И тебя с праздником!
Деды наши и прадеды все отдали за то,что бы мы жили и берегли свое ОТЕЧЕСТВО!

563день.С Днем Великой Победы!!!

Сегодня выходной,в это праздник наш шеф позвал всех на Volksfest.
Я не пью,НО с немцами за Победу надо чарку вмазать:grin:
Завтра в Германии выходной,вот и потренируюсь.
Идем дальше!Всем удачи и пока!

562день.Велик 20км
Подтягивания 7/5/12/
6/6/10/4/4/9/12/14 отдых между подходами 1мин.Последние два по 5мин.
Отжимания "обратный ход конем"
250раз 5×10
Заминка 15мин.
Наконец-то начал отжиматься
Идем дальше.Всем удачи и пока.

561день.Упахался на работе.
Разминка 15мин
Отжимания 10×10
Икры 4×50
Пресс 100 повторений(разных)
Пока все. Устал после сегодняшних двух грузавиков с черноземом да тачками по территории.
Идем дальше!Всем удачи и пока!!!

В нашей секции по плаванию в которую ходит мой младший. Есть группа для тех кому за....:joy:
Есть еще одна для тех кто хочет на соревнования, но мне до них как до Пекина. Там надо уметь 4ыри стиля и неплохо уметь,а у меня только брас сносно,кроль плохо.Ноги мешают:grimacing:

:joy: вот уж точно!

560день.В течении дня кистевой эспандер.Много.
Скакалка 600раз
Отжимания 100раз
Проба элементов:стойка на руках,выход на две,передний вис.Это все жалкие попытки
Подъем с переворотом,высокие подтягивания это удачно.
Еще 10раз подтягивания и заминка 15мин-растяжка.
Я вернулся.
Идем дальше!Всем удачи и пока
P.S. В следующий четверг первая тренировка по плаванию. Меня приняли в группу:relieved:

Спасибо! Все налаживается!Жена уже дома.Украденный велик вернулся домой:relieved:
Кто-то докатил на нем до "Dönerladen" это типа закусочной с шаурмой.
В субботу с мальчишками пошел купить похавать и хозяин Турок спросил у моего сына:-"где твой велосипед?"
Спасибо ему,он убрал его на террасу

559день.Провел первую тренировку после "подвинутого ковша"
Разминка 15мин
Подтягивания
7/3/4/3/5/10/12/15
Пресс 500раз
Отжимания 20 и 5×10
Заминка 15мин.
Идем дальше!Всем удачи и пока

Хе!Да ты не понял!:joy:
Ты просто свободный художник!!!Как и я.Посмотри я тренеруюсь как попало.Результатов нет,но процессом доволен.
Знаешь что такое Депрессия и Апатия?
Это отношение к сношению после сношения:joy:
Забей на все и определи одну цель.Например подтягивания! И все.
Короче не хандри

558день.Отдых.День вчерашний прошел в работе.В городе начался праздник Volksfest.Карусели,колбаски,свиные окорочка и пиво цистернами.
Сожрали по блину и домой.
Сегодня начинаю тренировки.
Подтягивания,пресс.

Ну на даче,хорошо!Хват и спину потренировала

556день типа выходной,но только от тренировки,спина крепчает.Домой пришел в 23.00 еле живой.
557день.Сегодня гимнастика ступней,спины и немного пресс.
Завтра попробую немного потренировать отжимания.
Пора возвращаться в строй.

В это очень здорово!У меня такое только раз было.Ляпота

555день.Весь день готовка,уборка,стирка,глажка и все это скрепя позвоночником.
Днем ездили к маме.Она молодцом,но еще слабовата.За ее жизнь это уже 12 общий наркоз.
Потом опять дома работа да забота,за целый день размял свою спину,устал и в радость.Спина вроде уже намного лучше.Вот уж точно "движение-жизнь"
Сделал гимнастику спины и стоп.
Все спать.
Идем дальше!Всем удачи и пока