| Тема | Автор | Сообщений | Просмотры | Последний |
| 899 | 93556 | 28.09.2026 14:53 [OlegBsk] | ||
| 499 | 34524 | 28.09.2026 14:33 [RAN18] | ||
| 5571 | 602965 | 27.09.2026 19:09 [Brom] | ||
| 3761 | 363957 | 26.09.2026 18:45 [AK83] | ||
| 41 | 26291 | 26.09.2026 12:12 [Lawnmover] | ||
| Тема | Автор | Сообщений | Просмотры | Последний |
| Xarakternik | 2456 | 121722 | ||
| Safrayt | 22 | 923 | 26.09.2026 03:53 [Lawnmover] | |
| zoman | 2 | 19 | ||
| Hastler | 2 | 363 | 10.09.2026 09:36 [WasD] | |
| WasD | 2071 | 760027 | 03.09.2026 00:24 [Tolle] | |
На данный момент нет информации о запланированных мероприятиях
В альбоме пока ещё нет фотографий
В альбоме нет видеозаписей
Суть этого метода заключается в том, чтобы добавить в свои тренировки австралийские подтягивания в том же количестве, в каком ты сейчас делаешь обычные подтягивания. То есть, если ты делаешь 5 подходов по 3 подтягивания обычных, то после каждого подхода нужно делать ещё 3 австралийских подтягивания. Таким образом, ты значительно увеличишь объем и интенсивность тренировок, но при этом будешь способен выполнять нагрузку.
Почему этот метод работает? У новичков не получаются чистые подтягивания потому что у них не хватает силы, в первую очередь, в мышцах спины. Из-за этого они не могут сохранить технику на всей амплитуде движения или на всех повторениях. Добавление австралийских подтягиваний в свои тренировки позволяет убить сразу двух этих зайцев, потому что их выполнять легче, чем обычные (ведь твои ноги теперь находятся на земле), и это позволяет сконцентрировать усилия на контроле за техникой и активацию нужных мышечных групп.
Попробуй сам, и убедишься, что уже через месяц тренировок ты сможешь удвоить количество своих подтягиваний!!!
WorkOut (Street/Ghetto Workout) пришел в город Севастополь [07 октября 2013]
С каждым днём последователей движения воркаут становится все больше и больше, и сегодня мы рады объявить вам о том, что наш город был подключен к единой информационной системе – <url="http://www.workout.su">www.workout.su</url>, объединяющей воркаутеров более чем из 400 городов в 20 странах мира!
14 июля на набережной Корнилова города Севастополя состоялся спортивный фестиваль здорового образа жизни «Workout 4Life». Воркаут фестиваль собрал людей, которые поддерживают спорт и здоровый образ жизни. Молодёжный воркаут фестиваль стал отправной точкой создания нового молодёжного движения в городе-герое Севастополе — Workout 4Life, которое объединит уличные виды спорта — воркаут, футбольный фристайл, сообщество роллеров и другие виды спорта, в которых молодые люди делают себя сами, занимаясь самостоятельно на спортивных площадках города.
15 июля во дворе дома №35 по ул. Героев Сталинграда состоялось праздничное открытие новой спортивной площадки.
Праздник начался с весёлой развлекательной программы для детей. Команды «Крабов» и «Спортсменов» бегали на перегонки, игрались с шариками, ловили мыльные пузыри, - в общем, веселились от души на радость стоящим рядом родителям.
Затем следовала спортивная молодёжная часть программы, в ходе которой ребята Севастопольской команды «Стрит воркаут» выступили с показательными выступлениями на турниках и брусьях, а также провели соревнования по подтягиванию на турнике, брусьях и отжиманиям среди взрослых и молодёжи. По итогам соревнований в младшей категории победителями стали Александр Катасов, Александр Костюкевич и Артём Горелов. Среди взрослых первенство одержали Сергей Бойченко, Сергей Шиманкин и Максим Еремеев.
В ходе соревнований один из лидеров севастопольских воркаутеров Никита Карханин рассказал об истории и преимуществах данного вида спорта. «Стрит воркаут – это западное направление уличного спорта, которое зародилось в Америке и подразумевает занятия на спортплощадках – на турниках и брусьях, – отметил спортсмен.»
Источник: Пресс-служба Гагаринского районного Совета
Нет организаторов
