.
Нас это канешна не остановило и мы по приезду сразу нырнули в бассейн.
Моя не спортивная жена была главной зажигалкой!И ....блин!Мне это очень нравилось.
Лена записала видео как я плаваю.Ужас!!!!
Техника ушла в ноль!Так плохо я плавал только когда учился этому искусству



Отправлено: 05.07.2023 01:56
1282день.Понедельник.
После работы повёз сына к репетитору.
А где тренировки? Ну думаю, неееет.
Решил пройти быстрым шагом до детской площадки, но зачем-то побежал.
Медленно конечно, но и этого хватило.
На площадке тренил стойку,отжимания и отжимания)))
Отправлено: 05.07.2023 01:52
1281день.Воскресенье. Неужели выходной?!!!
Ну и опять домашних дел по самые ноздри.
Тренировки где?
Отправлено: 05.07.2023 01:51
1280 день.Суббота.ГПалатки,костры,внучка ,бассейн и беспокойная жена)))
Тренировки где?
Отправлено: 01.07.2023 17:44
1278день.Работа
1279день.Палаточный лагерь.Налопался так!!!Думал,что помру🤪😄