Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено:
14.05.2018 23:33
нефига тв психанул на подтягиваниях ))) с 7 до 15!!</quote>
Устал)))
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
14.05.2018 23:33
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
14.05.2018 23:25
Перекопка земли лопатой без перерыва в течении 3,5 часов.</quote>
В теме: Калистеника+воркаут(летом)
Отправлено:
14.05.2018 23:21
И какое время?Пиши уже!!!</quote>
:thumbsup:
вау!!!!!!!!!!:scream:
:clap:
</quote>
вау!!!!!!!!!!:scream::clap:</quote>Хе) Не думала, что интересно:relaxed:
Средний темп 4.22, время на 5 км вышло 21.50, последний рекорд 22.19. Улучшила аж на 30 сек.!!!:yum:
Вобщем довольна!</quote>
Ты просто молодчина!!!
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
13.05.2018 23:03
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
13.05.2018 18:39
В теме: Моя 103-дневка
Отправлено:
12.05.2018 14:58
Утро мое началось с любимого Parkrun на 5 км., погода отличная, настроение и самочувствие супер!)) Бежалось легко, настолько, что поставила личный рекорд, чему чертовски рада!</quote>
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
12.05.2018 11:07
вечер: тренила сон
просто вырубило до след.утра так, аж чуть не проспала</quote>
просто вырубило до след.утра так, аж чуть не проспала</quote>
В теме: трень
Отправлено:
11.05.2018 23:19
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
11.05.2018 23:14
В теме: Super 100-days workout !!! $))
Отправлено:
11.05.2018 22:45
2 день без скручиваний, коврик потерялся .
Физкульт привет!!!</quote>
Физкульт привет!!!</quote>
В теме: 2018 год, тренировки OlegSh
Отправлено:
11.05.2018 06:31
надо было День победы спеть.</quote>
Будем учить:grin:
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
10.05.2018 23:17
564день.Вчера гулял до 10вечера.Праздновал День Победы
Вот,что из этого получилось! и ведь без акцента:flushed:
Сегодня тренировка.
Разминка 15мин.
Подтягивания 7/5/3/5/5/4/10(здесь завис в верхней точке) отдых по одной минуте и еще 11 и 16 отдых по ощущениям.
Пресс в висе на турнике ноги из угла 90° подъем прямых ног до турника и опять опускаю в уголок
7/8/8/9/8 отдых по ощущениям.
Подъем на носки
5×50 отдых 5мин.
И "обратный ход конем"
В итоге 250 отжиманий
5×10 в одном подходе.Между 10ками без отдыха. Между подходами 2 мин.
Заминка 10мин.
И под конец еще один видосик.
Вот,что из этого получилось!
Сегодня тренировка.
Разминка 15мин.
Подтягивания 7/5/3/5/5/4/10(здесь завис в верхней точке) отдых по одной минуте и еще 11 и 16 отдых по ощущениям.
Пресс в висе на турнике ноги из угла 90° подъем прямых ног до турника и опять опускаю в уголок
7/8/8/9/8 отдых по ощущениям.
Подъем на носки
5×50 отдых 5мин.
И "обратный ход конем"
В итоге 250 отжиманий
5×10 в одном подходе.Между 10ками без отдыха. Между подходами 2 мин.
Заминка 10мин.
И под конец еще один видосик.
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
10.05.2018 21:55
09.05.18 девятнадцатый день продвинутого блока
Сегодня пришлось брать день растяжки. После работы коллега пригласил в Augustiner Bräu, в пивную при пив-заводе, который с 14 столетия варил и до сих пор варит пиво в самом мюнхене. По его совету я заказал «скоровородку развозчика пива»
3 брэтцеля, салат из капусты и два бокала августинского к блюду поставили окончательно крест на запланированной тренировке. В себя я пришёл ближе к ночи и после получасовой прогулки по району смог потянуться. В общем теперь только салат :hugging:
</quote>
Сегодня пришлось брать день растяжки. После работы коллега пригласил в Augustiner Bräu, в пивную при пив-заводе, который с 14 столетия варил и до сих пор варит пиво в самом мюнхене. По его совету я заказал «скоровородку развозчика пива»
3 брэтцеля, салат из капусты и два бокала августинского к блюду поставили окончательно крест на запланированной тренировке. В себя я пришёл ближе к ночи и после получасовой прогулки по району смог потянуться. В общем теперь только салат :hugging:
</quote>
В теме: Моя 103-дневка
Отправлено:
10.05.2018 21:54
В теме: Моя 103-дневка