Russman
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[06.06.2024 14:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 12:36]
52день.Подходы,подходы.
Russman[27.11.2016 02:52]
51день .Продвинутый блок.Подходы
Russman[26.11.2016 10:38]
Максимум.Итог половинки.
Russman[25.11.2016 00:27]
Хороший комплекс на пресс
Russman[24.11.2016 01:27]
48день.Вместо пропуска.
Russman[23.11.2016 01:30]
47 день.Чувствую силу.
Russman[22.11.2016 02:08]
46день.Бассейн и круги.
Russman[21.11.2016 02:11]
45 продолжаю нарезать. Круги
Russman[20.11.2016 03:55]
44день Нагрузка без тренировки.
Russman[19.11.2016 12:01]
43 добавил 6-ой круг
Russman[18.11.2016 00:00]
42 день.Ловлю время.
Russman[17.11.2016 12:18]
41первый.На легке.
Russman[16.11.2016 01:23]
40День.Холодает.
Russman[20.03.2023 07:28]
39 день.Круги в кругу семьи.
Russman[14.11.2016 00:50]
38день.Почему в сутках только 24 часа?
Russman[13.11.2016 00:08]
37день.Тренировка в темноте.
Russman[12.11.2016 03:34]
36 день и я опять приседаю!
Russman[11.11.2016 02:16]
34 и 35 дни
Russman[09.11.2016 10:27]
33 Завтра отдых (кушать надо больше)
Russman[08.11.2016 11:00]
Продолжаем
Russman[07.11.2016 01:04]
31первый
Russman[05.11.2016 20:13]
30ать дней
Russman[05.11.2016 03:19]
5неделя
Russman[04.11.2016 00:41]
Растяжка
Russman[03.11.2016 00:05]
День 26.Дальше!
Russman[01.11.2016 03:10]
25день.3 куска тортика
Russman[30.10.2016 23:07]
У меня 24 день.Легче.
Russman[29.10.2016 21:42]
Работаю над ошибками
Russman[29.10.2016 01:08]
22день.Мало времени.
Russman[27.10.2016 23:43]
Сегодня растяжка
Russman[27.10.2016 00:54]
Отдых
Russman[25.10.2016 18:54]
19 день(круги)
Russman[24.10.2016 21:29]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Alik_Karaev
Alik_Karaev
Кемерово
Khev
Khev
Екатеринбург
RAN18
RAN18
Железнодорожный
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
jazede
jazede
Москва
makyl_work_out
makyl_work_out
Ростов-на-Дону
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
Mike_Exton
Mike_Exton
Москва
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
vvz2009
vvz2009
Миасс
Друзья
janebava2010
janebava2010
Мюнхен
19nadezhda88
19nadezhda88
Чита
scorp
scorp
Тирасполь
Dobryi_Jedai
Dobryi_Jedai
Москва
Valla
Valla
Мюнхен
Kono
Kono
Мюнхен
edgarsdergacevs
edgarsdergacevs
Мюнхен
05592
05592
Пермь
VizerAV
VizerAV
Чита
PavelK
PavelK
Москва
Посмотреть всех друзей (187)
Достижения
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 14.09.2023 22:02
Edushkin
Да, на лыжах всякое бывает
Вот и вставай после этого на лыжи 😅😅😅
Отправлено: 13.09.2023 16:08
Саша!Очень рад тебе!Жаль что так на долго пропал.
Хорошо, что тренировки не забросил.
Плечо лечи...и тебе мира!!!
Жму руку🤝
Отправлено: 13.09.2023 13:45
Lawnmover
Zingerr
Сухожилие воспалилась ))).
это в каком месте?
Боюсь представить 😅😁
Отправлено: 12.09.2023 22:40
1353день.Вторник.
Только пришёл домой...вот думаю потренить или сразу в ящик 🤣🤪
Неее,пойду поем
Отправлено: 11.09.2023 23:46
1352день.Понедельник.
На работе опять укладывал плитку при помощи вакуумного насоса.
Руки к вечеру отваливались))
Дома суставная гимнастика, потом круги по сотке
4×7/15/15/15 отдых по 1 минуте.
После кругов отдых 3 мин.
Подтягивания с доп весом +10кг
5×10/10/7/7/7 отдых между подходами 2 мин.
