Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[06.06.2024 14:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 12:36]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Alik_Karaev
Alik_Karaev
Кемерово
Khev
Khev
Екатеринбург
RAN18
RAN18
Железнодорожный
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
jazede
jazede
Москва
makyl_work_out
makyl_work_out
Ростов-на-Дону
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
Mike_Exton
Mike_Exton
Москва
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
vvz2009
vvz2009
Миасс
Друзья
Aljona
Aljona
Мюнхен
enchantress
enchantress
Мюнхен
Katusha_brunetka
Katusha_brunetka
Дно
Ellada
Ellada
Мюнхен
Afleisch
Afleisch
Мюнхен
Sam_41
Sam_41
Петропавловск-Камчатский
run_run_run
run_run_run
Москва
AnnaRostrot
AnnaRostrot
Мюнхен
AlexDAH
AlexDAH
Мюнхен
Margusch
Margusch
Мюнхен
Посмотреть всех друзей (187)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 29.06.2023 00:12
1275день.Понедельник.Работа до поздна.
1276день.Вторник.Опять пахота. Домой приехал после 9 вечера.
1277день.Среда.Опять пахота
Отправлено: 29.06.2023 00:06
1273день.Суббота.Работа
1274день.Воскресенье.Последняя игра по футболу у сына.Выиграли 5:0 Последний гол за Арсением.Двоих обвёл и пульнул от начала штрафной прямо в девяточку.
Короче,команда сына в этом году Чемпионы.

Отправлено: 28.06.2023 23:59
Среда по питанию
Отправлено: 28.06.2023 23:59
Вторник по питанию
Отправлено: 28.06.2023 23:58
Субботу не записывал. В воскресенье не точно...
Понедельник по питанию
Отправлено: 28.06.2023 23:56
Пятница по питанию
Отправлено: 28.06.2023 23:56
Четверг по питанию
Отправлено: 28.06.2023 23:42
Lawnmover
10 выходов, по ощущениям идут получше чем было
Капец!Смотрю на момент, когда ты проворачиваешь руки наверх. Там такое движение в плечевом суставе....аж страшно 🙈🤯
Отправлено: 27.06.2023 07:49
Lawnmover
Я знаю что значит подтянуться 50 раз за 5 мин.
Подтягивания с отжиманиями за 5 мин. Точно было тяжело. Тут же только подтягивания.
Отправлено: 27.06.2023 07:31
Надо видос записать.Делал пятаками,трудно стало во второй половине, но справиться можно.
Качество кааанешна хромает
P.S.Ромка!Мути челендж
Отправлено: 26.06.2023 22:25
OlegSh
Ну что же, посвящается другу Russman, благодаря которому и возникла идея лесенки, когда читал, что он мои пятачки делает за невероятное время из 10 минут.
Спасибо дружище!Эта лесенка дорогого стоит.
А можешь повторить 5 июля?
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 25.06.2023 17:44
1271день.Четверг.Работа до поздна. Весь день под палящим солнцем +35🥵 в один момент даже озноб пошёл по телу.
1272день.Пятница.Вечером после работы,дома.
Разминка 5мин.
Потом подтягивания 100раз.Зацепил меня Олежка OlegSh мочил по пятёрочке, тянул как можно выше.Отдыхал по 15/20сек.Общее время 9,47'
Потом отдых 5-7мин и погнал пирамидку подтягивания + брусья с шагом 1/2->10/20->1/2
На второй половине пирамиды мне пришла печальная новость.
Ушёл в вечность наш Александр Михайлович, наш тренер по плаванию. Я уже как-то рассказывал про него.Очень грустно мне стало.
Это был замечательный человек,профессионал своего дела.Тренер и педагог от Бога.
Мальчишки уже пару лет к нему на тренировки не ходили,хватало тренировок в секции по плаванию да и слабел он понемногу.
Но связь у нас с ним была постоянно по телефону и на большие праздники я всегда завозил ему гостинцы.
Царствие небесного тебе Александр,вечная память.Спи спокойно наш Михалыч.
А мы с мальчишками обязательно сделаем заплыв в твою честь.

Отправлено: 25.06.2023 01:46
Аромат цветущих Лип!!! А у меня Сирень и утро и туман густой и озеро с березой на берегу.
Бегать уже не могу,но вот на эту твою дорогу....очень хочу!!!
Дни бешеные, сумасшедшие...Ребёнок огонь,что может быть лучше?!Одно большое счастье!
Живи,дыши,запоминай и кайфуй!!!!
Сыну скорейшего выздоровления и без последствий!
Тебе сил и здоровья!А тренировки...да будет их ещё милионпятьсотыщ.
В теме: трень 2
Отправлено: 22.06.2023 13:19
P.S.даже не заметил как вчера на работе нашагал кучу шагов
Отправлено: 22.06.2023 13:18
Lawnmover
Я даже подпись придумал. Чак Норрис вошёл в одну и туже воду столько раз сколько посчитал нужным.
😂😂😂😂😂