Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено:
19.04.2018 23:14
543день.Работа,жара 23 градуса.
Велик 15км
Пресс,растяжка.
Подтягивания
4/5/4/4/6/7/8 так чтобы было
Плавание пока в пролете.
Суббота и Воскресенье игры и соревнования у детей.
Завтра выходной
Велик 15км
Пресс,растяжка.
Подтягивания
4/5/4/4/6/7/8 так чтобы было
Плавание пока в пролете.
Суббота и Воскресенье игры и соревнования у детей.
Завтра выходной
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
19.04.2018 23:09
Гантели нет у меня . Попробую держать перед собой под подбородком.</quote>
у меня тоже нет.Я рюкзак набил всякой тяжестью и норм
В теме: 2018 год, тренировки OlegSh
Отправлено:
19.04.2018 21:42
Про болгарские я слыхал</quote>
Кстати на днях мне жена сказала что ноги стали мускулистей!</quote>
Советую
В теме: 2018 год, тренировки OlegSh
Отправлено:
19.04.2018 00:00
В теме: Моя 103-дневка
Отправлено:
18.04.2018 23:58
542день.Велик 15км на работу и обратно
Скакалка 1200раз не устал,только вспотел.
Пресс
5×15 подъем прямых ног к перекладине отдых по 2мин
3×10 в висе подъем ног до угла 90°и махи ногами влево и вправо
Заминка 10мин.
Все лень!Все тяжело! До бассейна не добраться,но думаю и там будет лень
Скакалка 1200раз не устал,только вспотел.
Пресс
5×15 подъем прямых ног к перекладине отдых по 2мин
3×10 в висе подъем ног до угла 90°и махи ногами влево и вправо
Заминка 10мин.
Все лень!Все тяжело! До бассейна не добраться,но думаю и там будет лень
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
18.04.2018 23:32
49 день в сто дневке 
Сначала я размялась.
Я сделала
6 подтягиваний
110 приседаний
20 отжиманий
По 55 выпадов на каждую ногу.
И пресс 40 раз
скручивания.</quote>
Сначала я размялась.
Я сделала
6 подтягиваний
110 приседаний
20 отжиманий
По 55 выпадов на каждую ногу.
И пресс 40 раз
скручивания.</quote>
:star::star:
В теме: Моя любимая сто-дневка.
Отправлено:
18.04.2018 06:36
Молодчина!Вот ты меня и сделал на подтягиваниях!!!
Здорово!Круто!
А у меня вместо 15 уже 12 если так и дальше пойдет,то к концу дневника будет три
У тебя круто все!Чисто,красиво!Жму твою могучую ручищу друг!!!
Здорово!Круто!
А у меня вместо 15 уже 12
если так и дальше пойдет,то к концу дневника будет триУ тебя круто все!Чисто,красиво!Жму твою могучую ручищу друг!!!
В теме: Моя 103-дневка
Отправлено:
17.04.2018 23:54
541день.С плаванием облом.
На великах с сыном 10км.
Дома: пресс уголок на перилах 22сек
В висе 30сек.
отжимания от стены 2×100
Подтянулся так чтобы не забыть
3/4/4/4/5/6 в конце пауза на верху.
Замялся и потянулся и обожрался
Идем дальше!Всем удачи и пока
На великах с сыном 10км.
Дома: пресс уголок на перилах 22сек
В висе 30сек.
отжимания от стены 2×100
Подтянулся так чтобы не забыть
3/4/4/4/5/6 в конце пауза на верху.
Замялся и потянулся и обожрался
Идем дальше!Всем удачи и пока
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
17.04.2018 22:56
Привет!Выздоравливай!На все наши травмы есть причины и объяснения. Только как понять где и что
Я вот тоже хожу весь поврежденный
Я вот тоже хожу весь поврежденный
В теме: Тренировки - Kedr
Отправлено:
17.04.2018 21:31
В теме: Калистеника+воркаут(летом)
Отправлено:
17.04.2018 07:28
Удачи в максимумах!!!</quote>
мой прогноз: 60 отжиманий и 15 подтягиваний...как то так) завтра глянем
</quote>
В теме: Моя 103-дневка
Отправлено:
17.04.2018 07:28
Классный велик! А сколько километров от дома до работы?</quote>
Я вот малым своим велики купил.У старшего тормоза дисковые.Думаю вот круто.Правда регулировал их пол часа
В теме: Моя 103-дневка
Отправлено:
16.04.2018 23:36
В теме: Моя 103-дневка