straga_uga

1) ВЫХОД НА 2 - 10раз ( 5 раз в хорошей технике);

2) ПОДТЯГИВАНИЯ - 25 раз (чистых);

3) БРУСЬЯ - 45раз;

4) СТОЙКА НА РУКАХ - 1МИН (ПРЯМАЯ ЛИНИЯ);

7) ОТЖИМАНИЯ 100раз;

Увидел как делают выход сил и подумал неужели я не смогу это сделать.Это упражнение меня захватило. На тот момент не занимался и подтягивания были в количестве 2 раз. Через полгода начал делать выход на одну. Сейчас работаю над выходом на две и стойкой на руках. Увлечение воркаутом привело меня к СОТКЕ. Прошел СОТКУ. Двигаемся дальше ! Сейчас понимаю, что базу нужно наращивать и делаю упор именно на нее, тем более, что давно хочется показать взрослые результаты в основных упражнениях. С каждым днем воркаут захватывает меня все больше.  Это год уделю особое внимание чистоте исполнения всех упражнений .