Отдых 5 мин
100 Подтягиваний за 9:22.Делал нижним хватом. С трудом осилил
Заминка 10 мин
Отправлено: 11.09.2023 13:39
1350 день.Суббота.
После работы успел немного потренить высокие подтягивания и стойку на руках.
Всё идёт тяжело.
1351 день.Воскресенье.
Куча домашних дел.К 4ём часам дня пошел, смотреть первую игру сына.
Выиграли 2:1
Вечером всем семейством ходили в греческий ресторан
Отправлено: 08.09.2023 09:49
1348день.Четверг.Домой приехал в 10 вечера,весь день пахота.
Ромка Lawnmover снился
Горячо обсуждали план тренировок,потом подтягивания и ещё там чего-то мочили.
Хорошо потренили,жалко что во сне.
1349день.Пятница.Сегодня опять работа,может вечерком успею на площадку заскочить.
Отправлено: 07.09.2023 09:57
1346день.Вторник.Только работа. Домой приехал в 10 вечера
1347день.Среда.После работы уже дома немного потренил.
Передний вис 6 подходов,подъем корпуса из виса в горизонт на мах.
Стойка на руках подходов десять на мах.
Подтягивания и отжимания.
Чуть менее часа,потом готовил ужин.
Курицу на гриле,зелёный салат,овощи

Отправлено: 06.09.2023 17:11
Lawnmover
А вообще собаку надо завести, пошел гулять потренил. Два раза в сутки треня обеспечена
Собаку,эх неплохо бы.Нельзя по договору аренды 😢 квартиры.
Отговорки от тренировок это ваааще не про меня.
Сил маловато к вечеру,вот вчера в 9 вечера закончил работу.Ехал мимо площадки и думал заскочить...но сил уже не было.
На основной работе весь день тяжёлую плитку ложил.Руки отваливались к вечеру.
А площадка на которой Трухановец занимается ожила.
Около 9 часов вечера окромя меня ещё 5 человек было...в понедельник
Отправлено: 06.09.2023 14:25
Эх,Ромка!Молодчик, что тут ещё добавить!
Зависть да и только.
Жму твою могучую руку и желаю тебе оставаться в добром здравии и во всём знать меру😉💪🤝
Будь счастлив !
Отправлено: 05.09.2023 13:19
1342 день.пятница.Работа,подработка.
1343 день.суббота. Выезд с фирмой в Мюнхене,домой вернулся в 2 часа ночи.
1344 день Воскресенье. К нам приехала внучка.
1345 день.Понедельник.Работа и подработка.
В 20:15 заехал на площадку.
Сделал лесенку подтягивания + брусья,шаг 1/2...дошёл до 10/20 без разбивок но с трудом.
После,стойка на руках.Поплыла зараза,стабилизатор не работает 😁
Подтягивания нижним хватом,отжимания и ещё всякого напихал в мышцу.
Устал жутко, поехал домой.
Силушку растерял,надо наверстать.
Вопрос... КОГДА?
Каждый день после работы подработка
Отправлено: 05.09.2023 07:38
Ещё раз мои поздравления!
Ты победил!!!
Отправлено: 02.09.2023 09:52
Lawnmover
Блин, везёт 👍

Anastasia13
32.08.23/чт
Дата канешь зачётная ещё 🤣
Аааа🤣🤣🤣 точно!Дата огонь!!!
В теме: трень 2
Отправлено: 01.09.2023 16:22
1340день.Среда.Только работа до поздна.
1341день.Чеиверг.Работа,потом халтура.
В 9 вечера заехал на площадку,15 мин подрыгался и понял что надо ехать домой
Отправлено: 01.09.2023 16:19
Lawnmover
Если в Латвии норм, тогда просто сдай квартиру, может правда пригодится, на старости лет уедите туда, когда детей на крыло поставите.
Anastasia13
Lawnmover
Если в Латвии норм, тогда просто сдай квартиру, может правда пригодится, на старости лет уедите туда, когда детей на крыло поставите.
Ага, сдавайте.
Молодец Андрюха! Так и подумала что чем то таким занимается раз не пишет
Да и я думал сдавать. Но!Если бы вы видели во что они её за год превратили!!!
Там ремонт нужен, всю сантехнику и бытовую технику надо менять.
Мебель на выброс, всё переломано,кровати и угловой уделаны.
Ванища стоит что капец.