Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[06.06.2024 14:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 12:36]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Alik_Karaev
Alik_Karaev
Кемерово
Khev
Khev
Екатеринбург
RAN18
RAN18
Железнодорожный
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
jazede
jazede
Москва
makyl_work_out
makyl_work_out
Ростов-на-Дону
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
Mike_Exton
Mike_Exton
Москва
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
vvz2009
vvz2009
Миасс
Друзья
Rfghfk
Rfghfk
Йошкар-Ола
mamajenya
mamajenya
Санкт-Петербург
IrinaDi
IrinaDi
Мюнхен
Yevhen
Yevhen
Киев
Ivan_Rubets_79
Ivan_Rubets_79
Екатеринбург
Guruvimi
Guruvimi
Казань
Apollon
Apollon
Мюнхен
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
Katerina558
Katerina558
Красноярск
Olga_Holad
Olga_Holad
Мюнхен
Посмотреть всех друзей (187)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 01.09.2023 16:15
Lawnmover
20 это конечно хорошо.
А мне 10 зачтете?
По моему это мое лучшее исполнение 10 км с начала карьеры 😂🤣
Зачтём канешна🫡 давай уже 15😁
Отправлено: 01.09.2023 16:14
WasD
А я тут чертов жим лежа тренирую XD
А мы видели))
Отправлено: 30.08.2023 19:27
Chewbacca
ещё 100 метров... и ещё чуть-чуть чтоб на верняка... всё финиш!!! Ура!

Вот как-то так.
Отличный результат!Описал всё отлично!Я как будто сам пробежал.
Помню ещё эти ощущения, хотя уже дааавно не бегаю
Отправлено: 30.08.2023 13:32
Lawnmover
Пресс после лета 2023 г.
Красава!А мой после отпуска заплыл😁🙈вот опять сгоняю
Отправлено: 29.08.2023 13:11
Lawnmover
Андрюха, да нахер. Не цепляйся ты к вещам. Не надо продавай нахер и забудь. Ты же обратно в Латвию не собираешься, надеюсь?
Ваааще не знаю как дальше жизнь сложится. Мы с женой за Германию не держимся.
Сейчас главная задача,чтобы дети закончили гимназию,потом высшее учебное и начали работать. Даст Бог так всё и будет...после мы уже будем думать куда и как.

Отправлено: 29.08.2023 13:00
Да,ребята!Жив,здорово Сообщение ваше видел,но отвечать не было сил.Весь отпуск на стрессе.
А день уже 1339 вторник.
Может и сегодня потреню))
Отправлено: 29.08.2023 12:16
День 1338.В понедельник потренил уже дома.
Подтягивания нижним хватом.Лесенка до 15 и вниз
Отправлено: 29.08.2023 12:14
1321день до 1338день.Понедельник.
Был в отпуске. Ездили всей семьёй в Латвию на машине по делам.
Отпуска как такового не было.
1880км в одну сторону. С ночёвкой в Польше и туда и обратно.
Из за полного отсутствия времени за эти дни успел потренить два раза.
Один раз под дождём лесенка подтягивания плюс брусья с шагом 1/2 до 10/20 и обратно.
Потом один день подтягивания лесенка до 10 в чистой технике.
Остальное время было много ходьбы и нерватрёпки.
Пресс заплыл,теперь опять буду сгонять.
В Латвии решал проблему с дядькой который остался жить один в нашей квартире.
За год хату превратили в хлеб.Последние месяцы к нему подселился какой-то зек.
В квартиру поехал с соцработником и полицией,жена не хотела меня пускать одного.Боялась за меня,а я вот боялся за зека😄
По приезду конечно началась заваруха,женщину полицейского сдуло ветром🤣 моя жена побежала её ловить🙈😁 вызвали патруль, потом отменили.
Я когда увидел дядьку то понял,что он за год стал инвалидом.
Правая рука не шевелится, речь практически утрачена,ровно стоять не может, не держание.
По факту этот зек кормил его,обстирывал и тратил его пособие.Позже нарисовала жена этого товарища.
Картинка стала проясняться,семья этой дамы категорически отказалась принимать её мужа в своём доме и поэтому они решили что этот "редиска"может пожить в моей квартире.
Меня спрашивать не стали, думали что мой дядька хозяин этого жилья. (Знали они всё прекрасно...ху из ху)
В итоге мы за десять дней сделали то,что другие делают минимум пол года.
Я возил моего дядьку по всем врачам,всем платил бабки,пихал конверты и подарки. Подал документы ему на инвалидность,нашёл место в пансионате.
Отвёз его туда,освободил хату от нежелательной личности,сменил замки и уехал обратно...Ах!Да!!Вступили в права наследства,оформили все документы на квартиру и поставили её на продажу.
Денег потратил кучу,теперь опять на мели.Буду пахать,ну или квартира продастся.
А продавать не хочется. Хорошо у нас там,лес,лыжная трасса,бассейн, стадион с суперским покрытием,новая воркаут площадка.Вот где надо старость встречать.Класные дорожки чтобы катать на роликах и лыжеролерах

Отправлено: 10.08.2023 18:27
Lawnmover
10.08.23 Четверг
Вес 85,95 кг
Опять ночью дождь опять спал плохо, в два часа проснулся и до 5 не спал. Мысли думы, работа.
Сегодня в обед разминка, растяжка, Буратино.
Вот и я плохо сегодня спал.
Раз 5 просыпался,шею клинит,руки затекают.Плечо ноет из-за моей липомы
Отправлено: 10.08.2023 16:36
Lawnmover
То есть ты считаешь что уже достиг уровня 30-35 чистых подтягиваний и пора переходить к 50 Ти 🤣
Там такая программа, что после нее неделю руки поднимать не сможешь или травму словишь.
Лучше выходы учи.
А почему бы и нет,можно же немного упростить.
Выходы очень хочу,но до площадки никак не добраться 😒
Отправлено: 10.08.2023 13:46
Вес колеблется от 78кг до 80кг.
Чувствую себя хорошо
Кушаю так-же.Привык,всё на глаз
Отправлено: 10.08.2023 13:40
Zingerr
Чё за программа Корефан?
Lawnmover
Да, о чем речь?
Так наша новостная лента.
Программа "строитель"для увеличения подтягиваний. От Зефа Закавели из Bar-Barians
Отправлено: 10.08.2023 08:12
Ребята!Я тут всё думаю по поводу последнего видоса от Антона.
Давайте все дружно попробуем эту программу. Время канешна много на неё будет уходить.
Но раз в неделю можно осилить.
А через месяц замер максимума.
Если поддержите можем детально обсудить и
1 сентября стартануть
Отправлено: 10.08.2023 08:09
1319среда.Только работа
Рабочий момент
1320четверг.Утро.Еще один день и я в отпуске))

Отправлено: 09.08.2023 18:47
Serke
JesusOnExtasy
Какой там щас рекорд по Выходам Силой? 32?
51
Это у кого?А как качество?