straga_uga

Увидел как делают выход сил и подумал неужели я не смогу это сделать.Это упражнение меня захватило. На тот момент не занимался и подтягивания были в количестве 2 раз. Через полгода начал делать выход на одну. Сейчас работаю над выходом на две и стойкой на руках. Увлечение воркаутом привело меня к СОТКЕ. Сейчас ее совмещаю со своими упражнениями для выхода и стойки.По своей программе занимаюсь через день по 4 подхода. СОТКУ только начал, но скорее всего буду придерживаться рекомендованного направления: 5 тренировочных дней, один отдых и один растяжка.Хотя бы один день постараюсь сделать полностью выходным.