Russman

597день.Плавание 2км.
Кроль и брасс.
Ноги 4×25м
Спина 4×25м
Дельфин 2×25м
В течении дня работа и немного пробовал элементы.Стойка на руках,передний и задний вис.Просто баловство.
"Попитка нэ питка!Вы согласны со мной товарыщ Берия?":joy:

Только что с плавания!Буду сам плавать...Ну их в баню(

Ты это брось!Чемпионат дома!Важные игры чтобы посмотрел:wink:

Ну да:joy: я не дописал.Включить в тренировки по больше австралийских..Как вариант

Миша!Дорогой мой человек!Поздравляю тебя с Днем Рождения!
Крепкого тебе здоровья!Счастья без границ, хорошего настроения и удачи во всем!
Неба над головой мирного,друзей надежных и верных,людей на твоем пути добрых!
Новых побед!Новых высот!Новых целей!
Жму руку!С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!

Меня удивляет тот факт,что у меня сильный разрыв в приросте максимумов между подтягиваниями и отжиманиями.
Подтягивания слабо.Мне Миша Калдоркин советует качать спину

596день.Сегодня провел тренировку и замерил максимумы.
Разминка 15мин.
Подтягивания разогревочные 6/7
Максимум 17раз.Последних три каряво.Думаю что уже могу больше,но работа не дает хорошо восстановиться.Помог доп.вес в тренировках.
С весом +8кг
3/5/4/4/9
Отдых 7 мин
Отжимания 100раз .Делал остоновки и отдыхал в упоре.
Отдых и подтягивания нижним узким хватом
8/9
Растяжка 20мин.

Так ведь я и "умер"Сегодня первых пол часа лопату в руках удержать не мог)))Выскальзывает из рук,проворачивается!
Анекдот вспомнил про выскальзывает)))
В альплагере соседей по палатке будит крик товарища, орущего во сне: "Палец
согни! Палец согни, тебе говорю!..." Пришлось разбудить несчастного.
- Что же тебе приснилось, что ты так орал? Весь в холодном поту альпинист
рассказывает:
- Да вот, приснилось, что на вершине поймал меня снежный человек, намял бока, а
потом засунул мне палец в задницу и вытянул свою руку над пропастью...А я ему кричу!
Согни палец!Согни палец!
Палец согни...:joy:

Подтягивания и отжимания не очень.Отжимания пипец...

Так и сделай.Можно и надо!Высыпайся и кушай,но в меру!
На фотках все круто!Молодчина!

595день.Сегодня выходной.
Прошел 22км.
На работе перекидал лопатой 20кубов черназема и столько же песка.
Как думаете есть у меня силы на тренировку?
Идем дальше!Всем удачи и пока

593день отдых.
594день дома:Разминка 10мин.Подтягивания пошли с трудом.
Разминочные6/6
С весом +8кг
6/9/4/4/9
Без веса 12/10/10/10 широким хватом.
Потом работа 2 часа и площадка
10 кругов без отдыха
20австралийских/20 трицепсовых (задних) отжиманий 11мин.
Отдых 5 мин
Отжимания от турника+приседания+пресс подъем прямых ног к перекладине
5кругов
10/30/15 отдых между кругами 1мин.Между упражнений без.
Всего 16мин.
Еще попытки стойки на руках.
Заминка 5мин
Идем дальше! Всем удачи и пока

Ребята!Вы молодцы!Круто!

Хорошие цели!Молодец! 26 раз это же круто.Я уже почти два года 15 чистых не могу осилить.

Ты просто моща!Ну как ты это делаешь? !!!Как!!!!