Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[06.06.2024 14:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 12:36]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Alik_Karaev
Alik_Karaev
Кемерово
Khev
Khev
Екатеринбург
RAN18
RAN18
Железнодорожный
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
jazede
jazede
Москва
makyl_work_out
makyl_work_out
Ростов-на-Дону
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
Mike_Exton
Mike_Exton
Москва
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
vvz2009
vvz2009
Миасс
Друзья
Lawnmover
Lawnmover
Чита
Dobryi_Jedai
Dobryi_Jedai
Москва
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
Sportsmen1
Sportsmen1
Мюнхен
Native_2
Native_2
Москва
ballisto
ballisto
Дюссельдорф
tasha130478
tasha130478
Аугсбург
nikitatrejgo
nikitatrejgo
Абинск
OksanaS
OksanaS
Белгород
Losthero
Losthero
Санкт-Петербург
Посмотреть всех друзей (187)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 19.06.2023 08:28
AK83
Anastasia13
холодная водица затекает в костюм аж дыхание все сбивается,
Возможно, это стало причиной несчастного случая у нас на соревнованиях в субботу. Жалко парня 😦
Триатлон
Жалко конечно. Читал уже об этом,но сразу задался вопросом. Почему с баржи сигали в воду?
К температуре воды привыкнуть надо...то есть предварительно провести водные процедуры.
В теме: трень 2
Отправлено: 17.06.2023 18:07
Пятница по питанию
Отправлено: 17.06.2023 14:25
Lawnmover
как это между подходами на передний вис - пресс на косые мышцы?🤔

это все равно что при подтягиваниях верхним хватом, между подходами вместо отдыха подтягиваться нижним хватом.😆

конечно будет тяжело 🤣
Это понятно, времени было мало....а так быстрее ушатал себя 😂
К тому же сразу после виса я успевал на руках постоять 🙈🤣🤣🤣🤣🤣
Отправлено: 17.06.2023 07:02
1265день.После работы прямиком на площадку.
Даже не переодевался.
Разминка и погнал подводящие к переднему вису.
Всё шло очень тяжко, между подходами делал пресс на косые мышцы .
Это подъём прямых ног к перекладине с смещением в сторону по 12 повторов.Делал медленно.
Так же тренил стойку на руках.
Потом подтягивания, сделал 20 повторов и как-то сник.
Ещё немного сделал заминку и поехал домой.
После работы тренировка идёт очень тяжело, а учитывая что на объекте третий день укладываем брусчатку...то ваааще капец.

Отправлено: 16.06.2023 07:05
1264день.Четверг.Домой приехали поздно.
Два часа по пробкам🙈
Отправлено: 16.06.2023 07:04
Четверг по питанию
Отправлено: 16.06.2023 07:03
Среда по питанию
Отправлено: 15.06.2023 05:13
Lawnmover
41 минута, нифа себе, как говорит моя доча 🤣
Че типа крутой стал?
Да нееее,дрыщ. Как и был
Брусья надо тренить
Отправлено: 14.06.2023 23:07
1263день.Среда.
Ну во всём как обычно виноват главный движуханачинатель Ромка он же Lawnmover
Замутил я "тренировку ганнибала" за 41минуту.
После работы очень тяжело.
Брусья на 4 подходе...начал отдыхать в упоре,отжимания на 6 подходе таже фигня.
Подтягивания вытянул от А до Я.
Потом попытался постоять на руках.Кууууда там!!!
Замялся и пошёл домой.
Нам обновили площадку, насыпку освежили и поменяли деревянные бордюры на искусственные.

Отправлено: 14.06.2023 19:00
1262 день.Вторник.
Работал до поздна,вернулся домой около 9 вечера
Отправлено: 14.06.2023 18:58
Вторник по питанию
Отправлено: 14.06.2023 18:57
Понедельник по питанию
Отправлено: 14.06.2023 18:57
Воскресенье по питанию
Отправлено: 14.06.2023 09:47
Lawnmover
пришла в голову мысль.
те кто делает тренировку Ганнибала из 45 мин.
пишут в названии тренировки имя Ганнибал с маленькой буквы 🤣
"тренировка ганнибала"

мысль ушла
Так дядька!Я это не понял😂Это троллинг или мне пора выспаться?🤔😂😂😂
Отправлено: 13.06.2023 07:16
1260 день.Воскресенье.Домашние дела,прогулка по озеру.
1261 день.Понедельник.
После работы на площадку.
Разминка,высокие подтягивания 4×7раз
Пресс подъем ног к перекладине 4×12раз
Стойка на руках....много
Скакалка.
6 подходов из Гани
6×10/5/10/5.
Познакомился с парнем из Преднистровья.Пришел на площадку и через минуту меня спросил:- "вы говорите по русски?"😄
Спрашиваю:-"по православному крестику узнал?Нет,говорит...лицо не немецкое😄а я говорю,но и на Славянина я тоже мало похож 😂😂😂😂