Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[06.06.2024 14:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.11.2024 06:58]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Alik_Karaev
Alik_Karaev
Кемерово
Khev
Khev
Екатеринбург
RAN18
RAN18
Железнодорожный
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
jazede
jazede
Москва
makyl_work_out
makyl_work_out
Ростов-на-Дону
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
Mike_Exton
Mike_Exton
Москва
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
vvz2009
vvz2009
Миасс
Друзья
Dobryi_Jedai
Dobryi_Jedai
Москва
scorp
scorp
Тирасполь
MPA
MPA
Санкт-Петербург
Protera
Protera
Мюнхен
drel24
drel24
Москва
soha5
soha5
Санкт-Петербург
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
Nelidov
Nelidov
Москва
Margusch
Margusch
Мюнхен
ivan_84
ivan_84
Мюнхен
Посмотреть всех друзей (187)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 29.05.2023 13:37
Суббота по питанию
Отправлено: 29.05.2023 11:23
Lawnmover
Ну что засранцы, готовьте отчетные фото лето уже через два дня :)

еще
да вот так быстро.

еще 2
Отмазки, типа "я швабра", "я ношу шорты на скелет", "я чето обосрался", "забыл побриться", "в следующее лето покажу"
не принимаются.

еще 3
жизнь она такая ... как детская рубашка - короткая и обосранная.
К первому отчёт будет.
Фото,замеры и может даже видео🙈😂
Отправлено: 27.05.2023 18:08
nikozay
Ну как - можно засчитать три раза?🤔
Одна зависть и радость за тебя.
Я даже при новом весе немогу себя до низа груди дотянуть.
Видимо дрыщ,дрыщом
Отправлено: 27.05.2023 07:27
Пятница по питанию.Вроде как вечером ещё был протеин,но не записал.
Отправлено: 27.05.2023 07:26
Четверг по питанию
Отправлено: 27.05.2023 07:23
TRUTH
Russman не перестаю удивляться твоему меню. В прошлый раз бонский суп в свою поварскую книгу утащил, сейчас немецкий картофельный салат. Загуглил, рецептов этого салата большое разнообразие. Забираю, потом разберёмся.
Я тоже такой салат здесь впервые попробовал.
Нужен хороший рецепт ибо не всё бывает вкусным.
Супруга моя нашла один покупной,заходит на ура
Отправлено: 27.05.2023 07:21
1243 день.Четверг.Работа до поздна
1244 день.Пятница.Работа😫🤯
Отправлено: 25.05.2023 08:26
Вчера вечером встал на весы 🙈
Отправлено: 25.05.2023 08:26
Среда по питанию
Отправлено: 25.05.2023 07:02
1242 день.Среда.Вернулся ещё позже.
Сутки превращаются в атракцион "темно-светло,темно-светло" капец

Отправлено: 24.05.2023 08:07
1241день.Вторник.
С работы приехал около 8 вечера,ну как и говорил.
У жены вечерняя смена и я как примерный семьянин сразу на кухню. Пока все приготовил,жена подоспела.
Поели всем семейством, дым рассеялся и уже почти 10 вечера.
Тренировка только на работе с лопатой в руках
Отправлено: 24.05.2023 08:04
Вторник по питанию
Отправлено: 24.05.2023 07:08
Lawnmover
Брусья. Комбинированная лесенка Патриотов
Брусья 50(max) - Подтягивания 25
Брусья 40 - Подтягивания 20
Брусья 40 - Подтягивания 20
Брусья 30 - Подтягивания 15
Брусья 30 - Подтягивания 15
Брусья 20 - Подтягивания 10
Брусья 20 - Подтягивания 10
Брусья 10 - Подтягивания 5
Брусья 10 - Подтягивания 5
--------------------------------------------------
ИТОГО: Брусья/Подтягивания 250/125



А чо тут с отдыхом.???
Отправлено: 23.05.2023 15:42
Serke
Russman
Вот и подумал, надо тренить так чтоб до тошноты 🤣🤣🤣
У дураков мысли сходятся, я тоже так думаю😂
Я ж говорю!Мы тут все нормальные 🤣🤣🤣👍
Отправлено: 23.05.2023 15:22
Serke
Успеваешь восстановиться?
Вроде норм.Я ж тоже сейчас тренируюсь раз в неделю. Вот и подумал, надо тренить так чтоб до тошноты 🤣🤣🤣
Serke
Думаю тоже начать жилет таскать на площадку, все равно треню раз в неделю
Мне если на площадку получается выбраться, я жилет на себя вешаю и на велике до площадки))